Dacă copiii încetează brusc să mănânce EAT SMARTER
Dacă copiii mănâncă brusc mult prea puțin sau doar alimente foarte specifice, acest lucru nu este neapărat un motiv de îngrijorare. O astfel de fază trece de obicei rapid. EAT SMARTER dezvăluie modul în care îi poți face pe cei care refuză să mănânce să vrea să se bucure din nou.
Când micuța Anna vrea brusc doar să prăjească cu brânză, micul Lucas doar tăiței sau micuța Sophie nimic altceva decât cârnați, părinții ei sunt pierduți. Acest lucru nu poate fi sănătos, cred ei, și bineînțeles că ai destulă dreptate în privința asta. Tata și mama reacționează și mai neliniștit atunci când descendenții își pierd apetitul din senin și mănâncă doar minimul. Dar pediatrii și nutriționiștii se simt confortați: toate acestea sunt destul de normale și, în general, nu trebuie să vă faceți griji. Fazele în care copiii mănâncă foarte unilateral fac parte din dezvoltarea copilului. Atâta timp cât copilul dumneavoastră este încă activ, fericit și sănătos, nu există niciun risc pentru sănătate. Cu toate acestea, este firesc să încheiem astfel de faze cât mai repede posibil. Dar nu aplicați presiune în nici un caz; Coerciția și pedepsele sunt mai susceptibile să-l facă pe copilul tău să refuze să mănânce. În schimb, psihologii copiilor recomandă răbdare și imaginație:
Continuați să oferiți diferite feluri de mâncare sănătoase și variate.
- Lasă-l pe copilul tău să decidă singur dacă ce și cât vor să mănânce și nu-i certă dacă porțiile sunt mici.
- Ai încredere în copilul tău să știe dacă le este foame sau nu - acest lucru este bun pentru dezvoltarea încrederii în sine.
- Ștergeți farfuriile aproape pline fără comentarii dacă copilul nu mai vrea să mănânce.
- Amintiți-vă că o astfel de alimentație autodeterminată are, de asemenea, efecte foarte pozitive: contribuie mult la reducerea riscului de obezitate.
- Limitați gustările dulci și grase și băuturile cu zahăr - nu ca „pedeapsă”, ci pentru a vă reaprinde apetitul natural.
- Dacă este necesar, folosiți trucuri pentru a oferi copilului dumneavoastră mai multe vitamine și minerale: acestea pot fi găsite și în sucuri, ape minerale și produse precum fulgi de porumb sau mueslis.
- Lăsați copilul să vă ajute la cumpărături și la pregătirea și pregătirea meselor. Cei mai mulți copii se bucură de acest lucru și aproape automat vor să mănânce.
Important: Dacă astfel de faze ale nutriției unilaterale durează mai mult sau dacă copilul dumneavoastră arată obosit, limpede și palid, ar trebui să cereți sfatul medicului pediatru.