Cutii de prânz sugestii de mâncare sănătoasă pentru copilul dumneavoastră

Sosurile

Variați sosurile: ketchup, guacamole, pesto, muștar ... În weekend, găsiți ceva timp pentru a face un sos nou pe care îl rezervați în frigider. Un sos poate face diferența, dar trebuie să îl modificați. De asemenea, este recomandabil să evitați cât mai mult posibil sosurile industriale și să le fabricați singuri. Pentru a afla cum să vă preparați ketchup-ul de casă, faceți clic pe Aici.

cutii

Vă oferim și o rețetă de sos pesto:

  • Tocam 3 catei de usturoi
  • Se toacă 60 g busuioc proaspăt
  • Cu usturoi, amestecați 12,5 cl de ulei de măsline și 50 g de parmezan. Adăugați busuiocul și amestecați.
  • Se condimentează cu sare și piper.

Masa echilibrată

Da, știi deja că trebuie să mănânci bine. Alimentele sunt clasificate în trei grupe; carbohidrați (pâine, orez, paste etc.) pentru energie, proteine ​​(carne, cereale uscate, brânză etc.) pentru creștere, constituire și întreținere a țesuturilor și vitamine și minerale (fructe și legume) pentru întreținerea metabolică. Cu excepția faptului că deseori ultimul grup este neglijat. Dacă copilului tău nu îi place să mănânce legume, dă-i niște fructe. Încercați să adăugați și o salată la pâinea dvs. Începeți cu o porție mică de morcovi răzuți și sfeclă roșie, apoi, când se obișnuiește, creșteți porția.