Cura metabolismului HCG - cele 4 faze
Informații despre procedură, planul nutrițional și alimentele permise
Cura metabolismului HCG se desfășoară în mai multe faze care se construiesc una pe cealaltă. Cea mai importantă fază este faza de dietă, cunoscută și sub numele de faza strictă, în care greutatea este redusă semnificativ. Dar celelalte faze sunt, de asemenea, cruciale pentru succesul pe termen lung și pun bazele pentru schimbarea obiceiurilor alimentare.
Cu tratamentul metabolismului HCG conform Dr. Simeons, puteți obține succesul rapid și eficient - și să pierdeți între 4 și 10 kg (femei). Beneficiați de propria experiență a modului în care puteți efectua singuri vindecarea metabolică fără programe scumpe acasă.
Faza 1: zile de încărcare
Mănâncă totul timp de două zile fără conștiință vinovată.
Faza 2: faza dietei
Faza de dieta de 21 de zile - consumul conform planului numai cu alimentele permise.
Faza 3: faza de stabilizare
21 de zile de stabilizare - menținerea greutății.
Faza 4: faza de testare
6 luni. Dezvoltă hrana personală. Testarea alimentelor.
Pentru a efectua vindecarea metabolismului HCG, este în primul rând important să vă informați în mod cuprinzător despre proces, pentru a găsi un început bun și pentru a nu comite erori nutriționale în timpul implementării. Pentru că uneori problema stă în detalii și nu ai succesul deplin pe care îl poți obține cu ea. Dacă sunteți hotărât, găsiți o dată potrivită pentru a începe și comanda produsele necesare (>> globule și suplimente alimentare) și alimentele adecvate.
Faza 1: Zilele de încărcare
Cura de metabolizare a HCG începe cu așa-numitele zile de încărcare, acestea sunt mai importante decât crezi și, mai presus de toate, relativ dificil de implementat pentru majoritatea, deoarece gândul „acum pot să mănânc brusc totul” declanșează, de asemenea, temeri în cele mai multe dintre ele. Există o mare teamă că a doua zi va fi afișat prea mult pe cântar. Acesta va fi cazul, dar veți scăpa de această greutate „rapidă” câștigată la fel de repede.
Zilele de încărcare sunt foarte importante, deoarece reprezintă baza pentru a trece prin primele zile de vindecare a metabolismului HCG fără foame. Numărul de calorii în aceste zile ar trebui să fie de fapt între 3.000 și 4.000 kcal.
În această fază începeți, de asemenea, să luați globulele HCG (dimineața, prânzul și seara câte 5 globule).
Notați-vă greutatea inițială, cele mai importante măsurători corporale și faceți-vă o fotografie înainte de a începe ziua de încărcare. Deci, puteți urmări exact pierderea în greutate și dimensiunea presupusă. Asta motivează foarte mult!
În sfârșit, un alt sfat: bucurați-vă din plin de aceste două zile și nu vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate!
Răsfățați-vă cu o vizită la restaurantul preferat!
Faza 2: Faza de dietă sau faza strictă
Următoarea fază de dietă „strictă” durează 21 de zile și poate fi ușor prelungită la 42 de zile.
Reglementa:
✅ 500 până la 800 kcal pe zi
✅ fără grăsime
✅ fără zahăr
✅ fără carbohidrați
✅ fără alcool
✅ bea suficient! Cel puțin 2 până la 3 litri pe zi
>> Aici puteți găsi lista alimentelor permise
✅ Ingerarea globulelor HCG C30 în fazele 1 și 2 (zile de încărcare și fază de dietă)
✅ Luarea de suplimente alimentare pentru a ajuta la detoxifiere
>> Produse de bază pentru vindecarea metabolismului HCG - ieftine și de bună calitate
Mai multe despre modul de acțiune și recomandarea de dozare
Remediile individuale le găsiți în mica mea mini-carte electronică: Suplimente alimentare - chiar am nevoie de ele? (gratuit)
Rutină zilnică:
Dimineața:
Cântărire (opțional)
1 x 5 globule HCG Pauza de 30 de minute cu masa
Luarea de suplimente alimentare (vitamine, MSM, OPC, Omega 3)
DEJUN - Mic dejun cu 1 măr, 1 grapefruit sau proteine
Amiază:
1 x 5 globule HCG 30 minute pauză cu masă
MASĂ PRINCIPALĂ
100 până la 120 g de carne, pește sau altă sursă de proteine plus legume sau salată
dupa amiaza
GUSTARE
1 măr acru, o jumătate de grapefruit sau o mână de fructe (dacă nu se mănâncă la micul dejun)
1 pâine crocantă sau max. 2 grisoare
Seara:
1 x 5 globule HCG 30 minute pauză cu masă
MASĂ PRINCIPALĂ
100 până la 120 g de carne, pește sau altă sursă de proteine plus legume sau salată
Faza 3: Faza de stabilizare
Scopul acestei faze, care durează încă 21 de zile, este menținerea greutății! Pentru aceasta, alimentele care conțin proteine din faza de dietă sunt păstrate și se adaugă grăsimi sănătoase. Cel mai bun ulei de măsline sau ulei de cocos. Carbohidrații buni sunt de asemenea posibili cu moderare.
De asemenea, trebuie să evitați toate alimentele care conțin zahăr și amidon (fără pâine normală, prăjituri, paste, orez sau cartofi). Este de la sine înțeles să renunți la toate mesele gata.
Atenţie! Nu se mai iau globule. Cu toate acestea, ar trebui să continuați să luați substanțele vitale pentru a asigura succesul dietei, deoarece acestea stimulează și metabolismul. Din propria mea experiență, recomand cu siguranță MSM.
Cantitatea anterioară de calorii (500 - 800 kcal) este păstrată în primele două zile ale fazei de stabilizare. Globulele HCG au încă un efect în acest timp. După aceste două zile creșteți treptat aportul de calorii la 1.000 până la aproximativ 1.200 kcal. Cu toate acestea, în general, nu există specificații directe pentru numărul total de calorii, de îndată ce observați că vă îngrășați (cântărirea zilnică ajută) să reacționeze la aceasta.
Continuați să vă cântăriți zilnic pentru a vă controla greutatea. Dacă vă abateți de la un kilogram, reacționați imediat!
Acțiune:
Sari peste micul dejun și prânz și mănâncă o friptură cu eventual un măr sau o roșie și seara
Bea mult!
Greutatea ar trebui să se normalizeze a doua zi. Este foarte important să reacționați direct și nu doar a doua zi sau a doua zi după aceea, deoarece acest lucru face cu atât mai dificilă revenirea la greutate.
Faza de stabilizare este importantă pentru succesul pe termen lung al pierderii în greutate, astfel încât corpul dvs. să se adapteze la greutatea pe care ați atins-o și să o puteți ține permanent.
În cele din urmă, însă, de îndată ce reveniți la o dietă nesănătoasă (fast-food) sau mâncați în exces permanent, greutatea dvs. va crește. Pentru că la final tot ceea ce contează este echilibrul energetic. Cu toate acestea, vindecarea metabolismului vă ajută să vă schimbați obiceiurile alimentare și creează un salt bun în greutate pe care îl puteți folosi pentru motivația dvs. ulterioară.
Faza 4: Faza de depanare
Această fază servește la stabilizarea permanentă a greutății. Este de la sine înțeles că nu vă puteți întoarce pe deplin la dieta inițială (bogată în zahăr și carbohidrați) fără a vă îngrășa ca urmare. Cu toate acestea, puteți include și mai mulți carbohidrați „buni” în dieta dumneavoastră.
Testați ce este bun pentru corpul vostru și lăsați afară alimentele la care corpul dumneavoastră reacționează cu creșterea în greutate.
Sperăm că ați avut o mulțime de experiențe pozitive cu vindecarea metabolismului HCG și v-ați schimbat deja cantitatea de alimente și tipul de compoziție. Continuați să încercați să evitați făina de grâu și zahărul în general.
O opțiune posibilă este să însoțiți această fază cu aplicația YAZIO, în care vă puteți controla aportul zilnic de calorii. Un anumit timp sau permanent. În orice caz, acest lucru este foarte util pentru a evita greșelile precum „mănânc foarte puțin” și pentru a recunoaște când greutatea crește din nou.
Sunteți pentru prima dată pe dieta metabolismului HCG?
Obțineți toate informațiile importante de care aveți nevoie pentru a începe acum. La fel ca sfaturile mele personale și răspunsurile la cele mai frecvente întrebări - totul este acum în cartea mea electronică.
Cu o pregătire perfectă, vindecarea metabolismului HCG va rămâne aproape singură!