Dacă ar trebui să faci sport pe stomacul gol

Când faci fitness, unul dintre obiective este adesea pierderea în greutate, dar în primul rând este important să ai o dietă bună și să știi exact ce mănânci din punct de vedere energetic.

Una dintre întrebările pe care mulți dintre noi ne punem pe blogul nostru de antrenament cu greutăți este „ar trebui să mănânc înainte de antrenament?” „Și există ca întotdeauna avantaje și dezavantaje și suntem cu toții de acord că trebuie să facem tot posibilul pentru corpul nostru„ ascultând ”, adică fiind atenți la orice semnal negativ (exemplu: crampe musculare. 'Stomac) .

Pentru cardio

Este adevărat că unii oameni mănâncă pre-antrenament și o fac foarte bine, alții nu pot pentru că se vor simți „balonați”. Dar care este cel mai bun mod de a slăbi? Ne antrenăm pe stomacul gol sau plin ?

În primul rând, să ne concentrăm pe a face cardio dimineața, fără absolut nimic în stomac. Mulți experți sunt de acord că acest lucru este benefic, de exemplu, după ce ați trecut peste noapte fără să mâncați glicogen (carbohidrații) funcționează excelent dimineața.

---