Cură de plante medicinale Cură de slăbire a plantelor medicinale
Amestecul de ceai pentru regimul de slăbire stimulează metabolismul, întărește digestia și curăță sângele. De asemenea, metabolismul zahărului și sistemul hormonal sunt echilibrate și nu mai împiedică pierderea în greutate.
În timpul curei de slăbire pe bază de plante, beți în mod regulat ceai de plante, mâncați o dietă relativ slabă în calorii și faceți exerciții fizice în mod regulat. Există mai multe contramăsuri împotriva poftelor alimentare.
Așadar, puteți pierde în greutate sănătos fără să vă grăbiți, deoarece pierderea treptată în greutate are mai mult succes pe termen lung decât dietele accidentale.
Video
Am filmat un videoclip despre acest regim de slăbire a plantelor medicinale care arată cum se desfășoară regimul:
Durata videoclipului: 3m 12sec
Ingrediente din amestecul de ceai
Se amestecă în părți egale (părți în greutate):
- Frunze de mesteacăn
- Rădăcini de ghimbir
- Frunze de mentă
- Flori de gălbenele
- Iarbă de șarpe
Se pare că există o mulțime de gălbenele în amestecul de ceai, dar acest lucru este înșelător, deoarece florile sunt foarte ușoare. Cu ghimbir avem fenomenul opus. Deoarece rădăcinile sunt foarte grele, partea de ghimbir arată puțin.
Ierburile din amestecul de ceai curat au mai multe efecte care susțin pierderea în greutate.
- Mesteacanul are un efect de purificare a sângelui și susține metabolismul zahărului.
- Ghimbirul întărește digestia și revigorează.
- Menta are un gust răcoritor și ajută digestia.
- Gălbenele au un efect laxativ ușor și întăresc ficatul.
- Yarrow susține metabolismul zahărului și echilibrează sistemul hormonal.
manual
Ierburile sunt amestecate și sunt apoi disponibile ca amestec de ceai.
Dacă luați 50 g din fiecare plantă (cantitate comercială), obțineți în total 250 g de amestec de ceai. Acest lucru este suficient pentru cel puțin 6 săptămâni de tratament.
Luați 1 linguriță de amestec de ceai pe ceașcă de ceai și lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute.
Și așa efectuați vindecarea:
- Dimineața, imediat după ce te ridici, bei un pahar cu apă.
- După micul dejun sau pentru al doilea mic dejun puteți bea o ceașcă de ceai curat.
- Înainte de prânz și înainte de cină bei încă o ceașcă de ceai.
Amestecuri suplimentare de ceai
Dacă doriți să fie mai intens, puteți adăuga două amestecuri de ceai.
Ceaiul de dimineata
Ceaiul de dimineață înlocuiește cafeaua și conține următoarele ierburi:
- Urzica promovează activitatea metabolică și întărește digestia.
- Mate are un efect revigorant precum ceaiul negru și reduce pofta.
- Rozmarinul întărește circulația și digestia.
Se amestecă în părți egale (părți în greutate).
Ceai de seară
Ceaiul de seară poate fi băut cu o jumătate de oră înainte de culcare. Conține următoarele plante:
- Feniculul relaxează organele digestive și favorizează somnul.
- Melissa are un efect calmant asupra nervilor și digestiei.
- Floarea pasiunii ajută la adormire și relaxează stomacul și intestinele.
Se amestecă în părți egale (părți în greutate).
Măsuri de vindecare suplimentare
Deoarece ceaiurile din plante nu sunt un leac miraculos pentru slăbit, trebuie să vă adaptați stilul de viață la proiectul de slăbire.
Nutriție
Dieta este deosebit de importantă.
Majoritatea oamenilor știu că lacomia nu promovează exact liniile subțiri.
Dimpotrivă, aportul prea mic de alimente este, de asemenea, nociv pentru figură.
Dietele stricte te îngrașă pe termen lung
Pierderea permanentă în greutate are loc încet și ușor. Acest lucru are, de asemenea, avantajul că pielea are suficient timp să se micșoreze cu tampoanele de grăsime, ceea ce previne pâlpâirea cutelor.
O dietă adecvată pentru slăbit conține puțin mai puține calorii decât consumați, dar în niciun caz prea puține.
Pentru femeile de vârstă mijlocie cu exerciții fizice regulate, intensiv, între 1500 și 1800 Kcal sunt potrivite pentru a pierde în greutate încet.
Acum nu este vorba de numărarea caloriilor din gură una câte una. Este mai mult despre o impresie aproximativă a cantității corecte de calorii.
Alimentele bogate în vitamine sunt importante
Mâncarea nu ar trebui să se descurce fără un singur grup nutritiv, adică ar trebui să conțină proteine, carbohidrați și grăsimi.
Propunere de dietă
- O masă poate fi înlocuită cu fructe, de preferință cu fructe de sezon.
- Salata sau legumele pot fi consumate ca masă principală o dată pe zi. În mod ideal, cu o garnitură bogată în proteine, dar cu conținut scăzut de calorii.
- Mănâncă a treia masă principală după bunul plac. Cu toate acestea, evitați grăsimea și dulceața excesivă în masă.
- Când foamea lovește, puteți mesteca bețișoare de lemn, puteți bea un pahar cu apă sau ciuguliți pe bețe de legume.
Mișcare
Exercițiile fizice regulate transformă grăsimea în mușchi și stimulează metabolismul.
Mușchii consumă mai multe calorii decât alte celule ale corpului chiar și atunci când sunt odihniți, astfel încât pierdeți în greutate cu mușchii bine dezvoltați atunci când stați confortabil pe canapea.
Cel mai bun mod de a utiliza cura de slăbit este să vă împrieteniți cu mai multă mișcare pe termen lung, deoarece exercițiul nu numai că vă face subțire, ci și sănătos și fericit.
Cu exerciții fizice regulate, puteți întârzia în mod vizibil procesul de îmbătrânire.
Sporturile de anduranță sunt deosebit de bune pentru a pierde în greutate.
Următoarele sporturi sunt recomandate în special:
- Pentru a merge cu bicicleta
- excursie
- Nordic walking
- înot
- Jogging acvatic
- Schi fond
- jogging
- patinaj în linie
- aerobic
Sugestie de mișcare
Chiar și această cantitate mică de exerciții fizice ajută sistemul cardiovascular și metabolismul să revină în formă și sănătos. Creșterea nivelului de lipide din sânge scade și inima devine mai puternică.
Pentru pierderea în greutate ar fi și mai eficient dacă te miști de cinci sau șase ori pe săptămână timp de o oră și jumătate.
Dacă nu știi deja ce sport îți place, încearcă mai multe până găsești ceea ce îți place cel mai mult.