Cure pentru cereale în medicina tradițională chineză (TCM) - rețeaua punctelor de întâlnire Grünkraft
Aproape toată lumea a intrat deja în contact cu subiectele de vindecare, post, curățare corporală sau detoxifiere, a citit despre ele, a încercat-o singură sau cunoaște pe cineva care a făcut deja o cură de curățare.
Mai ales în medicina alternativă, cum ar fi Medicină tradițională chineză (TCM) sau Ayurveda, curățarea corpului și a minții, este văzută ca o mare contribuție la sănătatea holistică. Ar trebui să ne servească pentru a ne elibera de balastul inutil și să ne ofere șansa de a ieși din el reîmprospătat, întărit și clar - fizic și mental.
Articol invitat de Cornelia Führer
Pentru a putea efectua o astfel de cură, nu aveți nevoie de mulți bani sau de o rezervare într-un hotel spa, puteți face cu ușurință singur acasă! De ce aveți nevoie pentru asta: Timp, odihnă și atitudine corectă. TCM recomandă implementarea unei cure de cereale în așa-numitul „Dojo ori", Reprezintă perioadele de tranziție de 18 zile între cele patru sezoane:
- 27 ianuarie - 13 februarie
- 25 aprilie - 16 mai
- 27 iulie - 17 august
- 28 octombrie - 15 noiembrie
Asociate cu elementul pământ, aceste faze intermediare sunt deosebit de importante pentru a elibera corpul de balast și pentru a se adapta la o nouă secțiune.
Cine poate efectua o cura de cereale TCM?
Practic, oricine poate lua o cura de cereale atâta timp cât nu există contraindicații medicale sau de sănătate. Vă recomandăm să curățați corpul din când în când, mai ales atunci când există o acumulare de umiditate (mucus frecvent, celulită, de exemplu), consum frecvent de alimente foarte procesate, multă sare, consum crescut de alcool sau consumul frecvent de carne și alimente grase. Feriți-vă de bolile anterioare, glicemia scăzută și tensiunea arterială și dacă sunteți subponderal! Responsabilitatea de a efectua o vindecare a cerealelor revine tuturor. Dacă nu sunteți sigur, puteți adresa medicului de familie sau unui nutriționist.
Cum se face o cura de cereale (TCM)?
Pregătire:
Asigurați-vă că organismul este obișnuit cu consumul de cereale (orez, spelta verde, ovăz, mei.) Și încorporați cerealele în meniu cu cel puțin o lună înainte de cura planificată.
Cu 1-2 zile înainte de vindecare, este indicat să nu consumați proteine (carne, pește, produse lactate etc.). Se recomandă consumatorilor de cafea foarte grei să reducă treptat cafeaua, deoarece retragerea sa radicală poate duce la dureri de cap.
Execuţie:
Orezul cu cereale integrale este recomandat ca varietate standard de cereale, dar pot fi folosite și alte soiuri: meiul elimină umezeala, ovăzul vă încălzește atunci când simțiți că frigul și ortografia verde sunt mai presus de toate. recomandabil primăvara (referință hepatică). Dacă nu sunteți sigur, cel mai bine este să rămâneți cu orez.
Important: rămâneți cu un tip de cereale în timpul curei!
Boabele sunt la foc mic ca „congee” (un fel de terci), cel puțin într-un raport de 1: 8, timp de aproximativ o oră. Dacă este necesar, se poate adăuga puțină apă.
Evitați sarea - ierburi proaspete și, eventual, ulei de înaltă calitate pot fi adăugate înainte de consum. Se pot adăuga puțin legume aburite pe masă, max. 3 soiuri!
Desigur, porția zilnică poate fi gătită în prealabil dimineața pentru toate cele 3 mese și încălzită după cum este necesar (dar nimic din congelator, vă rog!). Seara se pot consuma doar legume aburite.
O masă corespunde cu aproximativ 50g cereale crude, trei mese pot fi consumate pe zi.
Ca început, se recomandă o durată de 3 zile dacă nu ați luat niciodată un tratament, după care îl puteți extinde la 6, 9 sau 12 zile.
Pentru a sprijini cura, este recomandabil să beți apă fiartă și fierbinte pe tot parcursul zilei, aceasta favorizând și drenajul. Pentru a curăța mai bine corpul, puteți „trage ulei” dimineața.Pentru a face acest lucru, puneți o lingură de ulei de înaltă calitate în gură și vă clătiți bine gura cu el, uleiul ar trebui să fie, de asemenea, tras prin dinți. Faceți acest lucru până când uleiul se face spumă și capătă o culoare albicioasă, apoi scuipați-l, clătiți bine gura și spălați-vă pe dinți.
O mulțime de exerciții în aer curat, alternând dușuri și băi sau băi de picioare pot sprijini procesul de curățare. Odihnește-te și dormi mult!
După vindecare puteți începe cu o dietă ușoară (condimente, sare) cu supe, compoturi și mâncăruri aburite, nu începeți imediat cu legume crude!
Luați-vă timp pentru vindecare, curățarea este, de asemenea, un proces mental - fazele de stres nu sunt potrivite pentru acest lucru. Cel mai bine este să găsiți trei (sau mai multe) zile consecutive de timp dojo pe care să vă puteți concentra.
Următorul „dojo time” va veni cu siguranță!
Autor: Cornelia Führer
Este nutriționist calificat în conformitate cu medicina tradițională chineză, nutriționist și nutriționist.