De ce dieta este atât de grea (sănătate și medicină, psihologie, nutriție)
Merg mereu la o dietă din când în când. low carb zero carbohidrati keto.
dar la vremea aceea este atât de greu omg că nu suport
de ce este atât de dificil seara ?
5 răspunsuri
Rata de succes cu dietele este, în general, foarte scăzută, deoarece majoritatea dietelor sunt mult prea extreme și, prin urmare, sunt absolut nesustenabile pe termen lung. Mai ales dacă, după cum spuneți, renunțați complet la anumite grupuri de nutrienți, atunci, desigur, puteți rezista pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră are nevoie de acești nutrienți și, prin urmare, încearcă toate mijloacele posibile pentru a vă determina să le consumați. Acest lucru nu are nicio legătură cu disciplina sau perseverența, ci este pur și simplu o reacție biologică.
Sfatul meu: nu mergeți la dietă! Orice vrei să obții, funcționează cu o dietă echilibrată, fără restricții.
Fă ceea ce vrei, acestea sunt doar experiențele mele personale: D. Din felul în care scrii, mi se pare că există mai mult în dietă, dar tu știi asta cel mai bine. În orice caz, noroc.
Sunteți deja conștient de faptul că carbohidrații sunt un nutrient pur cultural și, în general, nu sunt necesari de către oameni?
Desigur, obiceiurile noastre alimentare sunt extrem de dependente din punct de vedere cultural. Dar carbohidrații nu sunt alimente tangibile, ci macronutrienți care sunt de fapt ESENȚIALI. Carbohidrații includ, de exemplu, fibre, care contribuie semnificativ la sănătatea și funcționalitatea tractului digestiv, precum și glucoza, care joacă un rol absolut central în procesele metabolice și în producția de energie. O anumită concentrație de glucoză în sânge trebuie menținută în permanență, deoarece creierul este dependent de un aport constant de glucoză. Deci DA, oamenii au nevoie de carbohidrați, doar forma în care le consumăm este codificată cultural.
Atunci ce făceau oamenii pe vremea când mâncau aproape exclusiv carne?
Și cum își pot menține dieta cu conținut scăzut de carbohidrați fără să cadă din glicemia lor scăzută?
În zilele în care oamenii trăiau în principal din carne, trebuiau doar să mănânce ceea ce puteau pune pe mâini pentru a-și asigura supraviețuirea. O dietă echilibrată era probabil mai mult o problemă de lux la acea vreme, mai ales că încă nu exista agricultură etc. De asemenea: de ce ar trebui să trăim și să mâncăm astăzi așa cum făceau oamenii atunci? Și cu conținut scăzut de carbohidrați nu înseamnă că nu conține carbohidrați. Dar dacă credeți că nu aveți nevoie de carbohidrați, vă rog, nu e treaba mea.
Tocmai mi-ai dovedit ideea. Agricultura este ceva de care sistemul digestiv uman nu a fost niciodată dependent, deoarece se trăia în principal din carne și orice altceva a fost găsit. Acesta este modul de viață către care a evoluat omul.
Cred că pentru că vii să te odihnești seara și nu ai atât de multe de făcut, îți place să stai pe canapea, să citești o carte sau să urmărești un film. Îți place să mănânci ceva și aproape că nu te poți gândi decât să faci ceva bun pentru tine
Glicemia ta scade și organismul reacționează mai întâi la foame.
Sfatul meu: cumpărați semințe de purici măcinate și amestecați-le cu apă. Cel puțin asta este plin.
Este posibil ca dietele să nu fie pentru tine. Ați putea încerca să faceți o schimbare completă a dietei, dar la fel ca și dieta, aceasta este o problemă mentală.
Puteți uita de „zero carbohidrați”. Acest lucru nu este posibil și nu este necesar în viața de zi cu zi.
„Cu un conținut scăzut de carbohidrați” este de departe suficient pentru o persoană rezonabil de sănătoasă.
Keto este recomandat în special celor care sunt deja cu adevărat bolnavi: ficat gras, obezitate, diabet II, epilepsie.
Dar trebuie să vă confruntați cu un conținut scăzut de carbohidrați în profunzime. O mulțime de discuții negative despre carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați ar dispărea dacă oamenii s-ar califica pentru aceasta.
ce pot uita ce este dieta mea standard pe care o fac de ani de zile ce pot uita
. Zero carbohidrații sunt tehnic imposibili dacă nu vrei să mori și nu vrei să mănânci pudră de laborator pură.
Zero carbohidrații ar fi viață fără calitate de viață.
Chiar și în cele mai vechi timpuri, ca vânători și culegători, oamenii consumau cantități neglijabile de carbohidrați. De aceea există hormonul insulină.
Probleme mari apar doar atunci când oamenii introduc zilnic 300 de grame de carbohidrați și mai mult.
ok atunci sunt mort pentru că nu mănânc carbohidrați timp de 4 zile
întrebări similare
Există diferențe semnificative între dietele ceto și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?
Vrei să slăbești 20 kg.
Ați făcut mișcare în timpul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați?
Nu mănânc mai mult de 20g de carbohidrați.
Care este diferența dintre carbohidrații și ceto ?
Din motive de sănătate (am 14 ani și nu vreau să slăbesc) trebuie să urmez o dietă săracă în carbohidrați și am vrut să întreb dacă există sfaturi pentru micul dejun la școală
Am încercat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 3 săptămâni, am slăbit 6 kg, dar eram obosită în fiecare zi, am mâncat doar 20 de grame de carbohidrați pe zi, m-am îndrăgostit de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru că eram doar obosit și nu aveam putere sau nu aveam energie
A fost la fel pentru tine?
Să presupunem că am un deficit caloric și o dietă săracă în carbohidrați, cu maximum 50g carbohidrați și 130g grăsimi.
Aș pierde în mod eficient grăsimea?
Vara este aproape de colț și aș vrea să urmez o dietă în curând sau cu un deficit caloric și am vrut doar să întreb ce dietă credeți că este cea mai bună:
- Conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi/ceto
- Carb ridicat, cu conținut scăzut de grăsimi
- Altceva?
Aș dori să intru în deficit timp de 1-2 luni, dar doar puțin, deci doar câteva kilograme în jos;)
Sunt ceto/low carb/paleo de mult timp și sunt foarte mulțumit, plin, fericit și sănătos.
- În ultima vreme am avut probleme sociale din ce în ce mai des pentru că mi-am adus cu mine carbohidrați/keto/paleo preparați în loc să am pizza, cartofi prăjiți sau porțelan, înghețată sau în cantină cu colegii mei.
- Au aceeași problemă cu prietenii și rudele.
- Voi începe în curând noul meu loc de muncă - ce pot aduce cu mine la început? Dieta mea nu prea îi dă jos pe nimeni.
Vă mulțumim pentru răspunsuri și toate cele bune!
Ce condimente ați mâncat în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați? ?
Bună băieți, am făcut carbohidrați scăzut timp de 4 zile, 1 zi 18g carbohidrați, 2 zile 8g grame carbohidrați, 3 zile sub 5g carbohidrați și în ultima zi din nou sub 5g carbohidrați. Astăzi ar fi a 5-a zi, dar am anulat pentru că sunt prea tânăr pentru asta (14 ani). Astăzi am mâncat 90g de carbohidrați, 15g de grăsimi și proteine, în total 800-1000kcal, cifra de afaceri zilnică în kh este de 220g, cu grăsimi în jur de 45g și cu proteine 165g. Și un consum total de calorii de 1640kcal. Vreau să evit efectul jojo și să nu mă îngraș deloc, înainte de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați am mâncat întotdeauna fructe, legume, carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi și așa mai departe, puțină grăsime, mulți carbohidrați. Am slabit 15 kg odata cu dieta! Am vrut să-mi reduc kfa cu conținut scăzut de carbohidrați, dar acest lucru nu este foarte sănătos pentru cei 14 ani ai mei. Puteți să mă ajutați și să-mi spuneți cum mănânc în funcție de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați? Am hrănit corect micj astăzi? (90 g kh, 15g grăsimi și 80g proteine)
Bună ziua, în prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și întrebarea mea este dacă este permis să consum castraveți murați
Moin ar avea o întrebare cum funcționează exact o dietă săracă în carbohidrați și ce ar trebui să iau în considerare.
Bună ziua, în prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și, pe termen lung, va fi dificil să scăpăm lucrurile așa. Și întrebarea mea este pe care o pot lua? Condimentul Heinz curry ar fi delicat ce? Are 2% grăsime, dar din păcate o mulțime de carbohidrați puțin sub 30g
Sau trebuie să fie scăzut în carbohidrați sau pot pierde în greutate cu mai mulți carbohidrați dacă conduc un deficit caloric și nu un deficit de carbohidrați?