Cumpărați online capsule de zinc - doză mare de zinc - sport nutrition angel

Foarte dozat - versatil pentru sportivi pentru construirea mușchilor, regenerare, energie și metabolismul grăsimilor

Când vine vorba de proteine ​​și carbohidrați, sportivii caută întotdeauna un echilibru bun. Aproape nimeni nu acordă atenție faptului că avem nevoie în mod regulat de zinc vital. Zincul este un adevărat versatil printre oligoelemente, în special pentru sportivii de forță și sportivi de rezistență, deoarece joacă un rol cheie în metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Pentru cei interesați de construirea mușchilor, trebuie să știți că zincul este implicat și în produsele cu testosteron.

Foarte dozat - versatil pentru sportivi pentru construirea mușchilor, regenerare, energie și metabolismul grăsimilor. Când vine vorba de proteine ​​și carbohidrați, sportivii acordă întotdeauna atenție unei diete echilibrate

un total de 25 de produse

online

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Nu mai este disponibil

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Nu mai este disponibil

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Incl. TVA, transport gratuit în DE

Disponibil din nou în scurt timp

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Mai multe informații despre zinc

Ce este zincul?

În trecut, zincul a fost întotdeauna neglijat - astăzi oligoelementul ocupă un loc important în dieta multor sportivi. În general, zincul a fost cunoscut anterior ca gardian al sistemului imunitar, motiv pentru care a fost folosit în principal pentru tratarea răcelilor. Din ce în ce mai mulți sportivi apreciază oligoelementul deoarece este indispensabil pentru bunăstarea noastră și pentru performanța mentală și fizică. Zincul nu trebuie doar să stimuleze creșterea părului și vindecarea rănilor - oligoelementul este necesar și în producția de spermă.

Zincul este unul dintre nutrienții esențiali pe care trebuie să-i obținem în dieta noastră în fiecare zi. Pentru a fi mai precis, zincul este un oligoelement care apare doar ca o „urmă” în corpul nostru. Cantitatea de zinc este limitată, motiv pentru care necesarul nutrițional zilnic nu este prea mare.

Chiar dacă zincul apare într-o măsură limitată în organismul nostru, nu ne putem lipsi de oligoelement. Avem nevoie să funcționeze normal. De îndată ce lipsește zincul, pot apărea simptome de deficiență, care sunt vizibile prin diferite simptome.

În principal, persoanele active au o nevoie crescută de zinc. Alături de fier, zincul este unul dintre cei mai frecvenți nutrienți din corpul nostru. Zincul joacă nu numai un rol principal în apărarea imunitară - oligoelementul este, de asemenea, implicat în multe procese de creștere și metabolice.

De ce sportivii au nevoie de mai mult zinc

Trebuie să ne aprovizionăm regulat cu substanțe nutritive vitale pentru a fi și a rămâne productivi. Zincul este un oligoelement important care este unul dintre așa-numiții micronutrienți. Sportivii, în special, au o nevoie mai mare de zinc, deoarece metabolismul este mult mai activ decât alți oameni.

Sportul este sănătos. Stimulează circulația, astfel încât respirația și bătăile inimii sunt accelerate. Ceea ce mulți nu știu: exercițiile fizice excesive pot declanșa și stresul, ceea ce duce la o nevoie crescută de zinc. În plus, transpirăm mai mult și adesea nu putem compensa pierderea de lichide.

Cu cât tensionăm corpul mai mult și mai mult în timpul antrenamentului, cu atât avem nevoie de mai mult zinc. Zincul este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru sportivi, pentru a fi în formă fizică și productivi. Oligoelementul este considerat a fi un factor general între nutrienți, cu un motiv întemeiat.

De exemplu, zincul este utilizat pentru

  • construirea musculaturii
  • vindecarea rănilor
  • sistemul imunitar
  • regenerarea corpului

Zincul vine ca un nutrient esențial

  • mușchii,
  • ochii,
  • ficatul
  • a pielii

in fata. Oligoelementul ajută, de asemenea, la activarea enzimelor care sunt responsabile pentru alimentarea cu oxigen a organismului. Prin urmare, sportivii ar trebui să se gândească la o cantitate adecvată de zinc. 25 de miligrame pe zi sunt ideale ca sursă de bază.

Ce funcții îndeplinește zincul în corpul nostru?

Zincul este important pentru apărare

Zincul este extrem de important pentru sistemul imunitar. Oligoelementul pare să aibă un efect antibacterian, antiinflamator, motiv pentru care este adesea utilizat și pentru acnee, sindromul intestinului iritabil și astm. De îndată ce există o reacție imunitară excesivă, se spune că zincul ajută la reducerea simptomelor.

Zincul este important pentru metabolism

Ca un oligoelement indispensabil, zincul este conținut în multe enzime care controlează metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Această proprietate arată clar că zincul este esențial în special pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească rezistența sau să-și construiască mușchii.

Zincul este important pentru producerea spermei

Ca un oligoelement, zincul are multe proprietăți pozitive pe care sportivii le apreciază în mod deosebit. Aproape nimeni nu știe că zincul poate spori producția de spermă și poate îmbunătăți calitatea spermei.

Zincul este important pentru diviziunea celulară

Un aport regulat de zinc ar trebui să înceapă în copilăria timpurie. Zincul este implicat în diviziunea celulară și astfel în formarea și regenerarea pielii și a țesutului conjunctiv.

Zincul este important în inflamație

Oligoelementul zinc se caracterizează prin proprietățile sale antiinflamatorii, pe care sportivii le apreciază în mod deosebit. Datorită acestei caracteristici speciale, zincul este preferat nu numai pentru acnee, neurodermatită și psoriazis, ci și pentru bolile inflamatorii intestinale, în special boala Crohn, colita ulcerativă sau gastrita.

Deficitul de zinc: care sunt simptomele?

Zincul este un oligoelement important pe care organismul nu îl poate produce și nu poate stoca. Pentru a-i oferi zinc, trebuie să consumăm alimente bogate în zinc. Cu toate acestea, de îndată ce mâncăm unilateral sau consumăm mai mult zinc decât consumăm din cauza exercițiilor fizice, corpul poate avea deficit de zinc.

Simptomele pot fi destul de diferite. În cele din urmă, doar un test de sânge poate arăta dacă există de fapt o deficiență a zincului.

Deoarece o insuficiență cronică de zinc duce la anemie, tulburări de creștere sau o insuficiență a gonadelor, se poate dezvolta o deficiență de zinc

  • Pierderea parului,
  • o piele aspră, uscată și palidă,
  • unghiile casante
  • infecții crescute
  • infertilitate
  • Lipsa unității
  • oboseală
  • Pierdere în greutate
  • Pierderea poftei de mâncare
  • depresiuni

Apropo: Absorbția zincului poate fi, de asemenea, mai dificilă de fier sau cupru, care sunt văzute ca adversari.

Pentru cine este potrivit în mod special zincul?

Un aport crescut de zinc este, în general, potrivit pentru persoanele care au o nevoie crescută de zinc.

Acest lucru afectează în primul rând sportivii de pe câmp

  • Sporturi de anduranță,
  • Antrenament cu greutăți, (culturism, haltere)
  • CrossFit,
  • Arte martiale,
  • Sporturi cu minge,

doresc să-și construiască mușchii, să-și îmbunătățească capacitatea fizică, forța sau rezistența. Deoarece oligoelementul este excretat în principal prin transpirație, un aport suficient și regulat de zinc este extrem de important. La urma urmei, cu un litru de sudoare pierdem aproximativ 20% din necesarul zilnic de zinc.

Oligoelementul este conținut în alimentele vegetale, dar alimentele de origine animală au un conținut mult mai mare și o biodisponibilitate mai bună. Din această cauză, veganilor le este deosebit de dificil să-și satisfacă nevoile zilnice de zinc. Vegetarienii pot fi, de asemenea, subalimentați cu zinc.

Ce alimente conțin zinc?

Din fericire, există multe alimente care conțin zinc. Cu o dietă echilibrată, care constă atât din alimente de origine animală, cât și din plante, acoperirea necesității zilnice nu ar trebui să fie o problemă. Potrivit OMS, bărbații ar trebui să ia 15 miligrame, iar femeile 12 miligrame de zinc. Potrivit DGE, este de 10 miligrame de zinc pentru bărbați și 7 miligrame pentru femei.

Aportul zilnic este dat ușor mai mic de DGE, deoarece prea mult zinc poate interfera cu absorbția cuprului. Cuprul, la rândul său, este necesar pentru metabolismul fierului. Nu trebuie să supradozați oligoelementul, deoarece un aport crescut de zinc poate duce la diaree, greață și vărsături.

Principalii furnizori de zinc sunt alimentele de origine animală. Mai ales carnea roșie și brânza. Alimentele vegetale conțin, de asemenea, mult zinc, dar absorbția este îngreunată de acidul fitic conținut în leguminoase și cereale integrale.

Alimentele bogate în zinc includ:

  • Stridiile
  • ficat
  • vită
  • miel
  • Emmentaler
  • ovaz
  • nuci braziliene
  • Nucile și nucile pecan
  • Germene de grâu
  • Ciuperci

La 3 miligrame la 100 de grame, arahidele au și mult zinc, dar conțin și mult acid fitic, ceea ce face dificilă absorbția oligoelementului.

De ce poate fi zincul util ca supliment alimentar?

Zincul este unul dintre cele mai importante oligoelemente, motiv pentru care persoanele active fizic ar trebui să se gândească la un aport suficient de zinc. Multe alimente conțin zinc, astfel încât necesarul zilnic poate fi acoperit foarte ușor.

Devine problematic doar dacă dieta este unilaterală, vegetariană sau vegană. Cu o dietă pur vegetală, uneori consumăm prea mult acid fitic, ceea ce poate face dificilă absorbția zincului. Acest lucru poate fi în special cazul unui consum crescut de fulgi de ovăz sau leguminoase.

De îndată ce necesarul de zinc este scăzut pe o perioadă mai lungă de timp, insuficiența poate deveni vizibilă prin simptome de deficiență. O deficiență cronică de zinc poate fi remediată cu alimente care conțin zinc - cu condiția să fie încorporate mai des în planul nutrițional. Veganii și vegetarienii, care adesea își pot acoperi nevoile de zinc doar cu zinc ca supliment alimentar, ar putea avea mult mai multe probleme.

În orice caz, este recomandabil să consultați un medic pentru a confirma deficiența de zinc.

Care sunt beneficiile zincului ca supliment alimentar?

Zincul poate fi luat și ca supliment alimentar pentru a satisface cerințele zilnice. Deși oligoelementul este, de asemenea, conținut în alimente, compilarea ingredientelor care conțin zinc poate fi uneori puțin cam obositoare. Capsulele de zinc sunt ideale în acest sens, deoarece conțin oligoelementul în concentrații mari și pentru că sunt ușor de dozat.

Doze de zinc: Cum ar trebui să iau suplimentul alimentar?

Luarea zincului ca supliment alimentar este ușoară și convenabilă. În funcție de producător, o capsulă pe zi este suficientă pentru a crește aportul zilnic sau pentru a acoperi necesarul zilnic. Pentru a oferi corpului o porție suplimentară de zinc, oligoelementul este conținut în fiecare capsulă sub formă concentrată.

Zincul ar trebui să prezinte un interes deosebit pentru culturistii care doresc să construiască mușchi și să ardă grăsimi. Oligoelementul asigură un nivel echilibrat de testosteron. Testosteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni pentru construirea mușchilor. Unele capsule de zinc sunt chiar combinate cu crom, seleniu și cupru pentru a proteja celulele de stresul oxidativ și pentru a asigura o mai bună utilizare a carbohidraților și proteinelor.

Zincul este un oligoelement indispensabil, important pentru dezvoltarea pielii și a țesutului conjunctiv, a sistemului imunitar și a metabolismului. Zincul joacă, de asemenea, un rol important în menținerea nivelului de testosteron. Deoarece apare în principal în alimentele de origine animală și acidul fitic conținut în alimentele vegetale inhibă absorbția, mulți sportivi iau oligoelementul ca supliment alimentar pentru a preveni deficiența de zinc.