De ce nu pierd în greutate în ciuda clubului de dietă forum forum
Bună ziua, am 1,63 m înălțime și acum cântăresc 71,2 din cauza sarcinii mele, care este acum mai bine de un an, adică 10 kilograme pe care le câștigasem, acum am urmat o dietă de două săptămâni și am, spun și scriu, aproape deloc nimic eliminat! _ Iată planul meu, eu. Mâncați o pâine de icre dimineața sau o ruladă acoperită cu kassler sau curcan cu o bucată de fruct, la prânz cu conținut scăzut de grăsimi, așa că tocană fără carne sau la prânz salată cu carne, deci pui, cu puțin înainte de ora 17:00, o felie de pâine proteică face aproximativ o jumătate de oră până la o oră de exercițiu pe zi, dar chiar nu mânca între ele. Mai mult după cinci legume sau puțin fruct! De ce nu cunosc succesul, este foarte deprimant! Ai vreun sfat ?
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la julalua în data de 25.07.2012, ora 11:59
Mai am nevoie. În plus, am trecut complet la apă, în trecut am băut doar băuturi ușoare! Despre. Doi litri pe zi, fără cafea sau nimic
Re: de ce nu-l scot? în ciuda dietei
raspunde de la Aten în data de 25.07.2012, ora 12:17
Ați ținut vreodată un jurnal exact și ați calculat câte kcal mâncați în fiecare zi? (de ex. fddb.de)
Dacă aș citi planul tău așa, aș spune că mănânci mult prea puțin.
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la MartaHH pe 25.07.2012, 12:19
bine un antrenor WW și-ar da seama probabil că nu consumați suficient pentru a vă menține metabolismul în funcțiune. Corpul tău rulează pe spate. La început se citește paradoxal, dar este adevărat.
În special, cina ta mi se pare foarte slabă! Dacă nu te duci la culcare la ora 20, este foarte puțin. Nu ar trebui să mănânci neapărat mai multă pâine seara, nu trebuie să fie - dar apoi legume! Ar trebui să obțineți 3 porții de legume la 2 porții de fructe pe zi.
Apropo, pâinea proteică este foarte grasă. Deoarece depinde de conținutul de calorii din întreaga zi, nu ar trebui să conteze atât de mult.
Ce este, de asemenea, posibil: ca scăderea ta să se întâmple brusc - știu asta de la mine. Zile, uneori săptămâni, nimic nu se mișcă. Apoi, de la o zi la alta, 1 1/2 kg a dispărut.
Sunt curios la ce se vor gândi alții!
LG, M
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la julalua pe 25.07.2012, 12:27
Vă mulțumim pentru răspunsuri! Deci mai multe fructe și legume, ca să zic așa ?
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la dth0106 pe 25 iulie 2012, 13:02
nu nu. Ca om, ai nevoie de o anumită cantitate de calorii pentru a fi sănătos. Corpul tău crede acum că este vremea rea și nu dă nimic departe de depozitele (grăsime). Ar trebui să mănânci cel puțin 1200 de calorii pe zi. cu siguranță nu mai puțin.
Aș fi murit de foame dacă aș mânca la fel de puțin ca tine.
și am slăbit deja 15 kg.
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la MartaHH pe 25 iulie 2012, 13:04
Nu se poate simplifica _so_. Aș fi deosebit de atent cu fructele, chiar dacă de ex. Între timp, WW dă doar 1 PP bananelor. Zahărul din fructe și amidonul pe care îl conține nu pot fi subestimate. Strugurii, bananele, ananasul etc. sunt toate acceptabile în cantități rezonabile. Dar puteți să vă mâncați umplutura de căpșuni.
Ar trebui să mâncăm legume la prânz și cină, gătite, precum și crude. Deci seara în loc de pâinea proteică (dacă nu vă place - din păcate mă simt așa!) Ați putea avea o salată mare cu ouă fierte, șuncă sau ton sau așa ceva. Sau legume aburite cu niște piept de pui, deci mergeți mai mult în direcția SiS. O felie de pâine, așa cum scrieți în AP, cu siguranță nu este suficientă.
Când vine vorba de pâine, cel puțin problema cu mine este că nu mă pot sătura de o felie de pâine. Dacă mănânc mai multe felii, îmi pot trece cu ușurință punctele. Ajung mai bine cu legumele, iar asta duce automat de la o cină rece la o cină caldă și mică, cu accent pe legume. Peștele fierte sau la grătar se potrivește bine cu el.
Din păcate, în ciuda tuturor lucrurilor inteligente pe care trebuie să le fac. slăbiți din nou, deoarece 3 săptămâni de vacanță în sudul Germaniei mi-au adus din nou încă 2 kg.
Dar a trebuit să încerc totul.
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la julalua în data de 25.07.2012, ora 14:59
Ok, mulțumesc pentru sfaturi! Atunci probabil că va trebui să schimb puțin mâncarea! LG
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la franziska1958 pe 25 iulie 2012, 15:17
Fac sis din ianuarie și acum am slăbit 8 kg. Sună foarte mult, dar asta înseamnă „doar” 1 kg pe lună.
Când încă mă cântăresc în fiecare zi, sunt aproape disperat.
Re: de ce nu-l dau jos? în ciuda dietei
raspunde de la magicduck pe 25 iulie 2012, 16:34
Bananele au 0 PP la WW.
Re: @ magicduck: obiecție acceptată
raspunde de la MartaHH pe 25 iulie 2012, 18:37
Sigur, acesta este esența problemei: bananele aveau puncte și acum nu mai sunt.
Mi-am depășit temperatura de funcționare astăzi și lucruri de genul acesta ies la iveală. 25 ° este limita mea superioară personală - totul se amestecă cu mine.
Re: @ magicduck: obiecție acceptată
raspunde de la magicduck pe 26 iulie 2012, 20:42