D1 Dukan Diet - Forumuri Food and Me
După câteva informații culese aici și acolo, astăzi atacă regimul Dukan.
Pentru a-mi păstra motivația, voi scrie aici un fel de jurnal.
În meniu, la prânz: 2 ouă amestecate + surimi - brânză de vaci.
În meniu în această seară: .
Azi dimineață am avut 61 de kilograme pe cântar.
Sper o surpriză mâine .
Un lucru bun.
. Nu beau alcool ! Este deja asta .
Doar mirosul, mă face să vreau să arunc !
Cu toate acestea, o compensez mai mult decât iubind să mănânc alte lucruri cel puțin la fel de bogate în calorii ca alcoolul. .
Bine, să ne ținem la curent .
Propria mea metodă
Cuckoo Apple-Rubarbă (îmi amintește de o „plăcintă engleză”! Deloc permisă în dietele noastre.),
Am scris o postare despre faptul că nu te cântărești în fiecare zi, pentru că lovește puțin sistemul și nu poți pierde în greutate în fiecare zi !
Cântărești 61 kg, dar pentru ce dimensiune ?
Eu, slăbisem 18 kg, era prea mult, dar acolo, m-am îngrășat și toate hainele mele din 38 nu mi se mai potrivesc! Fermecător! În plus, eu, greutatea, asta este într-adevăr o problemă pentru mine, mă simt prost cu mine când sunt „grasă”, chiar dacă nu am fost niciodată obeză, dar hei, din fericire măsoară aproape 1m70 !
Am citit dieta Dukan înainte de a vă răspunde. Eu, mi-am făcut propria dietă.
Când eram în ultimul an, am mâncat în liceu și mi-am adus mâncare la dietă. Un medic mi-a spus să iau: un ou fiert tare, 30g de brânză Gruyère, o felie de pâine integrală prăjită și un măr.
Așa că la prânz mănânc: un ou fiert tare, un Kiri, o felie de pâine sandwich din cereale prăjite (după părerea mea, are de 3 ori mai multe calorii decât felia pe care o luam atunci), un iaurt tip Activia cu bifidus nu ușoară.
Obișnuiam să mănânc somon afumat și curcan sau șuncă de pui, dar m-am dezgustat !
Dimineața, mănânc ca întotdeauna. Ceai cu lapte semidegresat, degresat arata ca flota si parca nu puneam nimic, 2 zaharuri (inainte foloseam, ca sa nu mai vorbim de dieta, sa pun indulcitori pentru ca imi placea gustul pe care il dadea, dar iubitul meu m-a făcut să citesc un articol despre efectele nocive ale aspartamului - vezi articolul de pe lemonde.fr - așa că am pus zahăr adevărat), un iaurt de tip Activia cu bifidus pe care îl zahăr și eu, un pahar de suc de portocale proaspăt pur și o felie de pâine prăjită pâine cu cereale.