De ce face o saună după? s ma s; ance sport

după

Adaugă la favorite Sursă imagine/Getty Images

Ce este sauna ?

Multe săli de sport sunt acum echipate cu acesta. Centrele de wellness oferă, de asemenea, sesiuni de saună, iar cei norocoși pot avea chiar una acasă.

Sauna este o mică cameră individuală sau colectivă (cel mai adesea) din lemn, direct din țările reci pline de zăpadă.

În interior, o piatră fierbinte sau un sistem cu infraroșu ridică temperatura între 80 și 90 ° C. Căldură uscată care favorizează recuperarea după un antrenament.

Pentru cine ?

În afară de persoanele cu inima slabă sau claustrofobă, sauna este deschisă tuturor. Un moment de relaxare totală iarna sau înainte de a face un scrub.

Pentru sportivi, mersul la saună este ideal atunci când ajunge între 3 și 6 ore după încheierea sesiunii. Corpul trebuie să revină la temperatura și activitatea normală înainte de a apela din nou.