„Cura japoneză cu apă” te va ajuta să slăbești
Ritual de dimineață
Nu doar câtă apă bem, ci și în ce ritm este decisiv pentru sănătatea noastră și pentru succesul nostru în slăbit. Această teză este cel puțin un truc de dietă hyped pe net, care se desfășoară sub denumirea de "terapia cu apă japoneză" sau "terapia cu apă japoneză". Vă vom spune cum și dacă acest truc vă ajută să slăbiți.
Cum funcționează tratamentul japonez al apei?
Acest truc de apă mult citat este practic doar să bei apă în fiecare dimineață - o mulțime din ea.
Dar un simplu ritual zilnic de dimineață ne poate ajuta să ne apropiem de greutatea noastră confortabilă? Potrivit susținătorilor programului japonez de hidroterapie, acest lucru este cu siguranță posibil! Deoarece, potrivit Focus, eficacitatea acestui truc dietetic a fost deja dovedită prin studii efectuate de Asociația Medicală Japoneză, adică de Asociația Medicală Japoneză. Cu toate acestea, nu am putut găsi dovezi precise în acest sens.
Instrucțiunile exacte pentru trucul de slăbit, care pot fi găsite pe nenumărate portaluri online, sunt după cum urmează:
- Bea patru pahare de apă (160 ml fiecare) imediat după trezire și înainte de a te spăla pe dinți.
- Așteptați cel puțin 45 de minute pentru prima masă a zilei.
- Apoi luați micul dejun ca de obicei.
- Trebuie să existe aproximativ două ore între fiecare masă.
Funcționează cu adevărat acest truc de slăbit?
Să bei apă pe stomacul gol dimineața nu este o idee rea - atât pentru sănătatea ta, cât și pentru siluetă. Deoarece acest lucru oferă digestiei un impuls, care apoi vă ajută corpul să vă proceseze mai bine micul dejun. Timpul de așteptare de 45 de minute după ce ați băut apă dimineața vă asigură că corpul dvs. funcționează deja la viteză maximă înainte de a mânca primul dvs. aliment.
Al doilea avantaj: Oricine și-a umplut deja stomacul cu apă îi este mult mai puțin foame la micul dejun. Deci, acest aspect al regimului apei are un sens perfect și vă poate ajuta să vărsați câteva kilograme. Și: dacă beți multă apă, chiar și pe parcursul întregii zile, faceți ceva bun pentru pielea voastră, întărind sistemul imunitar și ajutând rinichii să elimine produsele reziduale și toxinele din corp.
Ce apă ar trebui să beau?
Practic, orice apă, cu sau fără apă spumantă, este potrivită pentru slăbit. Principalul lucru este că este neîndulcit. Cu toate acestea, apa netedă este mai ușoară pe tractul gastro-intestinal, deoarece nu umflă la fel de mult.
Aici puteți afla care mărci de apă sunt recomandate în special de „Stiftung Warentest” din Germania și de ce ar trebui să treceți complet la apa de la robinet:
Potrivit Stiftung Warentest: Câștigătorul testului apei minerale statice din supermarketurile germane
Problema cu terapia cu apă
Cu toate acestea, acest truc dietetic nu trebuie privit necritic. Deoarece regulile curei japoneze cu apă ar trebui, de asemenea, să precizeze că trebuie să așteptați două ore după fiecare masă înainte de a bea data viitoare. Cu toate acestea, în unele cazuri acest lucru nu este recomandat, de exemplu pentru persoanele în vârstă sau bolnavi, precum și vara când temperaturile sunt ridicate sau după exerciții. Deci, beți întotdeauna suficientă apă în mod regulat (aproximativ 1,5 până la 2,5 litri pe zi, în funcție de cât de activ sunteți) - nu puteți greși cu asta.
Vrei să slăbești într-un mod sănătos pentru a te simți mai confortabil? Apoi, pe lângă consumul suficient de apă, dieta ta joacă și un rol major. Puteți vedea ce cinci alimente ar trebui să aveți întotdeauna acasă în videoclip:
Deci, linia de jos este că cura japoneză de apă este de fapt potrivită pentru stimularea metabolismului și, în cele mai bune cazuri, pentru a pierde câteva kilograme.
Ți-a plăcut „Așa te ajută„ cura japoneză cu apă ”să slăbești”? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.