Curați diabetul de tip 2 cu o nutriție adecvată - ghid - sănătate
Aproape zece milioane de oameni din Germania suferă de boala „diabet zaharat” - și alte șapte milioane au diabet fără să știe măcar. Primele semne ale bolii sunt setea crescută și oboseala. Diagnosticul diabetului zaharat de tip 2 înseamnă încă mult prea des, în această țară, să trebuiască să ia pastile sau chiar să injecteze insulină pentru o viață. Fiecare al doilea diabet de tip 2 din Germania s-ar putea descurca fără medicamente dacă ar primi îngrijire nutrițională și psihologică - dar acest lucru este rareori plătit de asigurătorii de sănătate. Experții critică faptul că în Germania efectele pe termen lung ale diabetului ar fi mai degrabă tratate decât contramăsurile timpurii cu terapie intensivă.
Studiu nou: schimbarea dietei în loc de medicamente
Un nou studiu din Anglia arată că diabetul poate fi tratat la fel de bine cu dieta și reducerea greutății ca și cu medicamentele. Prin urmare, evoluția bolii poate fi chiar inversată. Pentru studiu, participanții au urmat o dietă radicală: timp de trei luni au consumat doar shake-uri nutritive, aproape 900 de calorii pe zi. În plus, au primit îngrijiri psihologice, i-au instruit să facă mișcare și au primit sfaturi nutriționale. Comprimatele pentru diabet au fost întrerupte. Rezultatul: cu cât participanții sufereau mai puțin de diabet de tip 2 și cu cât pierduseră în greutate, cu atât mai mare era succesul lor. Participanții care au slăbit până la șapte kilograme au avut șanse de șapte la sută să poată face fără medicamente pentru diabet. Oricine a slăbit cel puțin 15 kilograme a avut 86% șanse să atingă acest obiectiv.
Diabeticii trebuie să rupă cercul vicios
Cu cât un diabet de tip 2 este mai gras și cu cât mănâncă mai mult, cu atât trebuie să se injecteze mai multă insulină. Dar asta îl face și mai gros. Diabetul poate afecta, de asemenea, nervii, rinichii și ochii și poate duce chiar la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Prin urmare, totul ar trebui făcut pentru a sparge acest cerc vicios. Cei care slăbesc devreme pot evita deloc să injecteze insulină. Nutriționiștii recomandă shake-uri de proteine pentru a ajuta la pierderea kilogramelor. Cu îndrumare, pacienții pot învăța să gătească sănătos, să își mențină constant nivelul de insulină și să piardă în greutate. În loc să injecteze insulină, trebuie să ia doar câteva tablete sau pot face fără medicamente.
Ce să mănânci în diabetul de tip 2?
Experții recomandă terapiei nutriționale sau cel puțin sfaturile nutriționale diabeticilor: În primul rând, se analizează obiceiurile alimentare anterioare. Cu o schimbare modernă a dietei, spre deosebire de dietă, obiceiurile alimentare se schimbă cât mai puțin posibil - acest lucru permite un succes durabil. Proteinele sunt importante pentru a pierde în greutate și pentru a te sătura: te umple, îți face sete și favorizează formarea musculară. Prin urmare, trebuie administrat corect cu fiecare masă principală pe tot parcursul zilei. Dacă mâncăm prea mult, excesul este stocat în grăsime. Dacă nu mâncăm suficient, nu vom fi suficient de plini. Componenta principală a meselor ar trebui să fie cât mai multe legume posibil, iar nucile ca sursa perfectă de proteine și ciuperci ar trebui să fie în meniu. Fisticul este, de asemenea, deosebit de bun pentru diabetici: pot reduce glicemia cu 0,4%. Carnea ar trebui să fie rareori pe masă, sfătuiți nutriționiștii.
Țineți greutatea după ce ați slăbit
După pierderea în greutate, principala prioritate este menținerea greutății. De aceea nu ar trebui să mănânci prea mulți carbohidrați. Deoarece glucidele din pâine, dulciuri sau fructe sunt transformate în organism în glucoză, ceea ce determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Carbohidrații sunt, de asemenea, combustibili și sunt depozitați ca grăsimi dacă nu faceți suficient exercițiu și nu vă ajustați dieta în consecință. Cu cât te miști mai mult, cu atât mai mulți carbohidrați au voie să aterizeze pe farfurie.
Detectarea timpurie este importantă
Persoanele cu factori de risc crescuți, cum ar fi vârsta de peste 40 de ani, supraponderal semnificativ sau antecedentele familiale de diabet ar trebui să aibă examinări regulate. Un test de zahăr pentru câțiva euro ajută la depistarea precoce a diabetului. Pentru un diagnostic de încredere, experții recomandă să viziteze un diabetolog, deoarece acești specialiști au dispozitive de măsurare mai precise ale zahărului din sânge decât medicul generalist. Dacă diabetul este diagnosticat, pacientul ar trebui să înceapă să-și schimbe dieta rapid. Terapia nutrițională cuprinde de obicei șase ședințe și costă în jur de 350 de euro. Costurile sunt subvenționate de asigurările legale de sănătate, cu până la 100% la cerere. Cu câteva excepții, asigurările private nu rambursează aceste costuri, ci plătesc pentru sfaturi medicale nutriționale, pe care asigurații legali trebuie să le suporte singuri (60 până la 150 de euro).