De ce este mai bine să faci mișcare acasă decât la sală
De Elsa Sonntag | 07 noiembrie 2017, ora 18:01
Sala de sport nu este locul ideal pentru a face sport pentru toată lumea. Dacă decideți să faceți antrenamente în camera dvs. de zi acasă, scuza „a ajunge aici” nu mai este o opțiune. Există însă și alte motive care îl determină pe autorul nostru să evite orice sală de sport.
În principiu, desigur, nimic nu vorbește împotriva mersului la sală. De asemenea, am fost din când în când un studențier activ, mai mult sau mai puțin cel puțin. Dar sinele meu interior mai slab este un maestru absolut în găsirea scuzelor pentru a nu face drumul spre sală. O dilemă, pentru că de fapt vreau să fac sport! Ei bine, din fericire am găsit soluția ideală: antrenament la domiciliu! Sportul în interiorul propriilor patru pereți îți scoate complet din acțiune sinele tău mai slab. Pur și simplu pentru că nu mai sunt absolut nicio scuză. Pentru FITBOOK enumăr 5 motive pentru care prefer să fac mișcare acasă la sală:
1. Fără traseu
Cu siguranță unul dintre cele mai importante puncte împotriva gimnasticii pentru mine! Afară e frig, gri și umed. Ideea de a-ți lăsa cei patru pereți calzi pentru a merge la sală? Nu, mulțumesc. Și să fim sinceri: cine dintre noi se întâmplă să locuiască chiar lângă un studio de sport? Dar nu doar vremea mă face să mă țin magic de apartamentul meu. Pentru a ajunge la cea mai apropiată sală de sport, trebuie să iau autobuzul. Pentru o călătorie de zece minute, aceasta poate dura 45! Și de ce? Ambuteiaj. Nu neobișnuit la Berlin. Nu numai asta, autobuzul este de obicei supraaglomerat cronic. Este ca și cum ai juca Tetris, doar cu 70 de berlinezi răutăcioși. Deci, dacă vreau să fac un curs special care să dureze o jumătate de oră, am nevoie de trei ori mai mult pentru a călători acolo și înapoi, dacă am ghinion. Eficiența timpului este zero! Nu pot arde atât de multe calorii ca să merite în final.
2. Fără mirosuri neplăcute
Uf, ce nor de parfum se repede spre tine în sala de sport nu mai este solemn. În sala de fitness, o multitudine de vapori se combină pentru a forma un cocktail parfumat foarte special. Toată lumea transpira. Și eu. Dar mirosul de transpirație provine de la bacterii. Igiena personală zilnică și un antiperspirant puternic vă pot ajuta adesea. Dar prosoapele mirositoare și hainele sport care au fost purtate de nenumărate ori provoacă, de asemenea, un miros neplăcut. Dacă mă gândesc doar la asta, îmi prinde nasul mirosul înțepător de transpirație de la ambițioși hobiști. Singurul lucru care vă ajută este să vă țineți respirația și să treceți. Fără să respire, totuși, exercițiile fizice sunt relativ rele. Nu am acea problemă acasă. Trebuie doar să fac față propriilor mirosuri familiare.
3. Fără coadă la echipamentul de fitness
4. Timpii de antrenament individuali
Unul dintre lucrurile pe care le iubesc cel mai mult la antrenamentele la domiciliu. Pot să fac sport în mod spontan în propriile mele pereți în orice moment, indiferent cât de plin este programul meu. Da, desigur că studiourile de fitness sunt deschise 24 de ore pe zi, iar cursurile sunt oferite de dimineață până seara, dar antrenamentul poate fi totuși strâns! Dacă ziua mea este complet ceasată, nu pot lovi o oră gratis pentru un antrenament. Consecința ar fi să nu faci niciun sport. Ergo: Mă simt prost. Dar dimineața, un antrenament fix de 20 de minute pe YouTube sau un rapid cu aplicația de antrenament și am făcut deja ceva pentru corpul meu și totuși îmi gestionez lista de sarcini pentru ziua respectivă. Și să fim sinceri: oricui căruia nu-i plac sportul se stoarce în ziua lui câteva minute.
5. Gratuit
Și acum locul preferat pentru toți vânătorii de chilipiruri! Dacă decid să fac sport în propriile patru pereți, pot accesa o varietate de videoclipuri și aplicații de antrenament online, toate fiind gratuite. Așadar, dacă anulez taxa lunară de membru, pur și simplu „pornind” propriul meu studio de fitness acasă, va apărea o sumă considerabilă. Chiar dacă plătiți o contribuție relativ mică de 20 de euro pe lună, aceasta se ridică la aproape 300 de euro pe an. Ce lucruri grozave s-ar putea face cu el! O scurtă călătorie la Marea Baltică, cumpărați trei perechi de pantofi, investiți într-o geantă de mână nouă, donați la WWF, mâncați de trei ori pe săptămână și și și.
Concluzie:
În principiu, fiecare sportiv amator trebuie să știe de el însuși care este modalitatea ideală de a lucra la propria sa formă. Pentru mine, un antrenament la domiciliu este o alternativă super practică și în același timp eficientă la clasica sală de gimnastică. În primul rând, îmi place să-mi organizez antrenamentul individual și, în al doilea rând, într-un moment care se adaptează la rutina mea zilnică și nu invers. Motivul principal, totuși, este că nu mă pot gândi la niciun argument pentru care nu aș putea face mișcare acasă. Fidel devizei: Fără scuze. Deci, pe covor, setează, du-te!