Cursul de alergare pentru începători începe pe 1
Nu ai jucat niciodată activ în viața ta și vrei să începi? Nu ai mai jucat niciun sport de ani de zile și vrei să te întorci la el? Doriți să slăbiți definitiv, dar nu aveți chef să mâncați? Vrei să începi un sport de anduranță și nu știi dacă ești suficient de capabil?
Waldbreitbach. VfL Waldbreitbach va introduce din nou începătorii neinstruiți la antrenamente regulate de anduranță în acest an. „Acest lucru este mult mai ușor într-un grup sub îndrumarea unor supraveghetori experimentați decât este singur”, spune Wolfgang Bernath, liderul clubului în funcție de mulți ani de experiență. Cu toate acestea, depinde de rezistența fiecărui individ. "Deoarece antrenamentul regulat săptămână după săptămână necesită consecvență", a spus președintele VfL.
Prima parte a cursului de alergare va avea loc în perioada 1 aprilie - 1 iunie 2019. Scopul este de a putea face jogging o jumătate de oră fără a lua o pauză. În partea a doua următoare, această jumătate de oră este extinsă treptat la o oră. Cursul se încheie cu admiterea în grupul de alergare (o oră continuă).
Antrenamentul are loc de trei ori pe săptămână. Luni și miercuri, supraveghetorii experimentați sunt disponibili începând cu ora 18:00 în parcarea de la sala de sport Waldbreitbach. A treia unitate de antrenament este finalizată în weekend pe propria răspundere. Concluzia și punctul culminant al primei părți este participarea comună la „Deichlauf” de vineri, 14 iunie, la Neuwied pe o distanță de cinci kilometri.
O primă ședință de informare va avea loc vineri, 15 martie, la ora 19, în auditoriul școlii primare Waldbreitbach.
Participarea la cursul de alergare este gratuită pentru membrii VfL Waldbreitbach, nemembrii plătind 30 de euro. Toți participanții primesc o cămașă de alergare funcțională și un start gratuit pentru alergarea în dig.