De ce mai puține proteine în ziua de încărcare dieta anabolică (AD)
De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de TheGrinder78 »11 iulie 2009 18:59
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de TheGrinder78 »16 Iul 2009 14:40
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de Salut »16 Iul 2009 21:19
În această stare, excesul de proteine este metabolizat în grăsimi prin procese metabolice.
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de Micha K »17 iulie 2009 1:11 pm
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de lift »19 Iul 2009 03:35
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de lukas84 »30 iulie 2009 16:04
HiMeKev a scris: Excesul de proteine este metabolizat în grăsimi prin procese metabolice.
Ce nonsens. Proteinele nu sunt metabolizate niciodată în grăsimi. Dacă consumați prea multe proteine, acestea vor fi eliminate.
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de Salut »30 iulie 2009 16:40
HiMeKev a scris: Excesul de proteine este metabolizat în grăsimi prin procese metabolice.
Ce nonsens. Proteinele nu sunt metabolizate niciodată în grăsimi. Dacă consumați prea multe proteine, acestea vor fi eliminate.
În ziua de alimentare trebuie să evitați cât mai mult grăsimile din dietă. Fiecare gram de grăsime este introdus imediat în depozitele de grăsime corporală datorită mediului metabolic adecvat. Singura excepție este acizii grași pe care de fapt doriți să îi intrați în grăsime corporală, de ex. EPA, DHA (ulei de pește). Un aport de grăsime sub 10-15g ar trebui să fie destinat și, în orice caz, posibil.
*
Același lucru este valabil și pentru proteine. În ciuda anumitor pierderi, excesul de proteine poate migra în țesutul adipos. Aici s-a dovedit un aport de aproximativ 1g per kg de greutate corporală.
*
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de Philip »30 iulie 2009 16:48
Eliberarea de leptină depinde în mare măsură de nivelul plasmatic al aminoacizilor, glucozei și insulinei. Glucoza joacă cel mai important rol aici. Combinația proteină-carbohidrați (cu condiția să fie proteine întregi și carbohidrați slab glicemici) poate reduce, de asemenea, eliberarea de insulină. Dar exact asta nu vrei! Cel puțin în sens fiziologic.
Cu toate acestea, nu consider că este necesar să se limiteze prea mult aportul de proteine. Cu toate acestea, semnificativ mai mult de 2g/kg greutate corporală nu aduce niciun avantaj.
Re: De ce mai puține proteine în ziua de încărcare?
de Morfeu88 »18 septembrie 2009 8:48
Philo84 a scris: Eliberarea de leptină depinde în mare măsură de nivelurile plasmatice de aminoacizi, glucoză și insulină. Glucoza joacă cel mai important rol aici. Combinația proteină-carbohidrați (cu condiția să fie formată din proteine întregi și carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie) poate reduce, de asemenea, eliberarea de insulină. Dar exact asta nu vrei! Cel puțin în sens fiziologic.
Cu toate acestea, nu consider că este necesar să se limiteze prea mult aportul de proteine. Cu toate acestea, semnificativ mai mult de 2g/kg greutate corporală nu aduc avantaje.
Am ajuns aici din întâmplare.
De când proteinele și carbohidrații au stopat eliberarea insulinei?
Și ce sunt proteinele întregi? Orice nu este aminoacizi sau zer?