Dacă urmezi o dietă, îndulcește-o cu miere sau sirop de agave

Suspin. Ei bine . ce ar trebui să spun. E timpul din nou. Mersul pe cântar a adus la lumină adevărul terifiant.
Am o greutate de 71,8 kg și o înălțime de 1,69 m.
Acum a „făcut clic” în capul meu și sunt gata să atac slănina.

dietă

Băut mult este prioritatea maximă și îmi plac, de asemenea, smoothie-urile mele de casă. Pentru micul dejun, exista adesea un amestec de diferite tipuri de fructe, iaurt și fulgi de spelta integrale. După aceea, ești complet plin.
(Ar fi trebuit să-l beau mai des în ultima vreme!)
Ce vrei să spui cu ceea ce pot „îndulci” mai bine unul sau altul?
Sirop de agave, miere sau aveți alte sugestii?

Rețetele delicioase, încercate și testate pentru blenderul meu sunt, de asemenea, binevenite.

Cu drag, Sandra

dacă vrei cu adevărat un ficat gras. Siropul de agave și mierea sunt (aproape) fructoză pură. nu crește nivelul zahărului din sânge, dar este stocat direct în ficat. nu este altceva decât siropul de porumb bogat în fructoză care este atât de popular în SUA. Fie că este făcut din porumb sau agave, ficatului nu îi pasă
Dacă da, atunci foarte puțin. Dar atunci nu contează dacă este vorba de zahăr, agave sau miere. toate la fel de rele.

și când este „din nou acea dată”, evident, ai o problemă de yo-yo. Sfatul meu: FĂRĂ calorii lichide, cât mai puțin zahăr posibil, nu prea mult fructe și suficiente proteine ​​și grăsimi de înaltă calitate. Eu personal mănânc carne doar o dată pe săptămână, dar apoi doar de înaltă calitate organică. dar fiecare trebuie să știe de la sine. Altfel quark, proteine ​​din orez (are un gust prost), tofu, nuci.

Dar asta nu este o dietă, ci pentru totdeauna. ar trebui să fii suficient de plin până atunci.
lg

Îndulcim cu eritritol și xilitol. Nivelul glicemiei rămâne scăzut.
Aruncați o privire aici: www.xucker.de, îl comand mereu acolo.

Voi lua și eu asta! Îl puteți folosi cu adevărat 1: 1 ca zahărul.
Tocmai am dat o budincă de ciocolată astăzi.