Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să dormiți mai mult PZ - Pharmazeutische Zeitung

O sumă scurtă de somn te înfometează - femei și bărbați în moduri diferite. Asta au aflat și publicat cercetătorii din New York în revista de specialitate „Sleep”. Potrivit acestui fapt, lipsa somnului crește pofta de mâncare la bărbați, în timp ce inhibă sațietatea la femei. Motivul pentru aceasta sunt modificările concentrației diferiților hormoni.

doriți

Oamenii de știință au pus 27 de subiecți cu greutate normală pe o dietă controlată și i-au lăsat să doarmă patru sau nouă ore fiecare pentru două perioade de patru zile. În acest timp, concentrațiile de glucoză, insulină, leptină, grelină și glucagon-ca-peptida-1 (GLP-1) ale participanților au fost determinate de mai multe ori pe zi. S-a constatat că bărbații au reacționat la lipsa somnului cu o creștere a concentrației hormonului stimulator al apetitului grelina, în timp ce femeile cu o scădere a nivelului hormonului intestinal GLP-1 care promovează sațietatea Spre propria lor surpriză, totuși, cercetătorii nu au găsit nicio influență a duratei somnului asupra nivelului de glucoză, insulină și leptină. (la)