Cura dietetică de detoxifiere - Rețete 3

mic dejun

Cereale pentru fitness

40 g muesli crocanți din cereale integrale
1 portocală mică
50 de grame de struguri
1/2 măr
100 g iaurt degresat

Curățați și filetați portocala și tăiați-o cubulețe. Înjumătățiți și miezți strugurii. Tăiați mărul pe jumătate în pene. Îndoiți fructele în muesli, amestecați iaurtul până devine cremos și turnați peste el.

311 kcal (1301 kJ), 9,9 g proteine, 4,3 g grăsimi, 55,3 g carbohidrați

Gustare între ele

Băutură de mere cu fulgi de ovăz

150 ml zară
1 lingură făină de ovăz
1/2 măr
1 vârf de scorțișoară
Suc de lămâie

Amestecați zeama, fulgii de ovăz și jumătate de măr cu un băț de amestecat, condimentați cu scorțișoară și lămâie.

129 kcal (540 kJ), 6,9 g proteine, 1,3 g grăsimi, 19,7 g carbohidrați

cura

Luând prânzul

ciorbă de râu

1 ceapă de primăvară
2 linguri de unt
1/2 cohlrabi
50 g cartofi
1/4 l stoc de legume
piper
sare
pătrunjel
maghiran
nucşoară

Tăiați ceapa în inele și sotati-o în unt. Se curăță cohlrabiul și cartofii și se taie cuburi. Puneți legumele pe ceapă, sotati-le scurt și adăugați bulionul de legume. Gatiti 20 de minute. Curățați fin supa cu blenderul de mână și condimentați cu piper, sare, pătrunjel, maghiran și o notă de nucșoară.

183 kcal (766 kJ), 4,8 g proteine, 13,4 g grăsimi, 11,0 g carbohidrați

Gustare între ele

Gustare cu vitamine

Mănâncă un grapefruit între ele - bogat în vitamina C și un arzător ideal de grăsimi.

90 kcal (376 kJ), 1,2 g proteine, 0,4 g grăsimi, 15,0 g carbohidrați

masa de seara

salată de ridiche

1 buchet de ridichi
75 g iaurt cu lapte integral
Suc de lămâie
sare
piper
1/2 sfecla de cress
1 felie de pâine integrală
2 căni de ceai de plante

Curățați, spălați și tăiați ridichile. Se amestecă iaurtul cu zeama de lămâie, se condimentează cu sare și piper. Îndoiți sub ridichi și presărați cu creștere. Mănâncă o felie de pâine și bea ceai cu ea.

159 kcal (665 kJ), 7,8 g proteine, 3,2 g grăsimi, 24,2 g carbohidrați

Total: 872 kcal (3648 kJ), 37,2 g proteine, 25,4 g grăsimi, 134,4 g carbohidrați

Referință foto: Wirths PR

Faceți clic aici pentru a 4-a zi >> Regimul de dietă Detox - a 4-a zi

  • Detox Diet Cure - Rețete a doua zi
  • 1
  • 2
  • 3
  • Al 4-lea
  • 5
  • Al 6-lea
  • Al 7-lea
  • A 8-a
  • Următor →

Sucuri de detoxifiere - 10 rețete pentru băuturi de detoxifiere

Este timpul pentru o detoxifiere - curățați sucurile de detoxifiere ușor și natural, scăpați-vă corpul de deșeurile metabolice și de poluanți. Încercați următoarele băuturi detoxifiante și după câteva zile veți simți succesul .

30 de smoothie-uri verzi pentru detoxifiere

30 de rețete pentru smoothie-uri verzi. Acestea donează energie, deacidifică și detoxifică organismul și promovează arderea grăsimilor și ajută la pierderea în greutate .

Ceaiuri pentru slăbit

Beți cel puțin 3 căni de ceai pe zi, în timp ce țineți dieta. Aici veți găsi o selecție de ceaiuri care acționează ca un inhibitor al apetitului sau arzător de grăsimi, stimulează metabolismul sau au un efect de purificare și detoxifiere .