D; dezvoltare și sănătate; Tratamentul diabetului zaharat; tu
Diabetul preocupă aproximativ 10% dintre pacienții medicului generalist, care are un rol esențial în management: monitorizare, sfaturi igieno-dietetice, stabilirea tratamentului medicamentos și monitorizare.
Scopul tratamentului este de a atinge un nivel de HbA1c de 6,5% sau mai puțin pentru a reduce riscul de complicații.
I. Măsuri igienico-dietetice
1. Activitatea fizică
Activitatea fizică face posibilă scăderea nivelului de zahăr din sânge, prin creșterea consumului de zahăr de către mușchi și, prin urmare, reducerea pe de o parte a complicațiilor diabetului, în special angiopatiile (arterita, retinopatiile.), Pe de altă parte, masa corporală index, un marker al excesului de greutate. Indiferent de vârstă și condiția fizică inițială, medicul trebuie să ofere pacientului său un program de exerciții fizice și să promoveze diferitele tipuri de activități:
- blând: mers lent, cumpărături în piețe, curățarea casei;
- moderat: mers rapid, coborârea scărilor, dans lent, mersul cu bicicleta;
- intens: alergare lentă, urcare pe scări, dans la discotecă, volei, tenis de masă, lucru pe câmp.
Astfel, făcând o plimbare lentă de 30 de minute, o plimbare cu 20 de minute cu bicicleta sau un joc de tenis de masă de 10 minute în fiecare zi, reducem la jumătate riscul de a dezvolta o intoleranță la glucoză la diabet.
2. Dieta
Excesul de greutate în ceea ce privește 90% dintre diabetici, prima rețetă este o dieta saraca in calorii clasic cuprinzând cel puțin 5 legume și fructe (500 g/zi), apă, zaharuri lente și restrictive în lipide și zaharuri rapide, fără a „sări” mesele și a exclude orice gustare. Ideal este să obțineți un aport caloric cuprinzând 30% lipide, 15% proteine și 55% carbohidrați.
NB: vom încerca să facem fără îndulcitori care să mențină gustul dulce.