Cura mea de detoxifiere de 3 zile cu Dr.

Multă vreme am rezistat să fac o cură de detoxifiere. În opinia mea, cei care urmează o dietă sănătoasă pe termen lung nu au nevoie de un regim de detoxifiere și, dacă este făcut incorect, aceste regimuri pot fi nesănătoase. După cum știți, abia încep din nou. Dar cumva mi s-a părut greu de început de data aceasta. Și apoi draga mea dr. Oz, medicul TV din SUA, îmi revine în minte. Dr. Oz este un medic celebru care vorbește despre alimentația sănătoasă și alte subiecte conexe în emisiunea sa. Eu și soțul nostru adorăm spectacolul său și îl urmărim regulat. Și dr. Oz (faceți clic aici pentru cartea sa) a dezvoltat împreună cu echipa sa o cură de detoxifiere de 3 zile, care pare un început perfect pentru mine. Și asta fără să-ți fie foame. Acest regim conține 1200 de calorii pe zi și este plin de minerale, vitamine și fibre (esențialul și finalul unui regim de detoxifiere). Chiar și o masă solidă este inclusă. Acest leac mi s-a părut convingător și l-am testat rapid pentru mine și pentru tine.

zile

De ce Detox?

Detoxifierea înseamnă detoxifierea organismului, ajutându-l cu ajutorul unei diete cu suc (legume și fructe) pentru a elimina poluanți și toxine și pentru a se purifica. Toxinele provin dintr-o dietă slabă, țigări și alcool sau prea puțin somn, dar și toxine din mediu și poluanți din exterior. De obicei, corpul nostru reușește să se curețe singur. Dar când toxinele scapă de sub control, are nevoie de ajutor din exterior.

De unde știu că sunt toxic și că ar trebui să fiu detoxifiat?

Următoarele simptome pot indica acest lucru:

  • Probleme digestive
  • Dureri de cap constante
  • dureri musculare
  • Alergii la mancare
  • Creștere în greutate
  • Fluctuații hormonale
  • Probleme de piele

Cele 3 zile ale Dr. Regimul de dezintoxicare Oz

Acest leac durează trei zile. Personal, nu aș face o astfel de detoxifiere mai mult timp. Toate cele cinci rețete de smoothie sunt consumate zilnic. Există, de asemenea, o masă solidă constând din legume. O salată, de exemplu. De asemenea, ar trebui să beți multă apă. Ca suport, am băut o ceașcă de ceai de detoxifiere dimineața și seara.

Ceaiuri de susținere

Desigur, cafeaua nu este inclusă în acest tratament de detoxifiere. Dar am obținut ceva mult mai bun la micul dejun și ca gustare seara: ceai Detox de la marca Pop Tee, pe care l-am susținut recent ca „expert” în probleme de viață sănătoasă. Dimineața am băut soiul mate & mint și seara era ghimbir și aronia. Aceste ceaiuri certificate organic au un gust incredibil de delicios, aproape ca o bomboană mică în aceste zile. Ce fac ceaiurile în timpul detoxifierii? Mate, de exemplu, este considerat un stimulent și energizant. Nu fără motiv este deja beat pentru micul dejun în țările din America de Sud. Este adesea folosit pentru cure de detoxifiere, deoarece este considerat un adevărat opritor al poftei. Se spune că ghimbirul și boabele de aronia ajută. Urzica are efect deshidratant și menta se detoxifiază.

Desigur, puteți bea aceste ceaiuri fără o cură de detoxifiere sau puteți continua să le folosiți după aceea. Pentru că ceea ce ar putea fi mai plăcut decât o ceașcă fierbinte de ceai care are gust de adevărate superalimente și absolut nu artificială?

Mixerul potrivit

Legumele și fructele sunt curățate în timpul curei de detoxifiere. Desigur, un mixer performant precum blenderul Kitchenaid ar fi ideal. Blenderele convenționale, mai mici, au adesea dificultăți cu fibrele. Dar am căutat câteva trucuri pe Internet pentru a face smoothie-urile bune, chiar și cu mixere mai mici: În primul rând, lichidul ar trebui să fie întotdeauna în mixer. Tăiați ingredientele foarte, foarte mici. Și nu în ultimul rând: primul puls încet, apoi mai repede. Întrerupeți întotdeauna și apăsați din nou. Acest lucru creează un smoothie cremos.

Și apoi?

După aceste trei zile, metabolismul este redat la zero și ar trebui să urmați o dietă sănătoasă, bogată în vitamine, de acum înainte. În primele câteva zile după detoxifiere, puteți încorpora unul sau altul smoothie în planul de meniu ca tranziție. De exemplu, ca gustare după-amiaza.

Acum, la mica mea cură de detoxifiere de 3 zile!

După cum am spus, am băut următoarele smoothie-uri și ceaiuri timp de trei zile. Seara a fost, de asemenea, o salată, puteți mânca doar legume crude sau fructe. Am băut și 2 litri de apă pe zi. La început am fost sceptic cu privire la modul în care mă simțeam și dacă aș fi foarte foame. Dar am fost plăcut surprins: fără dureri de cap (îl auzi des în timpul curei de detoxifiere), fără senzație de foame (dimpotrivă - uneori porțiile erau atât de uriașe încât abia am reușit) și gustul era excelent la fiecare smoothie. Deci proaspăt, real și cu adevărat gustos. Cel mai mult mi-a plăcut smoothie-ul gazpacho - l-am lingurat, nu l-am băut. De vreme ce îmi place să beau ceai, a fost un sprijin excelent și un echilibru pentru smoothie-urile foarte reci. Acesta a fost întotdeauna micul meu „tratament”. Am slabit? Nu pot spune pentru că nu mă urc pe cântar. Potrivit Dr. Oz poți slăbi 2-3 kilograme cu această cură. Cu toate acestea, mă simt împrospătat și energizat - pregătit pentru câteva luni de antrenament extra dur. Aș face din nou și din nou acest mic remediu - poate la începutul primăverii, când începe din nou antrenamentul pentru silueta bikini.

Dimineața:

Există sprijin dimineața Ceaiul de detoxifiere de la Pop Tee

In plus mic dejun-smoothie

  • 3 morcovi
  • 2 mere
  • 1 bucată mică de ghimbir
  • niște cuburi de apă și/sau de gheață

Dimineaţă: smoothie verde

  • 1 castravete
  • 4 tulpini de țelină
  • 2 mere
  • 2-3 pumni de salata de miel
  • 1/2 lămâie
  • 1 bucată mică de ghimbir
  • niște cuburi de apă și/sau de gheață

Amiază: Smoothie gazpacho

  • 4 roșii
  • 1 castravete
  • 2 tulpini de țelină
  • 1 ardei rosu
  • 1/4 ziwebel roșu
  • 3 linguri de patrunjel
  • 1 var
  • niște cuburi de apă și/sau de gheață

Dupa amiaza: Smoothie verde de lamaie

  • 4 pumni de salata de miel
  • 1 castravete
  • 6 clementine
  • niște cuburi de apă și/sau de gheață

Seara:

Smoothie amestecat la apus

  • 1 cartof dulce mic
  • 1 morcov
  • 1 ardei rosu
  • 2 sfeclă roșie
  • 2 mere
  • 1 portocaliu
  • niște cuburi de apă și/sau de gheață

Și încă o ceașcă ca „gustare” seara Ceaiul de detoxifiere de la Pop Tee.

Ai făcut vreodată o cură de detoxifiere? Tu ce crezi?