Dacă mi-aș face o pauză de yoga la biroul MaSalleDeSport

Nu mai este un secret, yoga vă permite să vă simțiți bine în cap și în corp, să vă adunați energiile și să vă goliți, la ZippyPass (cine este acela?) Suntem un fan al acestuia !

Chiar și în expres, o scurtă sesiune de yoga concentrată pe întindere vă poate ajuta să vă deconectați și să începeți din nou, dacă zilele dvs. de muncă sunt lungi și ocupate. Nu este nevoie să derulați un covor și să vă puneți cu capul în jos în spațiul deschis, deoarece așezându-vă în fața computerului, puteți face aceste posturi de „birou special” propuse de Clio Pajczer (profesor de yoga și autor din cartea Yoga Time publicată de Michel Lafon)

Împotriva oboselii: jumătatea lunii

Simțind că ai o apăsare sau că ești stresat pentru că șeful tău a pus presiune pe tine, ia 5 minute să-ți întinzi spatele:

Așezați-vă pe marginea scaunului, cu spatele întins și picioarele ușor depărtate de pelviană. Inspirați când ridicați brațele în sus și vă uniți mâinile. Expirați când vă apucați încheietura stângă cu mâna dreaptă și întindeți trunchiul spre dreapta. Respirați 5, simțind întinderea pe partea stângă și repetați exercițiul schimbând părțile.

---