De ce nu reușesc dietele apomio blog de sănătate
Peste 80% dintre germani cu vârsta de 16 ani și peste au urmat o dietă în ultimii doi ani. Scop: să te simți mai sănătos și mai frumos. Doar 10% restrâng caloriile, deoarece medicul le-a recomandat. Succes: majoritatea dintre ei întrerup vindecarea radicală. De ce dietele eșuează atât de des?
Cauza principală este caracterul nostru evolutiv. Până acum 50 de ani, supraviețuirea însemna colectarea de grăsime și evitarea exercițiilor inutile. Suntem și creaturi ale obișnuinței. Suntem reticenți să schimbăm obiceiurile alimentare inveterate. Al treilea punct important este nerăbdarea: vă rugăm să slăbiți în cel mai scurt timp posibil și, dacă este posibil, fără exerciții enervante. Cu această atitudine, dieta nu poate funcționa. Devine critic atunci când nu numai că nu își îndeplinește scopul, ci dăunează și sănătății.
Ce înseamnă de fapt dieta?
Dieta provine din greacă și înseamnă stil de viață. Acest lucru trebuie schimbat, de asemenea, dacă greutatea trebuie scăzută și menținută. Astăzi, dieta este pur și simplu o dietă de slăbit. Ar trebui să ajute la obținerea cifrei dorite într-o fereastră de timp de obicei scurtă. Apoi reveniți la agenda obișnuită în comportamentul alimentar.
Cum este comportamentul alimentar în Germania?
La vârsta de 11 ani, 16% dintre fete și 8% dintre băieți sunt deja la prima dietă. La 17 ani, aproape jumătate dintre fete și 11% dintre băieți au experiență în alimentație. Lucrurile nu arată roz atunci când vine vorba de respectarea dietei: 90% dintre fete și 96% dintre băieții de 14-18 ani abandonează dieta. Aceste valori medii ajung până la vârsta de 50 de ani, dintre care ambele sexe susțin aproximativ 15% din încercările de dietă. De la vârsta de 65 de ani, 20% dintre cei dispuși să slăbească completează cure de slăbire.