Cursuri de yoga și yoga Power FIT STAR
Mușchii relaxați prin yoga și meditație
Yoga este o învățătură filosofică indiană care include diverse exerciții fizice și mentale. În țările occidentale yoga este cel mai bine cunoscut pentru aspectul său fizic. Diverse exerciții (asana) și respirație controlată (pranayama) cresc flexibilitatea și profunzimea puterii și ar trebui să ducă la o unitate mai puternică între corp și minte. FIT STAR oferă yoga singur, cu meditație sau ca un yoga mai puternic din punct de vedere fizic.
Unde și când au loc cursurile de yoga?
De obicei, oferim yoga sub cel puțin o formă în toate studiourile noastre cu un program de curs. De obicei la diferite ore, atât în timpul săptămânii, cât și în weekend; dimineața și seara. În studiourile noastre sunteți sigur că veți găsi momentul potrivit pentru a „contorsiona”.
Cine poate participa?
Mulți începători se tem să nu fie copleșiți de yoga. Cu toate acestea, cursurile noastre sunt atât pentru începători, cât și pentru avansați potrivit. Dacă unele poziții sunt dificile pentru începători (sau nu sunt suficient de exigente pentru avansați), formatorii noștri vă vor sugera alternative. Atât persoanele în vârstă, cât și studenții participă la cursuri și se simt confortabil și nici sub, nici suprasolicitat. Formatorii sunt toți instruiți și autorizați și oferă, de asemenea, asistență dacă o poziție nu este cu adevărat potrivită pentru dvs. De asemenea, oferim două intensități diferite cu Power Yoga și Yoga. Meditația oferă relaxare mentală suplimentară dacă sunteți interesat. Așadar, nimic nu împiedică o mobilitate mai mare și o conștientizare corporală îmbunătățită! De altfel, echilibrul perfect pentru antrenamentul de forță, care asigură rapid scurtarea mușchilor - fie pentru bărbați, fie pentru femei.
Ce costă yoga?
Întregul program de cursuri reale FIT STAR este, desigur, inclus în preț scăzut FIT STAR de 19,80 € pe lună inclusiv, acest lucru se aplică și yoga. Yoga nu este doar pentru yuppii sau părinții orașelor mari din cartierele de șold! Formatori instruiți, trei tipuri diferite de cursuri - și de facto gratuit pentru membri. Deveniți membru și aruncați o privire. Datorită garanției de satisfacție FIT STAR, nu puteți pierde nimic.
Ce poate face yoga pentru mine? Privire de ansamblu
intensitate: Scăzut până la mediu (în funcție de profesor și curs)
Consumul de calorii: arde între 130 și 300 de calorii pe oră
Efecte: Crește mobilitatea și profunzimea, creează o conștientizare corporală îmbunătățită
Cursuri similare FIT STAR: Pilates (mai multe exerciții de forță); ZUMBA (plin de energie, dar, de asemenea, te face să te simți bine), Les Mills BODYBALANCE
Istoria Yoga: Milenii de tradiție, descoperite târziu în Occident
Nu există un consens științific de când yoga a fost practicată. Unele surse presupun că tradiția filozofică datează din anul 3300 î.Hr. Prima mențiune scrisă a ramurii fizice a Hatha Yoga a fost în secolul al XI-lea d.Hr. Cu toate acestea, în Occident, yoga nu a devenit cunoscută de o masă mai largă decât în anii 1980. Accentul se concentra acum pe aspectele sportive. Yoga a câștigat popularitate ca sport încă din anii 2000. La FIT STAR, Hatha Yoga este predat, mai exact Ashtanga Yoga (numit și Vinyasa Yoga).