Cunoașteți această dietă care vă face să pierdeți grăsimi
Știi ce cred despre trăirea paleo: este una dintre cele mai bune modalități de a-ți scoate corpul ideal și de a te elibera. Deși dieta paleo este perfectă, minunată, ce spun, miraculoasă, înțeleg că necredincioșii au creat cu descurcare dietele de slăbire la fel de diferite între ele, cu singurul scop de a se face mai bune. Bani, pentru a-și lăsa numele în istorie sau pentru a amuza galeria.
Una dintre aceste diete este cea foarte faimoasă și mult criticată Dieta Dukan. Deci, de ce să vorbim despre această dietă? Pentru că este inspirat în mod liber de dieta vânătorilor-culegători. Dieta eficientă? periculos? (re) descoperiți în acest articol dieta Dukan sub ochi paleo.
Concentrați-vă pe dieta Dukan
Dieta Dukan a fost creată pentru persoanele obeze și care trebuie să slăbească mult. Confruntată cu rezultatele sale bune în pierderea grăsimilor, această dietă a cucerit multe persoane din întreaga lume. Dieta Dukan este o dietă bogat în proteine și sărac în carbohidrați și grăsimi. Se desfășoară în 4 faze.
Proteine nelimitate
Știi asta acum, dacă doriți să ardeți grăsimi, trebuie să reduceți aportul de carbohidrați. Aceasta este ceea ce oferă dieta Dukan în prima sa fază. Cu doar proteine autorizate, faza de atac (proteină pură sau PP) durează 5 zile și vă permite să pierdeți multe grăsimi.
Aceasta este o fază care poate fi descrisă ca paleo: carnea roșie, păsările de curte, peștele, fructele de mare sunt în centrul atenției. Vânătorii-culegători contemporani, precum Inuit, se hrănesc aproape exclusiv în acest fel.
Fără grăsime
0% produse lactate sunt, de asemenea, permise, având în vedere conținutul lor de proteine. Pe latura paleo, produsele lactate nu fac parte din baza alimentară. Puteți mânca produse fermentate, cum ar fi iaurturi, brânză de vaci, brânzeturi doar pentru distracție, pentru bunul lor gust.