De ce nu am nicio disciplină să slăbesc Răspunsul - Dr.
De ce unii oameni sunt atât de disciplinați și de ce alții continuă să slăbească?
Există oameni care:
- mergi mereu la sport
- urmăriți-vă dieta într-un mod disciplinat
- du-te devreme la culcare
și sunt:
- care merg la sport doar de câteva ori și apoi își lasă membrii la sala de sport să fie nefolosiți
- începe întotdeauna o nouă dietă/formă de nutriție și renunță din nou după prea multe excepții
- Navigând pe Internet, jucând jocuri sau uitându-vă la ceva mult prea mult seara - tot timpul cu conștiința vinovată în mintea voastră că va trebui să urcați din nou mâine, epuizat
Unde este diferența?
De fapt, trebuie doar să faci ceva.
Fă ceea ce ți-ai propus.
Fie vrei ceva (și apoi îl faci și tu), fie pur și simplu nu-l dorești suficient.
Dar: Nici măcar nu puteți vedea toate barierele invizibile.
Dacă și cât de ușor facem ceva depinde nu numai de voința noastră, ci este, de asemenea, puternic determinată de obiceiuri și de mediul nostru.
Și aceste influențe sunt invizibile.
Gândiți-vă astfel: 2 persoane trebuie să treacă de la punctul A la punctul B.
Pentru persoana pe care o percepem ca fiind disciplinată, este pur și simplu un drum drept, bine luminat, pavat. Persoana noastră cunoaște deja zona ca pe partea din spate a mâinii sale și merge de-a lungul ei, în timp ce gândurile lor sunt complet diferite.
Pentru persoana „slabă” este o cale ciudată, destul de necunoscută, sălbatică - direct prin junglă, peste șarpe și gropi de șerpi trecute. Persoana noastră urcă cu atenție de-a lungul cărării ...
și apoi aproape se strecoară într-o gaură!
Doar ținut!
După aceea este destul de epuizată și epuizată.
Fericită că a reușit-o, dar data viitoare pe acest drum va fi din nou o depășire.
Ambii trebuie să treacă de la A la B.
Dar este epuizant în moduri foarte diferite.
Cel care are apartenența la studio z. B. nu mai folosește nu este pur și simplu „slab”, ci:
1. deseori nu are un plan interesant sau este foarte nesigur dacă totul este corect și dacă merge în direcția corectă
2. nu cunoaște pe nimeni în sala de gimnastică pe care vrea să-l întâlnească din nou
3. nu se ocupă de problema execuției/antrenamentului (atunci este mai distractiv decât degustarea vinului)
4. Trebuie să vă decideți să vă exercitați imediat după muncă - nu este încă un obicei
Nu ești doar „slab” pentru că nu ai găsit încă calea potrivită pentru tine.
Puteți crea o cale pavată.
Obțineți o hartă a site-ului de la alții care au stăpânit deja acest traseu.
Mergi cu alții.
Aduceți o lanternă.
Mergeți pe un traseu mai ușor: de ex. De exemplu, nu mâncați perfect „curat”/„sănătos”, nu faceți un program de exerciții fizice dur sau nu faceți mult cardio pentru a pierde în greutate - dar proteine (aici veți găsi o listă sortabilă de alimente bogate în proteine) și fibre la fiecare masă, antrenament de forță și plimbări ușoare.
- Mentalități care te sabotează, te pun la îndoială și te schimbă (cu toții vrem să ne abatem de la plan și, prin urmare, nu suntem „slabi” ca persoană)
- Aduceți mediul înconjurător (de exemplu, numai ceea ce trebuie în casă și vă informează în prealabil ce alternative sunt disponibile în orice moment)
Lucrul frumos este - care se aplică aproape tuturor formelor de comportament.
După ce ați făcut acest lucru într-un domeniu al vieții (de exemplu, munca, un hobby, proiecte), puteți construi un mod mai bun puțin câte puțin și în alte domenii.