Cunoașterea există - dar cum o pot aplica

Sfaturile singure nu sunt suficiente, implementarea este cea care contează!

Am observat devreme că nutriția aduce o contribuție semnificativă la performanță. În sport, în fotbal - așa a fost pentru mine - sau în meseria mea. De aceea m-am format ca nutriționist și nutriționist certificat în sport. Ce este important? Cu sprijinul, doar foarte puțini reușesc să-și schimbe dieta în mod durabil și în funcție de nevoile lor.

Așa am ajuns la sfaturi nutriționale

Cei mai mulți dintre noi ajungem la un moment dat în viața noastră în care nu mai suntem mulțumiți de greutatea sau dieta noastră și dorim să facem ceva diferit. Sau trebuie. De fapt, cu toții avem o mulțime de cunoștințe despre cum funcționează nutriția. De fapt. Teoretic. Dar implementați și asta? In fiecare zi? Mereu? Nu e amuzant?

Pe de altă parte, nici să fii nemulțumit de greutate nu este distractiv.

Am mai ajuns până acum. Am vrut să avansez ca fotbalist, să joc mai mult, să mă îmbunătățesc. Dar cu mai multă pregătire nu am reușit, cumva lipsea ceva. Am făcut câteva cercetări, am făcut cercetările mele și în cele din urmă mi-am dat seama că dieta ar putea juca un rol crucial. De aceea m-am instruit la Centrul de Instruire pentru Profesii Terapeutice (BTB) și cu Dr. Wolfgang Feil s-a format ca nutriționist sportiv certificat. Pentru a putea învăța de la bază cum funcționează o nutriție sănătoasă, care îmbunătățește performanța. Pentru aceasta am obținut certificatul de licență DFB-A din pasiune unică și absolută. Pentru mine o combinație ideală de cunoștințe și experiență despre nutriție și sport. Si acum? O alimentație bună încă nu vine de la sine, ci doar prin aplicarea zilnică și implementarea cunoștințelor mele. Asta se aplică pentru mine - și asta se aplică clienților mei, timp de 14 ani.

Cunoașterea devine obișnuință. Încet. Obiceiul devine viața de zi cu zi. Încet.

Sună epuizant? Cel puțin ai nevoie de multă motivație!

Motivația pentru viața de zi cu zi

Pentru ca cunoștințele teoretice să devină artă nutrițională aplicată, am nevoie de motivație și credința că o pot face. Așa a fost cazul meu și este cazul tuturor celor care au un scop foarte specific. Domeniul de specialitate pentru acest lucru este psihologia motivațională, deoarece este vorba despre modul în care comportamentul rămâne dedicat obiectivului inițial și poate fi ferit de tendințele concurente sau opuse. Motivația poate fi extrinsecă, adică poate fi cauzată sau întărită de stimuli externi sau poate fi intrinsecă, caz în care impulsul de a atinge un anumit scop sau de a efectua vine din interior.

Ce înseamnă asta pentru nutriție acum? Motivația intrinsecă în nutriție este voința de a atinge greutatea dorită și credința că acest lucru va fi atins. În plus, știința că nu sunt singur cu scopul meu, că am sprijin și că nu mă pot abate de la calea prestabilită. Clienții mei care vin la consiliere nutrițională afirmă exact că: prin îngrijirea și sprijinul din afară, au reușit să-și mențină motivația intrinsecă mai mult decât ar fi fost fără. De fapt, până când au atins greutatea dorită și au reușit să își adapteze obiceiurile alimentare la noua situație.

Sfaturi pentru viața de zi cu zi

A vă oferi sfaturi nutriționale precise în acest moment ar fi contraproductiv - este important să fiți motivați și să credeți că vă puteți atinge obiectivele. Schimbarea obiceiurilor este o afacere dură, uneori istovitoare și cu siguranță consumatoare de timp. Prin urmare:

Lasă-te sprijinit, spune-le prietenilor tăi binevoitori despre planul tău
Nu lăsați contracarările să vă demotiveze, nu le dați mai mult sens decât înseamnă
Imaginați-vă ce simțiți că v-ați atins obiectivul, obțineți o imagine cât mai exactă a acestuia
Creați rutine cât mai simple și mai simple de realizat, rutinele fac viața mult mai ușoară
Păstrați un jurnal de succes, faceți fotografii cu succesele dvs., descrieți cât de bine se simte, ce ați realizat - acest lucru vă va ajuta în momentele dificile
Fii inspirat de succesul și bucuria altora!
A mânca sănătos poate fi distractiv - dacă îi oferi o șansă corectă!

Cum rămâi motivat? În sport, nutriție, la locul de muncă? Spune-mi despre asta - aștept cu nerăbdare inspirația ta!