De ce mersul pe jos este aproape la fel de bun pentru sănătatea ta ca alergatul
Se pare că are sens că pentru slabeste si fii sanatos, alergarea este cel mai rapid și mai eficient mod în comparație cu mersul pe jos.
Cu toate acestea, după cum notează New York Times, mersul în unele cazuri oferă aproape aceleași beneficii ca și jogging, mai puțină dificultate.
Alergatul și mersul pe jos au fiecare în felul lor un interes pentru sănătate și au propriile lor specificități.
De exemplu, alergare oferă rezultate mai bune în condițiile de gestionare a greutății deoarece arde mai multe calorii, iar alergătorii tind să aibă un control mai bun al greutății pe termen lung.
in orice caz, mersul pe jos oferă aceleași beneficii fiziologice ca alergatul în anumite zone specifice.
Astfel, știința Le [N] ew arată că mersul pe jos poate fi cel puțin la fel de benefic ca alergatul - și, în unele cazuri, chiar mai mult.
Studiul științific susține rezultatele unui studiu comparativ privind sănătatea alergătorilor și a plimbătorilor.
Cercetătorii din acest studiu au concluzionat că cele două categorii au redus în mod egal riscul de a dezvolta cataractă legată de vârstă, comparativ cu un eșantion de populație sedentară., un beneficiu neașteptat al exercițiului fizic, care este totuși bine de luat