De câte grame de proteine am nevoie pe zi
De câte grame de proteine am nevoie pe zi .
de askimo »06 Mar 2007 13:34
salut, am vrut să te întreb de câte proteine am nevoie pe zi .
Mă antrenez de 4 ori pe săptămână
de Lefty »06 Mar 2007 13:42
de Toppi »06 Mar 2007 13:43
Mai bine să mori în picioare decât să trăiești în genunchi!
Interferentul a îndepărtat cu pricepere loviturile direcționate către brațe și picioare cu capul.
„Sunt groaza care zboară peste noapte.”
de askimo »06 Mar 2007 13:51
pentru a obține mai mulți mușchi și a arăta bine pentru vară: D
de Toppi »06 Mar 2007 13:52
Mai bine să mori în picioare decât să trăiești în genunchi!
Interferentul a îndepărtat cu pricepere loviturile direcționate către brațe și picioare cu capul.
„Sunt groaza care zboară peste noapte.”
de askimo »06 Mar 2007 13:56
de Pottproll »06 Mar 2007 15:00
Ce ați crede despre asta:
Informații legate de statura musculară cu KFA scăzut, desigur.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Ball Club. Borussia Dortmund din 1909
Eu beau ouzo, ce faci?
de Toppi »06 Mar 2007 15:02
Mai bine să mori în picioare decât să trăiești în genunchi!
Interferentul a îndepărtat cu pricepere loviturile direcționate către brațe și picioare cu capul.
„Sunt groaza care zboară peste noapte.”
de jeiti »06 Mar 2007 15:03
de sternocleidomastoideus »06 Mar 2007 15:06
- preferă surse de proteine de înaltă calitate
(- 1,5 până la 2g per kg de greutate corporală sunt complet suficiente ca începător)
de askimo »06 Mar 2007 15:30
sternocleidomastoideus a scris: tipule?
- preferă surse de proteine de înaltă calitate
(- 1,5 până la 2g per kg de greutate corporală sunt complet suficiente ca începător)
de Pottproll »06 Mar 2007 15:41
Pe de o parte, acordul deplin, ca începător absolut, este probabil mai mult decât suficient să servesc pur și simplu o porție de paste mai mult seara, cel puțin așa a fost pentru mine.
Dar: 2g per kg de greutate corporală reprezintă doar 140 de grame, la 70 kg de greutate corporală.
Ar fi vorba despre un pachet de quark, niște carne și câteva ouă, care în opinia mea nu este chiar o dietă orientată spre proteine.
Ca să nu mai vorbim de niciun PWN, care poate fi, de asemenea, utilizat destul de devreme pentru a optimiza sinteza proteinelor.
Orientat pe proteine pentru greutăți ușoare înseamnă aproximativ 200g de proteine zilnic pentru mine, ceea ce este relativ ușor de realizat.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Ball Club. Borussia Dortmund din 1909
Eu beau ouzo, ce faci?
de Toppi »06 Mar 2007 15:42
Mai bine să mori în picioare decât să trăiești în genunchi!
Interferentul a îndepărtat cu pricepere loviturile direcționate către brațe și picioare cu capul.
„Sunt groaza care zboară peste noapte.”
de Pottproll »06 Mar 2007 15:45
La început a fost doar o considerație. O puteți discuta în echipa nutrițională. Și și aici.
Există cu siguranță unii care consideră aceste recomandări prea exagerate și care cred că mai puțin este la fel de bun.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Ball Club. Borussia Dortmund din 1909
Eu beau ouzo, ce faci?
de Toppi »06 Mar 2007 15:47
Mai bine să mori în picioare decât să trăiești în genunchi!
Interferentul a îndepărtat cu pricepere loviturile direcționate către brațe și picioare cu capul.
„Sunt groaza care zboară peste noapte.”