De ce este atât de sănătos sparanghelul; sparanghel

Sparanghelul este ideal pentru a slăbi - cu condiția să vă rețineți sosul și untul. Sparanghelul în sine nu are aproape nici un fel de calorii, deoarece este format din 95% apă. 100 g sparanghel gătit are doar 13 kcal (52 kJ). Conține: 95g apă, 1,7g proteine, 0,1g grăsimi, 1,5g carbohidrați, precum și potasiu, fosfor, calciu, sodiu, vitaminele A, B1, B2, C și niacină, precum și alte substanțe vegetale bioactive.

Sparanghelul este ideal ca garnitură de legume ca parte a unei diete. Semafor verde pentru Glyx, semafor verde pentru Grăsime, ușor de combinat cu combinarea alimentelor și zero puncte pentru Weight Watchers.

Există un alt motiv pentru care sparanghelul este atât de sănătos. Are efect diuretic datorită conținutului ridicat de potasiu. Deci, dacă aveți probleme cu pipi, ar trebui să mâncați sparanghel în mod regulat. Încercarea de a preveni sau dizolva pietrele la rinichi cu suc de sparanghel sau apă fiartă de sparanghel este încă testată.

Legumele regale îi înviorează pe bărbații obosiți. Se spune că sparanghelul are un efect de creștere a potenței. În cele mai vechi timpuri, era luată ca o poțiune de dragoste și ca o pudră afrodisiacă. Motivul pentru aceasta ar putea fi - după cum știm acum - că sparanghelul conține multă vitamină E - și această vitamină ajută la oboseală. Apropo, nu numai pentru bărbați. Femeile beneficiază și ele de acest efect revitalizant. Când sunteți epuizat, răsfățați-vă cu o porție de sparanghel - dar, desigur, trebuie să fie proaspăt.

---