Cumpărături de Crăciun împotriva kilogramelor de Crăciun VidaVida
Datorită escapadelor gourmet, câștigi în medie aproximativ 2 kg în timpul Adventului. Dar sezonul Adventului oferă nu numai oportunități de a crește kilogramele de Crăciun, ci și de a le pierde. Vă oferim sfaturi despre modul în care vă puteți folosi călătoria de cumpărături de Crăciun pentru a vă susține dieta ...
Timpul Crăciunului - timpul bogat în calorii
Deși, de fapt, câțiva câștigă până la 2 kg în medie în perioada premergătoare Crăciunului și peste sărbători, este important să fii conștient că nu cumulezi kilogramele între Crăciun și Anul Nou, ci între Anul Nou și Crăciun! Așadar, pentru greutatea dvs. este mult mai important modul în care mâncați în restul de 11 luni ale anului decât în cele patru săptămâni din decembrie.
Cu VidaVida, aflați cum nu trebuie să vă fie frică de kilogramele de Crăciun cu ajutorul unui plan alimentar echilibrat format din trei mese principale delicioase, cu conținut scăzut de calorii și două gustări. Începeți acum analiza gratuită a dietei!
Folosiți cumpărăturile de Crăciun contra kilogramelor de Crăciun
Cum reușiți să vă mențineți greutatea în ciuda uneia sau a celeilalte sărbători de Crăciun? Construind în mod specific activitățile de Crăciun în programul dvs. de dietă! La cumpărături, în medie aproximativ 170 kcal pe oră a fi ars. O lovitură excelentă pentru dieta ta și împotriva kilogramelor de Crăciun.
Cum să-ți folosești cumpărăturile de Crăciun eficient pentru dieta ta:
Evitați cumpărăturile online
Bucurați-vă de atmosfera de Crăciun și de luminile frumoase din oraș și ardeți câteva calorii pe lateral. Asigurați-vă că purtați pantofi confortabili la maratonul de cumpărături.
Fără lift, fără scări rulante
Luați scările ori de câte ori puteți, fie la gară, fie în magazinele mari. Puteți face ceva pentru forma fizică și figura pe lateral.
Parcați mașina puțin mai departe
Nu intrați în haosul traficului chiar în fața intrării în magazine. Alegeți mai degrabă opțiunea relaxată și parcați-vă mașina la câțiva metri distanță fără stres. Deci, colectați pași suplimentari. O scurtă plimbare în aerul proaspăt (rece) stimulează și metabolismul.
Folosiți în mod inteligent timpul de așteptare
În loc să stați supărat la coș la casa de marcat sau să priviți stresați la telefonul mobil, pur și simplu folosiți timpul de așteptare cu înțelepciune și încorporați câteva exerciții mici pentru picioare. Vitelul crește, favorizează circulația sângelui la nivelul membrelor obosite, întărește mușchii și, de asemenea, nu se observă deloc. Doar de câteva ori de la călcâi la degetele de la picioare și înapoi.
Luați pauze bine meritate și bucurați-vă în mod conștient
Oricine este în picioare toată ziua într-o misiune de cadou a meritat o pauză sau două pentru a-și reîncărca bateriile. Pauzele obișnuite cu o gustare sănătoasă vă ajută să vă împiedicați să cădeți în pofte la sfârșitul zilei și să compensați excesiv pentru cină.
În loc de ciocolată fierbinte cu smântână în pauza de cafea, pur și simplu luați o cafea sau un ceai picant de Crăciun, cu o mandarină, gustări gustoase legume sau pâine integrală în loc de produse de patiserie.
Mâncarea conștientă și regulată este jumătate din luptă. Dacă mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, nici sezonul Advent nu vă va face rău și veți trece prin acest timp frumos și contemplativ fără kilograme de Crăciun. Echipa VidaVida vă va ajuta cu plăcere!
Cum poți evita poftele alimentare? Cu planurile de dietă echilibrată de la VidaVida! La noi puteți mânca din plin mâncăruri sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, nu trebuie să vă fie foame și să slăbiți în continuare. Începeți acum analiza gratuită a dietei!