De aceea apa minerală este cea mai bună băutură din lume! MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Apa minerală este singurul aliment care necesită recunoaștere oficială în Germania: aproximativ 200 de teste individuale garantează puritatea și calitatea. Aflați aici de ce este atât de important să beți, diferența dintre apa minerală, cea medicinală și cea de masă și de ce și apa noastră de la robinet este excelentă!
Corpul nostru este format din până la două treimi din apă, în funcție de vârstă și sex. Avem nevoie de doi litri de lichid în fiecare zi, astfel încât metabolismul nostru să funcționeze corect. O persoană poate supraviețui până la 40 de zile fără hrană, dar numai patru zile fără apă. Cât de important este elixirul vieții a devenit cu adevărat clar doar pentru nemți în ultimii 30 de ani: În acest timp, Apă mineralăConsumul a crescut de zece ori - la peste 130 de litri de persoană pe an astăzi.
De ce este atât de important să bei
Nu numai că pierdem mult lichid în timpul exercițiilor fizice, ci corpul nostru excretă în jur de 2 până la 2,5 litri de apă în fiecare zi. Luăm 1 litru cu mâncare, cel puțin 1,5 litri ar trebui să se bea. Apa ne diluează acidul stomacal, împarte sărurile și le transportă din corp prin vase și rinichi. Acesta dizolvă substanțe importante, cum ar fi vitaminele, proteinele și moleculele de zahăr și le face accesibile organismului. Avem nevoie de apă pentru a putea transpira - important pentru sistemul de răcire al corpului. 80 la sută din sângele nostru și 75 la sută din creierul nostru sunt alcătuite din lichidul limpede. Apa ne ajută rinichii să elimine poluanții din corp. Mineralele și oligoelementele pe care le conține sunt elemente importante ale corpului uman pe care nu le poate produce singur.
Cerințe stricte pentru apă în Germania
Există mai mult de 500 de tipuri de apă minerală în această țară. Acest lucru este unic în lume, potrivit Centrului german de informare a apelor minerale (IDM) din Berlin. Reglementările legale stricte se aplică apei, care sunt stabilite în „Ordonanța privind apele minerale și de masă”. Printre altele, aceasta reglementează când o apă poate fi numită „apă minerală naturală”, la ce control este supusă și cum trebuie transportată, umplută și ambalată.
Apă minerală, medicinală și de masă
Apa minerală este singurul aliment din Germania care a fost recunoscut oficial. Trebuie să provină din surse de apă subterane, deoarece acolo este protejat de contaminare. În plus, trebuie îmbuteliat direct la sursă. Apa minerală poate fi schimbată puțin pentru a proteja calitatea: se permite adăugarea sau îndepărtarea dioxidului de carbon, îndepărtarea sulfului (din cauza mirosului) sau a fierului (din motive vizuale).
Apa de masă, pe de altă parte, este un amestec de ape diferite. Potrivit Ministerului Federal al Alimentației, Agriculturii și Protecției Consumatorilor, acesta poate fi fabricat din apă minerală naturală sau apă potabilă. Poate conține apă de mare, apă naturală, sărată și săruri minerale ca aditivi. Apa medicinală este supusă Legii privind medicamentele. Studiile științifice trebuie să demonstreze efectele sale asupra sănătății.
Apa de la robinet este, de asemenea, supusă Ordonanței privind apa potabilă și, de asemenea, trebuie să îndeplinească cerințe stricte. Agenții patogeni, metalele grele sau alte substanțe nocive nu trebuie să fie prezente în acesta. Apa potabilă din Germania primește în mod regulat notele superioare în timpul controalelor!
Ce tip de apă sunt?
Fiecare nu numai că are propriul gust, în funcție de situația vieții are sens să beți un anumit tip de apă. Sportivii ar trebui să folosească apă care conține sodiu, persoanele cu hipertensiune arterială preferă să țină mâinile departe de ea. Apa cu conținut scăzut de sodiu este, de asemenea, cea mai bună pentru bebeluși și copii. Femeile însărcinate, pe de altă parte, beneficiază de apă cu mult calciu. Dacă aveți stres sau trebuie să vă concentrați, apa bogată în magneziu este cea mai bună pentru dvs.
Atenție, lipsa fluidelor!
sete
Setea este primul semn de avertizare că organismului îi lipsesc lichidele. În mod ideal, nu îl lăsați să ajungă atât de departe, dar beți suficient. Persoanelor în vârstă le lipsește adesea senzația de sete. Un jurnal de băut ajută la urmărirea lucrurilor. Puteți descărca sau comanda jurnalul de băut al IDM gratuit de pe www.mineralwasser.com.
o durere de cap
Lipsa de lichide ne poate usca de fapt creierul. Cercetătorii britanici au descoperit că mulți oameni răspund la acest lucru cu dureri de cap. În majoritatea cazurilor, însă, durerea va dispărea imediat ce beți suficient.
Urina decolorată
Dacă urina este închisă în loc de galben deschis până la transparentă, acest lucru se poate datora și lipsei de apă. Urina este apoi prea concentrată. Oricine bea mult și vede în continuare urină colorată ar trebui să consulte un medic.
Crampe nocturne la viței
Dacă transpiri mult, pierzi multă apă și astfel minerale importante. Fără aceasta, însă, mușchii noștri nu pot funcționa corect - apar crampe. Dificultatea de concentrare, nervozitatea, oboseala și amețeala indică faptul că creierului nostru îi lipsește lichidul. În special școlarii suferă adesea de o lipsă de concentrare, deoarece beau prea puțin.