De aceea nu trebuie să mai folosiți niciodată cola, sifon etc.
Actualizat: 14.08.18 - 12:47 PM
Mâncarea rapidă te îngrașă - mai ales atunci când combini o băutură zaharată cu burgerul.
Pentru mulți fani ai fast-food-ului, o băutură răcoritoare este băutura standard pentru un meniu de burgeri. Dar oamenii de știință avertizează acum despre presupusul break.
Din păcate, este adesea cazul în care alimentele care au cel mai bun gust nu sunt cele mai bune pentru silueta sau sănătatea ta. Prăjiturile, chipsurile sau cola, pe de o parte, inhibă arderea grăsimilor și, pe de altă parte, dacă sunt consumate excesiv, acestea ar trebui să conducă la reacții inflamatorii masive în organism datorită conținutului ridicat de grăsimi și zahăr. Acesta din urmă este în special cazul în care mâncarea rapidă și băuturile răcoritoare sunt consumate împreună.
Studiul arată: mâncarea rapidă plus băutura cu zahăr inhibă enorm arderea grăsimilor
Cercetătorii americani vor acum să afle asta. Pentru a face acest lucru, au examinat 27 de subiecți cu vârste cuprinse între 21 și 25 de ani, toți având un indice de masă corporală (IMC) în intervalul normal. Pentru studiu, aceștia au trebuit să petreacă 24 de ore într-o cameră închisă, echipată doar cu elementele esențiale goale și al cărei aport de aer și aer evacuat au fost controlate și măsurate de oamenii de știință.
Participanții la studiu au primit o masă în fiecare dimineață și seară constând din pâine albă, unt, șuncă, brânză și cartofi și fiecare a mâncat 500 de kilocalorii. Singura diferență: proteinele reprezentau 15% din caloriile dintr-un fel de mâncare, în timp ce în celălalt erau 30%. Cercetătorii au servit cu ea o dată o băutură cu zahăr și alta cu îndulcitor a fost. Băutura răcoritoare cu zahăr conținea încă 120 de kilocalorii, versiunea cu îndulcitor aproape deloc. Cu toate acestea, subiecții testului nu au avut nicio diferență.
Vrei un burger? Apoi bea puțină apă cu ea
În cele din urmă, oamenii de știință au analizat metabolismul participanților la studiu și au descoperit: Testatorii nu numai că au consumat mai multe calorii din băutură cu zahăr, ci și a ars mult mai puțină grăsime chiar și după mâncare, de parcă ar fi consumat băutura cu îndulcitor. Așa se presupune că arde grăsimea în jur până la opt la sută au căzut, deci rezultatul uimitor al cercetătorilor americani. Și se înrăutățește: dacă subiecții testați au consumat anterior o masă cu un conținut ridicat de proteine, atunci au ars și mai puține grăsimi.
Oamenii de știință suspectează că Ficatul probabil copleșit de metabolizarea proteinelor și a carbohidraților suplimentari din băutura cu zahăr ar putea fi. Prin urmare, ei concluzionează că nu numai cantitatea de calorii, ci și compoziția mesei este decisivă pentru motivul pentru care fast-food-ul, sifonul și co. Sunt considerate îngrășare. În cele din urmă, este recomandabil să ajungeți la un pahar de apă cu un burger gras în loc de băuturi răcoritoare.
Rezultatele studiului au fost publicate în revista BMC Nutrition.
De asemenea, interesant
Video: Acest lucru vă permite să evitați mâncarea rapidă
De aceea, uneori tânjești mâncarea chinezească
Burger: Carnea roșie suculentă este plină de fier, proteine și zinc. Femeile, în special, suferă mai des de deficit de fier, care apoi trezește dorința de carne roșie. Sau poate ai nevoie doar de multe proteine, deoarece folosești multă energie în ultima vreme.
Dulciuri: Dacă vă simțiți obosit, epuizat și slab și, în același timp, aveți o mare poftă de dulciuri, ar trebui să vă verificați nivelul zahărului din sânge. Dacă este prea scăzut, corpul tău încearcă să obțină energie rapidă sub formă de zahăr.
Brânză: Brânza completă este cea mai puțin procesată formă a delicatesei cremoase. Dacă aveți pofte de brânză, atunci vă lipsesc grăsimile sau vitamina D. De aceea este posibil să ne dorim atât de mult fondu de brânză, mai ales în iernile întunecate și reci.
Mâncare chinezească: Vă răsfățați după ce ați mâncat de la restaurantul dvs. chinezesc preferat? Aceste pofte nu au fost complet rezolvate, dar este posibil să fiți deshidratat și să aveți nevoie de electroliți. Mâncarea chinezească este bogată în sodiu și foarte aromată.
Ciocolata: Ciocolata te face fericit, acest lucru a fost investigat în multe studii. Prin urmare, este logic doar să doriți să vă ușurați starea de spirit cu delicatețea întunecată. În plus, ciocolata este considerată un păcat minor și ne răsplătim cu această lovitură a interzisului.
Cookie-uri: Mai ales la copii, nu este neobișnuit să recompensați performanța bună cu un cookie sau ceva similar. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, ca adulți, ne place să ne lovim reciproc pe umărul culinar.
Cartofi prăjiți: comori mici, aurii, pline de grăsimi și carbohidrați - aceasta este cartofii prăjiți. Sunt ca niște mici bombe energetice și de aceea corpul nostru le poftește atunci când suntem suprasolicitați, obosiți sau stresați.
Cuburi de gheață: există un nume pentru nevoia irepresibilă de a mesteca cuburi de gheață: pagofagia. Acest lucru se poate datora tulburărilor psihice, dar mult mai des cei afectați sunt pur și simplu foarte stresați și folosesc înghețata ca o supapă. Deficitul de fier ar putea fi, de asemenea, motivul.
Înghețată: dorința unei linguri de înghețată poate fi o indicație a unui stomac prost sau a problemelor digestive. Deliciosul desert ajută împotriva arsurilor la stomac și a stomacului prea acid.
Paste: tăiței sub orice formă sunt sufletul suprem pentru multe. Tăiței sunt bombe cu carbohidrați și, dacă doriți, puteți fi deficienți de nutrienți sau calorii. Mai ales iarna, când corpul are nevoie de mai multă energie, de exemplu pentru a se încălzi, dorința de paste este mare.
Castraveți murați: gustarea rapidă și picantă are un conținut ridicat de sodiu, gustos și probiotice. Ai putea fi deshidratat. Dacă ingeri sodiu și apoi bei apă, corpul tău poate absorbi mai bine fluidul.
Mâncare picantă: Mâncarea foarte condimentată are un efect răcoritor asupra corpului nostru. Când mâncăm transpirăm și sudoarea ne răcește. De aceea, mulți se simt ca mâncăruri picante, mai ales pe vreme caldă.
Vin: consumul excesiv de alcool poate fi, desigur, captivant, dar chiar și persoanele care beau doar ocazional pot pofti un pahar de vin. Antioxidanții conținuți sunt sănătoși, iar efectele relaxante ale vinului au fost dovedite în studii. Dar numai dacă te ții de un pahar. Doar două pahare vă încordează corpul.