De ce am celulită și cum s; scapă de el
Vara vine peste câteva luni și este timpul pentru noi să lansăm operațiunea " corpul meu de vis ". Cea mai mare problemă de pe tablă: această celulită persistentă. Nu vă panicați, vă vom explica ce este coaja de portocală și cum să scăpați de ea !
Ce este celulita ?
Celulita este o starea pielii care afectează până la 80% dintre femei în perioada post-pubertate. Celulita este diferită de obezitatea generalizată. Într-adevăr, celulita este caracterizată de adipocite mari stabile din punct de vedere metabolic, limitate la zonele inferioare ale coapselor, feselor, stomacului. Este, de asemenea, cunoscut sub denumirea științifică de "panniculopatie fibrosclerotică edematoasă", dar în general este cunoscută sub numele de " coaja de portocala ".
Pielea noastră este formată din 3 straturi, epidermă, dermă și hipodermă. Celulele adipoase se află pe hipoderm. Odată ce aceste rezerve sunt supraîncărcate, suprafața pielii capătă acest aspect neregulat pe care îl numim celulită.
Identificați tipul dvs. de celulită
Deși din punct de vedere vizual, celulita este celulita, ea există Mai multe feluri:
- celulita apoasa: acest tip de celulită se găsește adesea la persoanele destul de subțiri. Este legată în principal de retenția de apă și de circulația slabă.
- celulita adipoasa: spre deosebire de prima, această celulită rezultă adesea din excesul de greutate datorat unei diete prea bogate în lipide și carbohidrați, ceea ce duce la depozitarea excesivă a acestora.
- celulita fibroasa în ceea ce-l privește, este adesea prezent mult timp. Poate avea un aspect violet și este foarte greu de atenuat. De fapt, celulele adipoase sunt în general celule prinse în fibrele de colagen întărite de glucoză.
Ultimul tip este celulita mixta care amestecă toate tipurile prezentate mai sus.
Factori care agravează celulita
Cu siguranță, celulita este un fenomen natural, dar există mulți factori în înfățișarea sa.
Tulburări hormonale
tulburările hormonale favorizează apariția celulitei (perioada pubertății, ciclurile menstruale, sarcina, tratamente). Într-adevăr, estrogen sunt foarte frecvent responsabili pentru supraproducția adipocitelor.
Rolul alimentelor
O dietă dezechilibrată favorizează, de asemenea, rezervele de grăsime în exces din organism. Mânca prea sarat, prea dulce, prea gras se expune mai ușor la apariția celulitei.
Circulația
Un alt factor important este traficul. Intr-adevar, purtând haine strâmte, să nu facă activitate fizică in mod regulat, face dușuri fierbinți sau stând prea mult împiedică fluxul lin al fluxului venos și limfatic, provocând producția suplimentară de hormoni și, prin urmare, celulita. Avertizare, fumatul perturbă și circulația sângelui.
Efectele stresului
In cele din urma, stresul este, de asemenea, un factor agravant. Stresul joacă un rol foarte important asupra corpului nostru este sursa multor tulburări, și de aceea stăpânirea acestuia a devenit esențială.
Într-adevăr, stresul promovează secreția unui hormon, cortizol, care accelerează îmbătrânirea pielii, creșterea în greutate și dezvoltarea celulitei. Pentru aceasta, nimic ca practicarea unei activități de meditație, sport sau respirație pentru a promova producția deendorfină.
Soluții împotriva celulitei
Schimbați-vă stilul de viață
Primele eforturi de făcut sunt, așadar, asupra stilului său de viață.
Gata cu stilul de viață sedentar, să ne mișcăm ! Chiar dacă stilul nostru de viață nu ne permite întotdeauna, încercăm să ne ridicăm cât mai des posibil. Favorizați o plimbare în timpul pauzei și coborâți dintr-o stație de metrou devreme pentru a lua câteva minute suplimentare de mers în fiecare dimineață.
Pentru a revitaliza circulația sângelui, nimic mai bun decât activitate fizica. Este mai bine să alegeți o activitate de rezistență, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu. În plus, această activitate va promova producția de endorfine care vă vor permite să scăpați de stres.