Dansează-te subțire! Fitness The Impish Ink
Alergatul, ciclismul sau înotul nu sunt pentru tine? Nici o problema! Dansează-te subțire. Indiferent dacă este vorba de Zumba, hip-hop sau chiar pole dance, veți găsi ceea ce trebuie.
Totul funcționează mai bine cu muzica! Evident, vă place să vă deplasați la muzică, ceea ce ușurează și pierderea în greutate.
Zumba
Venind din Columbia, această tendință de dans este foarte fierbinte. Colombianul Alberto Perez a dezvoltat programul de fitness care vă face să mergeți. Zumba este un amestec de aerobic și dans. Elementele de dans din burta, dar si genuflexiunile si lunges fac parte din ea. Dansul se bazează pe ritmuri latino-americane. Până la 370 de calorii arse pe oră!
Hip hop
Flexibilitate, rezistență și forță - asta obțineți cu dansul hip-hop. Datorită efortului fizic mare, se ard 500 de calorii pe oră!
Dans la bară
„Dansul polului” este acrobatic. Acest dans se întoarce nu numai la cartierul de lumini roșii, ci și la arta circului. Acest dans poate fi practicat doar ca sport. Este necesară multă forță în brațe și picioare pentru exercițiile practicate pe bară. Partea superioară a corpului și zona pelviană sunt întărite. Rezultat: Per ansamblu, o senzație corporală bună și un consum ridicat de calorii.
Dans din buric
și dansul oriental, în general, înseamnă mișcări seducătoare ale șoldurilor, mișcări moi ale brațelor, pași feminini și ușori ... Poate că consumul de calorii nu este la fel de mare ca în cazul celorlalte tipuri de dans, dar cu un antrenament de lungă durată veți obține o figură extrem de bine proporționată, feminină.!
Dans de cuplu
Chiar și cu dansuri de cuplu clasice precum tango, discofox, vals etc., pierzi kilograme în plus. Dansurile latino-americane vii, cum ar fi salsa și samba, fac ca consumul de impulsuri și calorii (aproximativ 270 pe oră) să crească.