Cure de detoxifiere

Cure de detoxifiere și detoxifiere - care sunt beneficiile dacă nu mănânci alimente solide?

Sucuri de detoxifiere, ceaiuri de detoxifiere, cure de detoxifiere. De ceva timp, piața și comercializarea unor astfel de produse par să explodeze. Dar cât de sensibil este să faci fără mâncare solidă? O cură cu suc mă ajută să slăbesc sau efectul yo-yo mă lovește după o săptămână de post?
Și: Suntem cu adevărat otrăviți sau ceaiurile, sucurile și tratamentele de detoxifiere ne scot inutil banii din buzunare?

Vrem să vă răspundem la aceste și la alte întrebări în acest articol.

Otrava din corpul nostru

În lumea noastră modernă, ne expunem corpurile la cantități enorme de substanțe în fiecare zi. Și într-adevăr, unele dintre aceste substanțe pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre. Definim substanțele care ne dăunează nouă sau organismului nostru drept otrăvuri. Înspăimântător este că noi ingerăm în principal cea mai importantă dintre aceste substanțe nocive prin dieta noastră. Conservanții artificiali și aditivii alimentari * ne încordează corpul. Dar există, de asemenea, reziduuri de pesticide (inclusiv pesticide), erbicide (erbicide) și fungicide (ucid ciuperci și spori) din abundență pe, în alimente și în apa noastră. Metalele grele din umpluturi și vaccinuri dentare, substanțele chimice din detergenți, produsele cosmetice, medicamentele și tatuajele sunt, de asemenea, unele dintre cele mai frecvente toxine cu care intrăm în contact zilnic.

Cum tratează corpul nostru aceste toxine

Corpul nostru scoate toxine din corpul nostru printr-un sistem complex. În timp ce ficatul și rinichii sunt principalele noastre organe de detoxifiere, ficatul este super-eroul absolut care îi face pe băieții răi dăunători inofensivi. Organul este pictural fabrica noastră chimică și este implicată în toate procesele metabolice. De asemenea, descompune substanțele toxice și programează eliminarea acestora.

Procesul de detoxifiere dintr-o privire:

Nu numai inima noastră este inundată cu litri de sânge în fiecare secundă. Aproximativ 2000 de litri de sânge trec zilnic prin ficat. În plus față de tot felul de substanțe nutritive, acest sânge transportă și produse de degradare și poluanți toxici și le transportă către celulele hepatice. În acestea sunt legați de proteine ajutătoare (așa-numitele enzime), transformate și apoi trecute prin sânge în rinichi, a doua noastră autoritate importantă de detoxifiere. Poluanții sunt filtrați în rinichi și pot fi în cele din urmă alungați din organism prin urină.

Uneori, însă, în special ticăloșii încăpățânați, cum ar fi reziduurile insolubile în apă din ficatul nostru, se ridică și nu vor să fie descompuse de enzimele hepatice. Dar ficatul nostru nu ar fi super eroul detoxifierii degeaba dacă nu ar avea o soluție și aici. Poluanții insolubili în apă sunt îngroșați în ficat cu bilă - un lichid vâscos, gălbui - și depozitați în vezica biliară. Data viitoare când mâncăm alimente, reziduurile inutile ale acestora sunt golite în intestin împreună cu otrăvurile îngroșate, unde sunt ulterior descompuse și mai târziu excretate.

[Un exemplu de descompunere a otrăvurilor, pe care îl putem simți chiar, este defalcarea alcoolului. Pentru că alcoolul - așa cum știe sau ar trebui să știe toată lumea;) - este o otravă pentru corpul nostru. Și pentru a nu ne împiedica să ne împiedicăm de istoria lumii, alcoolul trebuie să fie ineficient de către corpul nostru. Deoarece alcoolul este ușor solubil în apă datorită grupurilor sale de oxid, acesta poate fi transformat în ficat de către enzimele hepatice și excretat prin rinichi. *]

De ce sistemul nostru de detoxifiere este uneori inadecvat

Dacă ne confruntăm continuu corpul cu toxine, ne suprasolicităm și ne slăbim organele de detoxifiere. Vă puteți imagina ca un portar în fața unei discoteci care trebuie să distingă serbările pașnice de ticăloșii urâți. La începutul serii, când nu se întâmplă prea multe lucruri, este ușor pentru portar să sorteze oaspeții nedoriti. Cu toate acestea, dacă se umple și toată lumea încearcă să strângă prin ușă în același timp, bouncerul este copleșit și, pe lângă sărbătorile pașnice, oaspeții neinvitați ajung și în discotecă. Tradus, acest lucru înseamnă că organismul nostru nu mai poate elimina în mod corespunzător toxinele atunci când toxinele o supraîncarcă.

Primele 5 simptome tipice ale supraîncărcării bouncerului:

Cure detoxifiante - salvare în nevoie?!

Reclama ne promite: Cu ceaiuri, sucuri și co., Ne detoxificăm corpul mai repede, mai bine și mai intens. Dar ce este vorba despre numeroasele lozinci din industria publicitară? Cum ne ajută vindecările de detoxifiere din supermarket să scăpăm corpul de toxine?

În general: susținătorii noștri centrali în probleme de detoxifiere (ficat, rinichi, intestine) au și alte sarcini cărora trebuie să le dedice. În plus față de munca sa de super-eroi din industria otrăvurilor, ficatul este, de asemenea, responsabil pentru stocarea glucozei, grăsimilor, vitaminelor și fierului, formează proteine și este responsabil pentru formarea sângelui în timpul sarcinii. Rinichii noștri nu numai că trebuie să filtreze poluanții, ci și să stimuleze formarea eritrocitelor, iar intestinul este ocupat și cu digestia generală și cu furnizarea de energie.
Aceasta înseamnă: cu cât centrele noastre de detoxifiere sunt mai ocupate cu alte sarcini, cu atât mai puțin se pot concentra asupra combaterii toxinelor. Și tocmai aici începe boomul cu alimente lichide în cure de detoxifiere:

Primul: Consumând doar lichid sau fără alimente, acordăm organismului timp pentru detoxifiere. În mod semnificativ mai puțină energie trebuie consumată pentru a descompune alimentele în componentele sale, iar ficatul, intestinele și rinichii se pot concentra pe transformarea și eliminarea substanțelor nocive. În al doilea rând: Adăugarea de alimente bogate în micronutrienți are efecte diferite. De exemplu, anumite substanțe din ceai au un efect de deshidratare, ceea ce înseamnă că toxinele pot fi curățate mai repede. Gândiți-vă la asta ca într-un diapozitiv. Dacă toboganul este plin de nisip și spălați apă în el cu un furtun, nisipul va fi dus de acesta.
Sucul unor tipuri de fructe conține, de asemenea, o cantitate mare de antioxidanți, care ajută la transformarea inofensivă a toxinelor din mediu.
Al treilea: Sănătatea intestinelor noastre este susținută. După cum sa descris deja, toxinele pot fi depuse în intestine. Acest lucru irită flora intestinală și membrana mucoasă intestinală și apar „fisuri” în care germenii patogeni se pot așeza și multiplica. Consecințele sunt boli putrefactive sau diaree. În consecință, mâncarea lichidă selectată oferă intestinului iritat timpul și oportunitatea de recuperare.

Dar sucurile de detoxifiere, ceaiurile de detoxifiere și tratamentele de detoxifiere fac cu adevărat ceea ce promit? Oferiți-ne o atitudine mai sănătoasă față de viață și o reducere rapidă și simplă a greutății?

Ideea de a susține centrele de detoxifiere a organismului printr-o dietă lichidă, bogată în nutrienți, nu este una rea la început. Este important de reținut, totuși, că cei care se bazează pe bunurile cumpărate primesc puțin și plătesc mult. 30 de euro pentru plasturi de detoxifiere, 80 de euro pentru trei zile de cure de detoxifiere, 300 de euro pentru un set de suc de detoxifiere de cinci zile și oferte similare nu ne scot otravă din corp, ci banii din buzunare. Pentru că:

1. Majoritatea produselor ne concentrăm doar pe o parte a corpului nostru (de exemplu ficatul), în loc să adopte o abordare holistică.
2. O laici Acordați atenție substanțelor care trebuie îndepărtate din corp și uitați de substanțele necesare care trebuie adăugate în organism. Atenție la faptul că produsele asigură spectrul complet de nutrienți necesari (proteine, acizi grași polinesaturați, ...) se pierde de obicei.

3. Încep cu corpul, nu cu psihicul. Propaganda de detoxifiere ne spune care alimente sunt rele pentru noi (alcool, zahăr, alimente procesate, ...). Cu toate acestea, nu ne ajută să facem față situațiilor stresante din viața de zi cu zi sau să ne străduim de ani de obișnuință. După o săptămână de respectare a regulilor, de obicei cădem înapoi în vechile tipare și otrăvurile care ar fi putut fi eliminate sunt luate din nou cât mai repede posibil (aici puteți afla cum să învingeți vechile tipare și minime de motivație:)). În plus, de obicei consumăm relativ puține calorii în timpul săptămânii de post, ceea ce înseamnă că organismul poate intra în metabolismul foamei. Rezultat: Pierdem în greutate în timpul postului - dar atunci când ne întoarcem ulterior în rutina noastră alimentară inițială, ne îngrășăm din nou. Și, din păcate, adesea mai mult decât am acceptat inițial. Puteți găsi informații mai importante despre acest așa-numit efect yo-yo în articolul nostru despre postul intermitent.
[Puteți găsi un articol interesant despre aceste și alte puncte aici!]

Totul până acum în 30 de secunde:

De multe ori ne confruntăm cu toxine în viața noastră de zi cu zi (conservanți și aditivi alimentari, reziduuri de pesticide etc.). În corpul nostru, ficatul, rinichii și intestinele sunt centrele noastre centrale de detoxifiere. Cu toate acestea, acestea sunt uneori copleșite de poluare excesivă, iar toxinele nu sunt complet eliminate din corp. Cinci simptome tipice sunt constipația, creșterea în greutate, problemele pielii, durerile de cap și crampele musculare. Tratamentele de detoxifiere oferă corpului nostru timp pentru a elimina toxinele folosind alimente lichide și folosind mai puțină energie pentru a le descompune. Sănătatea noastră intestinală poate fi îmbunătățită și prin alimente lichide bogate în nutrienți. Dar vindecările de detoxifiere la vânzare sunt de obicei:
- scump
- nu concepute holistic
- nu ne oferi suficienți nutrienți
- nu acordați atenție barierelor psihologice
Până acum, bine. Dar acum ce? Să demonizăm timpii de post și așa-numitele cure de detoxifiere?

Text simplu. Detox - da sau nu?

Există un răspuns clar la întrebarea demonizată de mai sus a tratamentelor de detoxifiere: Nu! Dacă ne asigurăm că consumăm toate elementele esențiale ale dietei noastre, cum ar fi proteinele și fibrele, în ciuda hranei lichide, atunci o săptămână de băut de obicei nu poate dăuna și sprijini ficatul, rinichii, intestinele în activitatea lor (unele grupuri de persoane sunt excluse aici, cum ar fi de exemplu, femeile însărcinate, femeile care alăptează, copiii, vârstnicii și persoanele cu anumite imagini clinice). Cu toate acestea, ar trebui făcută o consultare cu medicul sau un nutriționist mereu înainte de a începe un regim de detoxifiere!

De asemenea, trebuie remarcat faptul că o săptămână de detoxifiere nu este suficientă pentru a elimina probleme precum obezitatea, iritarea pielii și migrenele. Un leac poate fi doar impulsul unei schimbări. Și pentru că orice creezi pe bază naturală este totuși cel mai bun pentru corpul tău, să încheiem acum:

3 sfaturi pentru o detoxifiere naturală

Nu ați găsit o formă de exercițiu care să vă placă pe termen lung? Poate pur și simplu treci pe lângă una dintre taberele noastre de încercare și te alături de noi în lupta împotriva escrocilor otrăvitori și pentru o viață mai sănătoasă!

Noroc și, mai presus de toate, distrează-te încercând și ca întotdeauna:

Fapt amuzant despre alcool! "Alcoolul te îngrașă! " - Probabil că ați mai auzit această zicală. În afară de faptul că berea, șampania, cocktailurile și altele asemenea poartă rucsacuri cu calorii grele, consumul de alcool ne împiedică lipoliza (descompunerea grăsimilor - lipo = grăsime; liza = dizolvarea celulelor). Desigur, acest lucru nu se întâmplă direct, șampania și lipoliza nu se angajează într-o luptă imediată cu sabia. Cu toate acestea, în timp ce alcoolul este descompus, concentrarea maximă este pusă pe eliminarea acestei otrăvuri înainte ca organismul să se poată orienta spre alte lucruri, cum ar fi lipoliza.

Literatură:Minich, D. (2017). Detoxifiere întreagă. Un program personalizat de 21 de zile pentru a sparge barierele din fiecare domeniu al vieții tale. HarperCollins.
Yu, H., Liu, S., Li, M. și Wu, B. (2016). Influența dietei, vitaminei, ceaiului, oligoelementelor și antioxidanților exogeni asupra metabolismului și toxicității arsenului. Geochimie și sănătate a mediului, 38(2), 339-351.
SENSE despre ȘTIINȚĂ. Pentru că dovezile contează. Dezintegrarea dezintoxicare.