De ce cireșele sunt atât de sănătoase - BesserMe
Spre deliciul multora, a început sezonul cireșelor! Aceste bile roșiatice sunt nu numai atât de dulci, gustoase și răcoritoare, dar și extrem de bune pentru corp.
BesserMe a compilat beneficiile pentru sănătate ale cireșelor și vă arată în acest articol cum le puteți folosi pentru a pierde în greutate sau pentru a vă simți frumoși și sănătoși.
Vitamine si minerale
Acest fruct extrem de sănătos conține numeroase vitamine (C, B1, B2, B5, B6, E și beta-caroten) și minerale (potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fosfor, puțin fier, zinc, iod, fluor, crom și cupru) . De asemenea, conțin unele celuloză, pectină, biotină și acid folic.
Aceste ingrediente ajută la combaterea cancerului, prevenirea bolilor de inimă, ameliorarea durerilor cauzate de artrită, gută și dureri de cap și ameliorarea simptomelor asociate sindromului fibromialgiei.
Cireșele ne ajută corpurile să producă melatonină într-un mod sigur și sănătos și să îmbunătățească funcțiile fiziologice și mentale. Cireșele proaspete ameliorează epuizarea fizică și mentală, iar vișinele îmbunătățesc starea de spirit. Cireșele congelate au proprietăți de sănătate foarte similare.
Cireșele susțin pierderea în greutate
În afară de faptul că sunt gustoase și vindecătoare, acestea sunt, de asemenea, excelente pentru curățarea corpului, deoarece sunt în mare parte apă și conțin fructoză și glucoză care nu se instalează în organism. Dacă doriți să aruncați câteva kilograme, cireșele pot fi grozave, deoarece sunt bogate în fibre, sărace în calorii și sărace în grăsimi. Fiecare cireșă are doar 4 calorii (1 cană este de aproximativ 90 de calorii) și conțin aceeași cantitate de carbohidrați ca și proteine.
Studiile au arătat că aportul crescut de apă crește nivelul de energie și accelerează metabolismul. Mulți oameni profită de consumul de fructe bogate în apă, cum ar fi cireșele, pentru pierderea în greutate.
La fel ca majoritatea fructelor, cireșele sunt bogate în potasiu și sărace în sodiu, ceea ce ajută la eliminarea apei din corp.
Cireșele cresc nivelul de energie
Consumând cireșe în mod natural, ajutați corpul să aibă mai multă energie. Majoritatea caloriilor din acest fruct provin din zahărul natural, care vă îmbunătățește starea de spirit și crește nivelul de energie. Așadar, data viitoare când simți că energia ta scade în timpul zilei, ia o mână de cireșe și te vei simți imediat mai bine.
Cireșele te ajută să dormi mai bine
Dacă aveți probleme cu insomnia, mâncați cireșe în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți somnul. Cireșele conțin melatonină, care ajută persoanele care suferă de insomnie. Dacă mâncați cireșe în mod regulat, nu va mai trebui să luați medicamente pentru a dormi mai bine.
Aici veți găsi sfaturi suplimentare pentru un somn sănătos și lung.
Cireșele sunt bune pentru vedere și piele
Un alt motiv bun pentru care ar trebui să mănânci cireșe este că acest fruct este bun pentru vedere. Cireșele sunt bogate în tiamină A, iar o parte a acestei vitamine este beta-carotenul, care îmbunătățește vederea și vă face ochii mai sănătoși. Retinolul este o altă componentă a vitaminei A care vă ajută pielea să arate sănătoasă și proaspătă. Cireșele conțin de 20 de ori mai multă vitamina A decât căpșunile și afinele. Deci, de ce să nu mănânci câteva cireșe mai des?
Cireșele ajută la prevenirea cancerului
Știați că mâncând cireșe în mod regulat puteți lupta împotriva anumitor tipuri de cancer? Cireșele sunt pline de antioxidanți naturali, puternici, care reduc riscul de cancer și reduc efectele îmbătrânirii. Așadar, asigurați-vă că mâncați cât mai multe cireșe în acest sezon.
Cireșele îmbunătățesc digestia
Datorită cantității mari de fibre, cireșele îmbunătățesc digestia și scad nivelul colesterolului din sânge. O mână de cireșe pe zi este suficientă.
Cireșele ameliorează durerea
Cireșele sunt o sursă excelentă de antociani, care ajută la ameliorarea durerii și a umflăturilor și ameliorează simptomele bolilor cronice, cum ar fi guta și artrita. Așadar, încercați să mâncați cireșe în loc de medicamente pentru câteva zile și vedeți dacă vă afectează.
Cireșele previn crampele musculare
Deși bananele conțin mai mult potasiu decât cireșele, multora nu le place acest fruct din sud. Așa că încearcă să combate crampele musculare cu cireșe. Cireșele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea crampelor menstruale.
Cireșele promovează o mai bună funcționare a creierului
Dacă simți că uiți în permanență, cireșele te pot ajuta să-ți îmbunătățești funcția creierului, indiferent de vârsta ta. Cireșele sunt cunoscute sub numele de „hrană pentru creier”, deoarece sunt bogate în puternicul antocianină antioxidantă, care este excelent pentru creier.
Cireșele sunt minunate pentru inimă
Ar trebui să consumi alimente care sunt bune pentru inimă în fiecare zi. Nu este niciodată prea târziu să investești mai mult în dieta ta. Mâncând cireșe, vă puteți reduce riscul de boli de inimă.
Cireșele au proprietăți antiinflamatoare
Una dintre cele mai importante proprietăți ale cireșelor este proprietățile lor antiinflamatoare puternice. Aceasta este o veste bună atât pentru sportivi, cât și pentru cei cu artrită.
Mai jos sunt câteva rețete pentru prepararea și consumul de cireșe care vă vor ajuta cu nevoile dvs. de sănătate.
Împotriva reumatismului
Pentru a combate reumatismul, beți un pahar de suc de cireșe proaspăt de trei ori pe zi timp de opt zile.
Ingrijirea pielii
Pentru a avea grijă de pielea feței și a gâtului, zdrobiți fructele de cireșe coapte și faceți o pastă groasă asemănătoare cu piureul. Apoi aplicați-l pe pielea feței și a gâtului. Lăsați masca să se înmoaie timp de 20 de minute. Apoi clătiți pielea cu apă călduță.
Pleoapele umflate
Dacă aveți probleme cu umflarea sub ochi, pregătiți ceai cu tulpini de cireșe. Înmuiați o minge de bumbac (ceaiul ar trebui să fie călduț) și așezați-l pe umflături. Țineți apăsat timp de zece minute.
Analgezic
Antocianinele găsite în cireșe blochează enzimele inflamatorii și ameliorează durerea. De fapt, 20 de cireșe sunt de zece ori mai eficiente decât aspirina și au efecte benefice asupra gutei și artritei.
Piatra la rinichi
Nu numai că fructele de cireș sunt sănătoase - puteți prepara și ceai din tulpini de cireșe pentru a îmbunătăți cantitatea de urină dacă apar pietre la rinichi. Pentru a face ceaiul, puneți o mână de tulpini într-un litru de apă fierbinte și fierbeți-l timp de 2 minute. Apoi lăsați-l să se răcească timp de 15 minute. Strecurați ceaiul și beți-l cu înghițituri pe tot parcursul zilei.
Oase puternice
Cireșele sunt o sursă excelentă de bor (conțin 396 ug/100 g), care în combinație cu calciu și magneziu are un efect extrem de pozitiv asupra sănătății oaselor.
Împotriva bolilor de inimă
Tăiați 25 g pietre de cireș și lăsați 80 g țuică puternică să stea timp de 10 zile la o temperatură moderată. Bea 5 picături de tinctură de două ori pe zi.
Dar ar trebui să știți, de asemenea, că nu trebuie să mâncați cireșe înainte de prânz, deoarece acestea pot încetini secreția sucurilor digestive, făcând dificilă digestia, în special carnea. Nu ar trebui să beți nimic imediat după ce ați mâncat cireșe.
Proprietățile medicinale ale cireșelor
Iată un alt rezumat al celor mai importante proprietăți medicinale ale cireșelor:
Toate acestea sunt cu siguranță un motiv suficient pentru a merge la piață, la magazin sau la livadă și a cumpăra sau recolta acest fruct suculent și sănătos.
Aici puteți găsi beneficiile pentru sănătate ale căpșunilor sau țelinei.