Dacă doriți să slăbiți, acesta joacă un rol indiferent dacă consumați 1500 KCal distribuiți pe tot parcursul zilei
3 răspunsuri
Cred că dacă mănânci 1500 kcal deodată, corpul tău este copleșit să le proceseze și te îngrași.
Și cred că dacă de fapt mănânci totul dintr-o dată, nu ai mânca nimic timp de 23 de ore! Cu siguranță vei slăbi acolo!
Da. Dacă mâncați totul dintr-o dată, corpul nu poate absorbi nutrienții pe care îi conține, precum și dacă îl distribuiți.
întrebări similare
Sunt bărbat, 29 de ani, 175 cm și 89,6 kg. De exemplu, trebuie să consum până la 1500 kcal pentru a slăbi. Depinde atunci de ceea ce mănânc sau principalul lucru nu este mai mare de 1500 kcal? De exemplu, pe un baton de ciocolată sunt 200 kcal. Așa că pot mânca 7 bare și totuși să slăbesc?
De exemplu, dacă îți stabilești obiectivul de a consuma 1500 kcal pe zi, nu mai mult. nu contează ce mănânci atâta timp cât ești atent la grăsimi (aprox. 50g) și carbohidrați (aprox. 90g) și rămâne sub 1500 kcal, de exemplu, o înghețată mai mare sau fast-food sau alte lucruri nu atât de bune dar oprește-te. Sub valorile rămase?
Mănânc 1500-1800 kcal pe zi
În ziua 1913 ar trebui să am calorii, dar de fapt vreau să-mi păstrez greutatea
Cântărind 63,5 kg cu o dimensiune de 160 cm
Ps cântărea 74,5 kg Nu-mi pasă dacă spui că cântăresc prea mult, pentru că aș prefera să încerc să-l mențin acum. Nu am chef să mă îngraș și să slăbesc. Greutatea redusă a fost de 58,5 kg
te rog să nu crezi că sunt prost, dar îmi pasă ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci doar 600-900 kcal pe zi și faci un antrenament în fiecare zi? Deci pierzi în greutate și cât de repede și, mai presus de toate, ce și unde slăbești?
Salut. caloriile sunt formate din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. acum întrebarea mea: să presupunem că mănânci 2500 de calorii pe zi fără să faci mișcare etc. asta este de fapt prea mult și ar duce la obezitate. Contează cum obțineți cele 2500 de calorii? Deci, nu contează dacă mâncați 500 kcal din grăsimi, 500 kcal din carbohidrați și 1500 kcal din proteine sau, de exemplu, 500 kcal din proteine, 1000 kcal din grăsimi, 1000 kcal din carbohidrați? sau sunt calorii pur și simplu calorii și dacă mănânci prea mult, te îngrași ?
Deci, să presupunem că pot mânca 1500 de calorii pe zi fără să mă îngraș
câștigi în greutate (ȘI DIN OPTIC) numai atunci când caloriile depășesc 1500 kcal
Așadar, din cei 1500 kcal aș putea mânca doar 1000 kcal lucruri dulci cu mult zahăr și 500 kcal mâncare normală și nu m-aș îngrășa? Sau vedeți că ați mâncat atât de mult zahăr din vizualizarea optică pentru că v-ați îngrășat?
Evident, asta nu este sănătos și nici eu nu o voi face.
vreau să alerg 5-10 km în fiecare zi. Consum 1500 kcal în fiecare zi. Cât de mult voi slăbi dacă fac asta în fiecare zi în 1/2/3 săptămâni?
Să presupunem că aș putea mânca 1500 kcal pe zi fără să mă îngraș
Deci, 1500 kcal este rata mea metabolică bazală sau oricare ar fi aceasta
Dacă mănânc jumătate din el cu multă dulceață, adică 750 kcal doar dulceață cu mult zahăr și celelalte 750 kcal cu mâncare „normală” și apoi la sfârșitul zilei la 1500 kcal, tot nu mai iau asta cand am mancat 1500 kcal din cauza tot zaharului? Din obtic și pe cântar?
iubita mea ar dori să slăbească, dar cumva nu este posibil. Mănâncă foarte puțin pe zi, maxim 400-600 kcal și merge la sală în fiecare zi (2-3 luni).
Știți câteva sfaturi sau puteți spune de ce nu scade?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!
doream să știu, dacă nu ați mâncat nimic toată ziua și apoi aveți un kebab seara, este ca și cum ați mânca mese mai mici pe tot parcursul zilei? și poți slăbi mai repede dacă mănânci fructe, legume și salată doar câteva zile?
Dacă mănânci aceeași cantitate pe zi, este doar distribuit diferit, asta îți afectează greutatea? Să spunem, de exemplu, mănânc două pâini în fiecare dimineață și prânz și seara când este cald te îngrași mai mult decât dacă ai mânca pâinea seara?
Să ai o seară frumoasă.
Slăbești dacă mănânci doar 2-3 ouă pe zi?
și câteva legume ?
L-am cumpărat, dar habar n-am cum să-l mănânc
sau pur și simplu goliți uscat cu apă
apropo, doresc să scadă dacă acesta joacă un rol xD
Știu deficitul de calorii dacă cineva vrea să apeleze și la asta