De ce iubirea de sine este mai frumoasă decât orice dietă ›LUNI LUNI
În toiul nopții, Joya se ridică din pat. Încă o dată nu mai poate dormi. Capul îi zdruncină, inima îi bate tare, iar soțul sforăie.
Scările scârțâie în timp ce Joya se furișează în bucătăria ei.
Încordată, se așază pe canapeaua ei și își răsfoiește fără stăruință revistele. Oriunde vedeți câteva titluri despre dietă: „Dieta de primăvară cu salate proaspete, săptămâna cu conținut scăzut de carbohidrați - acum, fără efort, la figura bikini, antrenamentul perfect pentru femeile de peste 40 de ani, frâna de grăsime supremă ....
Joya gândește și aruncă caietul deoparte.
De ce trebuie ca noi femeile să lucrăm întotdeauna pe corpul nostru?
Aici un remediu pentru riduri, acolo o nouă metodă de gimnastică, acolo o ridicare abdominală. „E bolnav!” Joya este indignată și în același timp își simte conștiința vinovată în timp ce ronțăie ultimele firimituri de ciocolată.
De ce nu scrie nimeni nimic despre „Gândește-te la tine sau„ Ești întotdeauna suficient de bun! ”
Joya își amintește un registru de lucru despre iubirea de sine pe care l-a împrumutat de la prietena ei cu săptămâni în urmă. La acea vreme, prietena ei se afla într-un atelier pentru care Joya însăși (din nou!) Nu a avut timp.
Iubire de sine. O carte cu 7 sigilii pentru Joya! Nu e de mirare, de săptămâni întregi a ieșit doar pentru alții. Orele suplimentare pentru șef, înlocuirea bolii pentru coleg. Aici o seară de părinți, acolo un prânz de afaceri, acolo o vizită la spital, în fiecare luni o excursie la casa de bătrâni.
Cine mai poate găsi timp să se gândească la ei înșiși?
Joya sapă prin dosarul ei.
„Unde este nenorocitul de carte de la curs?” Îl găsește în partea de jos a teancului.
„DE CE AUTO-IUBIREA SE FACE FRUMOSĂ!”
Își ia broșura sub braț și se strânge pe canapea în pătura ei preferată, trece prin introducere și începe să citească:
Capitolul 1: Conștientizează rolurile femeilor tale!
Ca femeie, îți asumi o varietate de roluri în fiecare zi. S-ar putea să fiți femeia de afaceri de succes, mama iubitoare, fiica înțelegătoare, soția seducătoare, bucătarul plin de spirit, doamna minuțioasă de curățenie ...
Te-ai gândit vreodată câte roluri ai în viața ta?
Ia o bucată de hârtie și notează-ți rolurile principale și secundare în viață. Ce rol are „disciplina ta regină?”
„Chiar și cea mai bună actriță nu poate lua toate rolurile pe scenă în același timp.” Silke Steigerwald
Nu trebuie să fii perfect întotdeauna și în toate rolurile. În schimb, permiteți-vă să delegați roluri secundare altora. Acest lucru vă oferă mai mult timp și spațiu pentru rolul preferat.
Capitolul 2: Faceți-vă independent de orientările de stil!
Toată lumea din sala de sport este perfect decorată? Ați prefera să vă antrenați în pantalonii de trening largi? Îndreptați-vă umerii, mențineți capul drept și zâmbiți. Dacă este necesar, căutați un studio care să fie despre dvs. și nu despre ținuta dvs.
Apropo de ținute: obțineți o ținută care vi se potrivește.
ȘTIȚI exact când este timpul să purtați micuța rochie neagră. Știi deja ce ți se potrivește. Culoarea ta nu este la modă vara aceasta, deci la ce bun un galben la modă dacă ai impresia că ai gripa gastro-intestinală? De ce ar trebui să porți albastru deschis atunci când trebuie să îți faci griji în mod constant pentru a vedea pete de transpirație?
Nicio piesă vestimentară nu te poate face mai atractivă decât cea în care te simți complet confortabil.
„Frumusețea începe în momentul în care te hotărăști să fii tu însuți.” Coco Chanel
Capitolul 3: Părăsiți-vă criticul interior!
Ai descoperit cu groază primul păr cenușiu? Și noua cută de pe ochi? Contururile buzelor devin mai slabe? Burtica ta mai moale? Pieptul tău este mai greu? Și ce zici de dungile de pe coapse? Și petele maronii de pe mâini?
Bine ați venit la Clubul Criticilor. Vă rugăm să vă anulați imediat abonamentul la această asociație.
Gândește-te cum vei face față schimbărilor din corpul tău. Dă-i criticilor tăi interiori o pauză. Opriți-vă și călătoriți cu gândul la corpul vostru. Admirați-vă stomacul pentru senzația de intestin extins. Mângâie cu dragoste toate ridurile și dungile. Sunt tatuajele poveștii tale de viață. Puneți câteva picături de ulei de măsline pe mâini și mulțumiți-le pentru dexteritate. Masați cu atenție o loțiune de corp parfumată pe brațe și îmbrățișați-vă viața.
Ce semn de dragoste dai corpului tău și vieții tale?
„A nu îmbătrâni ar fi o catastrofă” Liv Ullmann
Capitolul 4: Ieșiți din constrângerea controlului.
Atâta timp cât vrei să ai totul sub control, ești în permanență afară. Te compari cu ceilalți. Măsurați gradul de satisfacție în termeni de pace exterioară.
Dar o furtună se dezlănțuie în tine și corpul tău îți spune clar: De acum nu mai ai nimic sub control. El îți împinge mărgele de sudoare pe cele mai imposibile părți ale corpului tău, astfel încât să poți în cele din urmă să pleci și să curgi. Nu te va lăsa să dormi pentru că ești prea ocupat. Te forțează să pătrunzi într-un val rus de emoții, astfel încât să te poți simți și percepe în cele din urmă. Acceptați acest timp cu recunoștință pentru a vă schimba perspectiva. Departe de exterior, către tine însuți și scăpat de control și în curgerea timpului.
Acum este momentul să ne amintim. Nu din tot ce a fost înainte, ci din ceea ce nu a fost încă.
Ai vrea să-ți scoți visele din subsol și să respiri în ele o gură de aer proaspăt?
Apoi, ia câteva minute acum și gândește-te la asta: Ce ai vrut să fii în trecut? Ce talente ați îngropat de-a lungul anilor pentru că nu a existat timp pentru a le trăi? Întotdeauna ai vrut să înveți să scrii, apoi să scrii. Ați vrut să vă alăturați unui grup de teatru în copilărie? Apoi începe un grup de teatru. Ai vrut mereu să ... apoi să o faci. Acum.
Este timpul pentru tine! Pentru că și tu ești important.
Capitolul 5: Nu urmați fiecare tendință nouă!
Fitness, Yoga, Vegani, Vegetarieni, Slow Food, Low Carb, Detox, Zumba, Twitter, Cupcakes, I-Phone etc. Timpul nostru nu a fost niciodată la fel de rapid ca în prezent. Abia descoperită, tendința a dispărut din nou. Niciodată nu am reușit să aflăm lucruri noi atât de repede și nici măcar nu ne cunoaștem pe noi înșine.
Joya se întreabă: iubirea de sine este doar o tendință? Poate chiar unul foarte egoist?
Joya citește mai departe și este uimit: iubirea de sine nu are nimic, absolut nimic de-a face cu egoismul. Dimpotriva! Doar cei care au grijă de ei înșiși își hrănesc puterea și energia.
O dietă sănătoasă este bună pentru noi toți. Dar trebuie întotdeauna combinată cu o dietă? Cei care se concentrează în mod constant pe lipsa și conștiința vinovată și nu reușesc toate nevoile cele mai interioare își pierd rapid energia.
Și da, exercițiul este cu siguranță foarte important. Dar trebuie să fie fitness pe covorașe transpirate dacă putem găsi un loc de liniște, creștere și surse pure de forță în natură?
Urmăriți ceea ce este în tendințe sau ceea ce vă cheamă cu adevărat?
Joya continuă cu nerăbdare: De ce credem că trebuie să urmăm fiecare tendință? Unul dintre principalele motive este cu siguranță că trebuie să simțim că aparținem undeva. Dar chiar trebuie să aparținem mulțimii? Nu este unicitatea noastră care ne definește?
Da, poate că vom încetini puțin și vom avea nevoie de mai multe pauze. Poate însă că tocmai pauzele ne apropie de propriile nevoi.
Și da, poate că vom încetini. Dar poate tocmai lentoarea ne face să fim mai atenți la noi înșine.
Menopauza sunt anii în care putem fi distinctivi.
Nu mai trebuie să ne adaptăm la toți ceilalți și la fiecare tendință, dar în cele din urmă putem deveni potrivite pentru noi înșine.
Nu mai trebuie să aparținem atât de mult tuturor și tuturor, ci ni se permite să ne (ascultăm) din ce în ce mai mult pentru a percepe în cele din urmă tot ceea ce ne cheamă cu adevărat!
În acest moment, Joya își lasă notele deoparte. Simte că este gata să se culce acum. Ea stinge lampa. Mâine este și o zi. Va fi ziua ta. Încă o zi din viața ta. Mai aruncă o privire în oglinda băii și își mângâie cu dragoste fața relaxată. Iubirea de sine te face frumos.
Vă doresc din suflet să nu vă întâlniți menopauză cu rezistență, ci să puteți accepta invitația la balul vieții în vremurile voastre schimbătoare.
Și în cazul în care ai nevoie de cineva care să te însoțească la balul vieții, atunci contactează-mă.
Simțiți această primire călduroasă când ajungeți la ceea ce sunteți: unic și frumos.
Postează fotografia: depositphotos @ Art_Art
Notă: Toate recomandările din această revistă au fost atent examinate și testate și sunt destinate adulților sănătoși. Niciunul dintre articolele noastre nu poate înlocui sfatul medical competent. Vă rugăm să consultați un medic dacă nu sunteți sigur. Mai ales dacă ați avut reclamații în trecut.
Silke
Silke Steigerwald este de 20 de ani licențiat antistres® și lider de seminar. În timpul ei relaxant (relaxant) de la mănăstire, o veți experimenta ca un planificator de rute creativ cu care vă puteți găsi oricând destinația, chiar și pe șantierele mari. Empathic life interpreter® traduce într-un mod inimitabil modul în care viața „bifează” și cum o faci din nou viața ta. În calitate de expert pentru soluții implementabile de zi cu zi în perioade de stres, criză și conflict, ea vă arată surse de forță și bucurie care funcționează cu adevărat. https://silke-steigerwald.com/
Articole similare
Ce altceva mai există dacă nu funcționează nimic?
Sambata seara. Primele stele sclipesc pe cer și concurează cu lumânarea dansatoare. Luna strălucește între copaci. Se pare că astăzi are probleme cu urcarea pe orbita cerului. Joya ascultă ciripitul Citește mai mult
În cele din urmă, ia „Superwoman” din cufărul tău de comori!
Eroul copilăriei mele a fost Superman. Arătos, îmbrăcat elegant și invulnerabil. Încă foarte util și cu o minunată subevaluare gentleman. Desigur, am fost și entuziasmat de abilitățile sale supranaturale, în special de capacitatea sa de a zbura. Despre abilitățile sale Citiți mai multe
Îți place o petrecere de paradă pe blog?
Am o dorință. Pentru a 50-a aniversare aș vrea să fac o petrecere pe blog. Un foc de artificii imens de articole de blog strălucitoare, podcast-uri strălucitoare și videoclipuri strălucitoare. Acum, în aprilie 2020, a sosit timpul: voi avea 50 de ani și mai mult
Uitat și energic? Pe urmele hormonului fericirii dopamina ...
Stimate cititor, ar trebui să-ți spun ceva? Când echipa editorială a aruncat dopamina ca următorul hormon pentru seria noastră despre hormonii din menopauză, m-am gândit pe scurt: „O, nu, citește mai mult
Sunt super
Joya stă gânditor la chioșc. Privirea ta sare peste titlurile revistelor. Încă o dată nu se poate hotărî: Noul secret subțire - Rămâi în formă pe termen lung - Oracolul fericirii - Sfaturi SOS împotriva ridurilor - Citește mai mult
2 comentarii
Respect pentru acest genial articol.
Sunt absolut de acord cu tine,
deoarece
Iubirea de sine este premisa pentru iubirea celorlalți
Bună dragă Maria. Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback-ul dvs. iubitor ♥
Îmi pot imagina că TU ai descoperit deja iubirea de sine.
Cum altfel ar putea proveni un feedback atât de convingător? CE DRĂGUȚ!
Îți trimit salutări calde
Silke