De ce am câștigat 300g de ieri (mănâncă, slăbesc, dietă)
Acum am slăbit aproape 5 kilograme într-o săptămână. Ieri am mâncat 218 kcal. De ce am încă mai multe pe cântar în această dimineață? Nu vreau să mă îngraș din nou. este pentru că metabolismul meu este în jos. Ce pot face diferit? vă rog să mă ajutați
5 răspunsuri
300 de grame nu sunt vrăjitorie. Poate fi apă sau nu trebuie să mergi la toaletă, etc. 300 de grame pe cântar de la o zi la alta nu spune nimic despre metabolism. Lg
300 de grame nu sunt nimic! În funcție de momentul zilei în care vă cântăriți, greutatea poate varia cu câteva grame! (De exemplu, unul este cu aproximativ 1 kg mai greu seara decât dimineața pe stomacul gol). Chiar dacă ați consumat mult lichid, solzii pot arăta puțin mai mult. Te cântărești mereu în același timp (de preferință dimineața devreme) și mai presus de toate: nu te înnebuni, este doar un număr ! Și apropo, a pierde atât de mult în greutate într-o săptămână este altceva decât sănătos! Efect Jojo ! Dar cred că și tu ești conștient de asta. Încercați un mod sănătos, veți avea mult mai mult din el pe termen lung.
Mă cântăresc mereu cu aceleași haine dimineața după ce am folosit toaleta. Mulțumesc pentru răspunsul dvs.
când ești atât de mic, corpul tău este pregătit pentru alarmă și stochează mai multă grăsime în perioadele nefaste, deci este foarte posibil să nu mai slăbești
dacă faci o schimbare sensibilă a dietei, vei slăbi și tu
Cu cât „cu cât mănânc mai puțin cu atât slăbesc mai mult” între timp toată lumea știe deja că acest lucru nu este adevărat
fă terapie pentru comportamentul tău și gândirea ta se îndreaptă deja către anorexie
În timpul zilei, greutatea dvs. poate varia cu 1 până la 2 kg fără probleme și, de asemenea, nu are sens să măsurați modificarea greutății în grame.
Dar dacă 218 kcal este o strategie pentru a pierde în greutate, puteți cumpăra haine cu două dimensiuni mai mari ca măsură de precauție.
. sau comanda un sicriu.
Spui că ești o săptămână nu ai mâncat nimic în speranța de a slăbi și că te cântărești zilnic?
Fetelor, nu așa funcționează pierderea în greutate durabilă.
Vă rugăm să reveniți la normal imediat. Și spune-mi vârsta, înălțimea și greutatea ta, atunci poate îți pot da sfaturi mai bune.
Am 1,63 m înălțime, 103 kg greutate și adult
Să vă recomand o carte. Dacă citești acest lucru, te vei simți mai bine pentru că există o cale de ieșire pentru tine. Și asta funcționează 100%
și da, așa că abia mănânc nimic. alaltăieri am avut în piscină o jumătate de pungă cu cartofi prăjiți. apoi nu am dat nimic jos.
Sunteți foarte supraponderal și, de fapt, ar trebui să slăbiți.
Dar această înfometare este absolut greșită. Mai întâi mâncați un sandwich cu mere sau cu brânză, astfel încât să vă puteți recăpăta puterea. Acum aveți un drum lung de parcurs și trebuie să calculați cel puțin un an pentru a pierde 30 de kilograme. Nu contează dacă acum câștigi 100 de grame.
Dacă aș fi în locul tău, aș merge la medicul de familie și aș discuta despre asta, care ar putea solicita la compania ta de asigurări de sănătate o subvenție pentru un curs de slăbire sau sfaturi nutriționale.
Într-un astfel de curs veți învăța cum să slăbiți într-un mod sănătos. Desigur, trebuie totuși să îl implementați singur, dar cel puțin nu vă veți face rău.
la ce carte vrei să spui? Nu cred că altceva funcționează mai bine
întrebări similare
Atunci la subsol? Bună ziua am mâncat 1800kcal astăzi și ieri, tocmai am slăbit 6 kilograme, voi avea acum totul în picioare?:( (faceți 1h de exerciții în fiecare zi și apoi o bandă de alergat)
Buna ziua, am fost in vacanta 3 saptamani si am avut un surplus caloric de 1000 timp de 3 saptamani, nu ar trebui sa iau de fapt doar 3 kilograme pentru ca 1 kilogram cantareste 7000 kcal? Asta e toată grăsimea pe care am pus-o? Ps am 15 ani
Am mâncat mult ieri. atât de groaznic și nesănătos. de la prăjituri și nachos la înghețată. M-am cântărit în această dimineață și am cântărit 1,5 kilograme în plus! Este posibil? Are ceva de-a face cu retenția de apă sau chiar am luat 1,5 kilograme?
Hei, „înainte” am pierdut 300-400g în fiecare zi, apoi 200g și acum, după ce am mâncat alaltăieri ieri am pierdut doar 100g astăzi, caloriile mele erau acolo unde am pierdut 300g, întotdeauna la 800-1000 și în ultima vreme unde Am pierdut doar 200g 600-800kcal, acum continuasem cu 750kcal în mod normal după consumul excesiv, dar astăzi, așa cum am spus, am pierdut doar 100g, poate că consumul excesiv într-un fel „a avut efect” și nu am pierdut la fel de mult pentru că am făcut-o în același timp a câștigat ceva din cauza fa? Și dacă rămâne la fel mâine cu doar 100g va rămâne așa și ar trebui să continui cu kcal pentru a pierde din nou 200g, de exemplu? Sau slăbesc mai mult după câteva zile? Ps: Sunt conștient de risc cu așa ceva, dar sunt de acord. Mulțumiri
Bună ziua oamenilor, în prezent slăbesc din cauza unei diete și aproape am făcut ca stomacul să fie plat. Acum întrebarea mea este dacă, la un moment dat, aș îngrășa din nou 1-3 kilograme, te vei îngrașa din nou? pentru că este greu să slăbești pe stomac, este și atunci dificil să te îngrași acolo? pentru că și o prietenă a slăbit și are stomacul plat și când s-a îngrășat din nou cu 3 kilograme nu a mai luat nici un stomac
Am 18 ani, femeie, "înaltă" de 159cm și cântăresc 64 de kilograme. Am pierdut deja 32 de kilograme și vreau să pierd și mai mult. Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal - așa că pot mânca 1500 kcal pe zi pentru a PIERDEA?
Bună ziua, Și înainte de a vă încurca cu toții, am deja controlat tulburarea mea alimentară. Sunt doar surprins: am mâncat astăzi 9 fursecuri de turtă dulce (aprox. 800 kcal) și am slăbit în funcție de cântare. Acum întrebarea mea cum poate fi asta? Sau apare doar după câteva zile.
Vă rog, nu mai înțeleg lumea
Deci, dacă trebuie să slăbești, trebuie să „nu ai mâncat” 7000 Kcal pentru un kilogram, oricât de mult ar dura, 500 Kcal în fiecare zi în deficit sau orice altceva. Dar este exact același lucru atunci când crești în greutate, dacă ai 7000 Kcal, atunci crești un kg.
Pentru că am slăbit și apoi nu i-am acordat prea multă atenție de câteva ori și acum, desigur, cântăresc mai mult, dar toate zilele în care am mâncat mai mult nu se ridică la 10.000 kcal, ceea ce ar însemna că aș câștiga cel mult 1,5 kg.
Acum mănânc foarte sănătos de săptămâni, doar maxim. Am luat 1400 kcal și am făcut sport:) Am pierdut deja cu succes 12 kilograme!:) Astăzi, din păcate, am mâncat destul de mult (în special o mulțime de dulciuri de Paște) și am ajuns acum la aproximativ 3000 kcal. Este foarte rău și din cauza asta voi câștiga mult acum?
De maine voi manca din nou sanatos !:) Și cu siguranță vreau să previn efectul yo-yo, de aceea mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, mănânc proteine doar seara, dar nu ratați nimic. De asemenea, pot să mănânc doar un baton de ciocolată la prânz și să devorez barul imediat, doar că azi nu a fost posibil cumva să mănânc doar jumătate Iepurașul de Paște Lindt: D Și apoi mama mea a avut un desert super delicios și am avut o mulțime de Zack mâncat.
Dar nu poți câștiga atât de mult într-o singură zi, nu? De asemenea, am auzit de o zi de reîncărcare care chiar stimulează din nou metabolismul!: D În plus, 7000 kcal trebuie să fie un kilogram de grăsime sau?
Bună ziua, am început pilula acum aproximativ 4 luni și am încetat să o iau după 2 săptămâni. Nu am vrut să fac asta corpului meu și am avut și sentimentul că am îngrășat una sau două kilograme. După ce a căzut, a început. Am 18 ani și acum cântăresc 56 de kilograme, este încă în intervalul normal, dar mă simt total inconfortabil. Am cântărit întotdeauna în jur de 51 până la 52 de kilograme. Acum am pus asta pe metabolismul meu, se nivelează din nou? Sau. voi putea să mănânc din nou normal? Adică, în momentul de față mănânc maxim 600 kcal în fiecare zi, ceea ce este clar prea puțin, fac asta de 2 săptămâni încoace, doar NIMIC nu se schimbă pe cântar. Nu este normal. AJUTOR
Ieri dimineață am cântărit cu 1,3 kg mai puțin decât în această dimineață. Deși ieri am mâncat 2200 kcal normal și am făcut 1 oră de mișcare. Cum poate fi asta? De altfel, am slăbit 1,3 kg de ieri înainte până ieri și apoi am câștigat din nou de ieri până azi? Mulțumesc foarte mult
Bună ziua de când am lovit pubertatea, mi-a fost întotdeauna foame. Anul trecut am mâncat foarte puțin, astfel încât să slăbesc și am slăbit aproximativ 25 de kilograme, chiar dacă mi-a fost foame. Acum am mâncat semințe de 3 luni și mi-am dorit întotdeauna ceva dulce și am luat aproximativ 17 kilograme. De ce este asta? De ce mi-e foame mereu? Când aveam 15 ani, am mâncat întotdeauna 4000 kcal
Hei, vreau să slăbesc, am slăbit deja în jur de 8 kilograme în ultimele 3 luni și am mâncat în jur de 1400 kcal pe zi și am făcut sport (antrenament în circuit). Acum am fost în vacanță două săptămâni și am mâncat doar nesănătos acolo, uppsii hahaha.
Oricum, dar nu m-am îngrășat, chiar am slăbit o jumătate de kilogram pentru că m-am mutat atât de mult acolo.
În orice caz, aș vrea să mănânc din nou mai sănătos și să slăbesc în continuare, am 19 ani, 168cm înălțime și în prezent cântăresc 97 de kilograme. Acum am vrut să fac 1700 kcal pe zi și întrebarea mea ar fi că este prea mult pentru a slăbi?