Dacă vă faceți duș în apă rece Îmbunătățiți-vă sănătatea
Mulți spun că spălarea în apă rece, chiar și iarna, este bună pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, există câteva „contraindicații” la această practică care ar trebui luate în considerare atunci când se decide dacă se va roti robinetul în partea albastră sau roșie. Prin urmare, în articolul următor vom răspunde la întrebarea „Ar trebui să faci duș în apă rece?”
Beneficiile unui duș rece pentru sănătatea noastră
A incepe
Apa este sursa vieții. Reprezintă un procent mare din corpul nostru. Trebuie să beți doi litri de apă pe zi pentru a vă menține hidratat și, de asemenea, pentru a beneficia de beneficiile sale, nu numai interne, ci și externe.
Rar folosim apă rece pentru a ne spăla, chiar și vara. Dimpotrivă, facem băi fierbinți iarna și călduțe în lunile de vară.
Totuși, centrele spa și de înfrumusețare folosesc o tehnică de apă rece pentru a activa circulația sângelui. Îmbunătățește transportul celulelor în corpul nostru și îi redă toată frumusețea pe piele.
În plus, dușul în apă rece ajută la strângerea pielii, ameliorarea tensiunii musculare (în timp ce mulți consideră că numai apa fierbinte poate face acest lucru), exfoliază pielea pentru a îndepărta celulele și pielea. Moarte și, în cele din urmă, pentru a reconstrui și relaxa mușchii.
După sport, este recomandabil să faceți duș în apă rece, astfel încât mușchii să „revină la starea lor obișnuită”.
Apa rece este foarte benefică pentru scalp și pentru îmbunătățirea aspectului părului, deoarece le conferă putere și strălucire (dacă nu aveți chef să vă spălați în apă rece, puteți cel puțin să vă clătiți părul cu apă călduță).
În plus, se crede că apa rece va ajuta, de asemenea, la prevenirea cheliei și la eliminarea mătreții în mod natural. Dimpotrivă, apa fierbinte deschide porii părului, făcându-i mai uleioși. Dacă doriți ca părul să rămână curat mai mult timp, spălați-l în apă rece.
Dar deasemenea ...
Dușurile reci stimulează formarea de celule roșii din sânge. De asemenea, îmbunătățesc predispoziția sistemului imunitar împotriva atacurilor de bacterii și viruși. Apoi, ajută la prevenirea bolilor, cum ar fi gripa sau răcelile (o altă concepție greșită despre apa rece și bolile pe care le avem).
Apa rece ne ține în alertă, ne trezește dimineața, restabilește corpul, menține mintea trează. De asemenea, este recomandabil să faceți un duș rece înainte de a medita. Face mintea mai senină și mai ușor de controlat.
În plus, apa rece ajută la combaterea depresiei și activează funcțiile creierului. Dacă îți iei acest obicei, te vei simți bine că te copleșește.