Cura de detoxifiere pentru mai multă energie - asta contează!
Detoxificați corpul cu sucurile puternice
Fie printr-o dietă nesănătoasă sau un mediu poluat: Ingerăm în fiecare zi poluanți care ne stresează organele. Cel târziu, atunci când vă simțiți slăbit, ar trebui să aruncați balast - cu o cura de detoxifiere. Recompensa: un impuls de energie!
Băuturile de detoxifiere slăbesc și leagă toxinele
Fie că este făcut din ananas, aloe vera sau iarbă de grâu - întrucât jumătate din Hollywood jură pe băuturi detoxifiante (de la „detoxifiere” pentru „detoxifiere”), sucurile puternice au fost pe buzele tuturor. Presate din fructe și legume organice de calitate, acestea ar trebui să stimuleze ușor digestia în timpul unei cure de detoxifiere. Tendință: cărbune activ de băut - poate absorbi toxinele ca un burete. Cu toate acestea, nu este pentru utilizare permanentă. Sucul de iarbă de grâu are scoruri de clorofilă (frunze verzi), care leagă și toxinele. Este, de asemenea, principalul ingredient al smoothie-urilor verzi, de ex. B. din creștet, rachetă, pătrunjel și ierburi sălbatice. Alternând cu supe și salate, o astfel de dietă de detoxifiere este o alternativă bună la cure de post.
Yoga specială face ca organele să funcționeze
De asemenea, vă puteți detoxifica prin plămâni ca parte a unei cure de detoxifiere. Pentru a scăpa de cât mai mult dioxid de carbon, un deșeu produs al metabolismului, ar trebui să te obișnuiești să expiri mult și greu. Mulți respiră prea superficial. Puteți contracara acest lucru cu gimnastică respiratorie sau antrenament respirator, așa cum este predat în yoga. O formă specială, „yoga de detoxifiere”, stimulează în mod specific organele de detoxifiere ale intestinelor, ficatului și rinichilor. Exercițiile precum scaunul pivotant acționează ca un masaj intern care stimulează circulația sângelui și stimulează metabolismul. De asemenea, stimulează limfa să elimine excesul de lichid din țesut. Yoga Detox este oferită, printre altele, în centrele de educație pentru adulți.
Mini-masajul stimulează metabolismul
Asiaticii jură prin masajul ficatului, care joacă un rol central în metabolism. Dacă funcționează doar la jumătate din forță, te simți slab. Puteți face un masaj liniștitor culcat sau în picioare. Pentru a face acest lucru, așezați-vă mâinile una peste cealaltă pe ficat (în dreapta abdomenului superior sub diafragmă) și masați ușor în direcția acelor de ceasornic până la buric. de 30 de ori. Apoi schimbați direcția, chiar și de 30 de ori. Apoi lăsați-vă mâinile să se odihnească pe burtă încă cinci minute.
Cura de detoxifiere pentru digestie
O dietă de detoxifiere are mai puțin de-a face cu postul strict decât cu schimbarea dietei. Cu anumite alimente puteți sprijini în mod specific organele digestive în activitatea lor. Sabine Wacker, autor de carte și practicant alternativ din Mannheim, recomandă, de exemplu, o cură de detoxifiere cu mere (pectina lor poate lega toxinele bacteriene din intestine), morcovii (ajută la detoxifierea ficatului) și andive sau cicoare (bogate în substanțe amare, stimulează ficatul și bila la).
Ciulinul susține ficatul
Natura are și câțiva specialiști în detoxifiere gata pentru o cură de detoxifiere. Extractele de ciulin de lapte stimulează ficatul. Iar păpădia favorizează digestia - fie ca suc presat, picături sau într-o salată - datorită substanțelor sale amare. Dacă doriți să începeți limfa, Sabine Wacker vă recomandă picături făcute din extract de pantograf.
Cojile curăță pielea până la pori
Curățarea internă include, de asemenea, o curățare externă majoră. Puteți îndepărta un voal cenușiu de iarnă de pe cântarele libere de corn, cu un peeling. Tratamentele cu dărâmături cu cristale din sare de mare sau zahăr în combinație cu uleiuri s-au dovedit eficiente pentru organism. Sfat din partea Sabine Wacker, dacă doriți să fiți rapid: „Masați pudra de bază pentru o baie alcalină pe pielea ușor umedă de la duș și clătiți-o bine. Acest lucru vă face pielea catifelată moale și vă oferă energie. ”Acest lucru este valabil și pentru frecare ușoară cu o mănușă de mătase brută - aceasta stimulează și circulația sângelui. Curățările ușoare, de exemplu pe bază de enzime, sunt recomandate pentru față.