Dacă îți place să mănânci destul de sărat, poți compensa asta beând mult - Încă întrebări
Știți deja tichetele noastre de cumpărături?
Nu chiar, sarea încă pătrunde în corp. Este adevărat că concentrația de sare este prea mare atunci când moare de sete și oamenii au murit deja la concursurile de băut, deoarece concentrația de sare a fost prea mică ca urmare. Dar echilibrarea este altceva, atunci ar trebui să se garanteze că sarea este spălată.
Apropo: ce înseamnă „destul de sărat” pentru tine? În termeni concreți, depinde de cantitatea de sare din grame. Spun asta pentru că este discutabil dacă o dietă săracă în sodiu este cu adevărat atât de sănătoasă. În cazul tensiunii arteriale crescute, este cu siguranță altfel?
Am citit o altă discuție pe această temă pe forumul Telepolis. Cineva a scris că nu a mâncat suficientă sare de mulți ani și că, în consecință, a avut o boală renală complicată.
În principiu, acest lucru nu are prea mult de-a face cu echilibrarea, ci mai degrabă cu cât de mult vreau să-mi strecor rinichii:
Nevoia de NaCl a organismului uman poate fi satisfăcută cu ușurință fără furnizarea suplimentară de sare de masă. Aceasta înseamnă că orice sărare a alimentelor este utilizată doar pentru a spori gustul. Fiecare gram suplimentar de sare trebuie eliminat de rinichi. Dacă aceștia nu mai reușesc acest lucru, sarea leagă grăsimea sau apa din corp și, în mod inevitabil, câștigați o greutate semnificativă de-a lungul anilor și perturbați permanent echilibrul limfatic al organismului.
Deci: multă sare = multă nesănătoasă.
„A mânca sărat nu este sănătos”
Acesta este un mit. Cu câteva decenii în urmă, pe baza unui singur studiu efectuat pe animale, s-a postulat pretinsul efect hipertensiv al sării. În studiile ulterioare pe termen lung, s-a putut demonstra doar un efect foarte mic, în timp ce rata mortalității a fost semnificativ mai mare în grupul de comparație cu o dietă cu conținut scăzut de sare.
Concluzie: Dacă nu vă limitați consumul de sare din cauza unor boli, mâncați câtă sare doriți și nu vă faceți griji cu privire la sănătatea dvs. Un dezavantaj medical nu a fost dovedit la o persoană sănătoasă.
Practic secretul unui stil de viață sănătos stă în măsura corectă. Nu prea mult, dar nici prea puțin. Ascultați semnalele corpului dvs., de multe ori știe cel mai bine ce este bine pentru el.
da, așa cum am spus deja de mai multe ori, depinde de cât de mult și de individ, dacă acest lucru este dăunător. Prea puțină băutură cu multă sare este, desigur, deosebit de riscantă, multă băutură, în mod semnificativ nimic cu mult sodiu, dar cu alte elemente, măcar asigură că organismul poate curăța excesul de sare rapid. Ar trebui să vă asigurați că lipsa altor elemente nu apare prin multă sare și apă datorită activității renale corespunzătoare, deoarece în cazuri extreme acestea sunt spălate prea mult.
Transpirarea multă elimină și sarea din corp.