De ce numărarea caloriilor nu ajută - Instruire fezabilă
De ce nu funcționează numărarea caloriilor?
În primul rând, numărarea caloriilor nu are nicio legătură cu o dietă sănătoasă. De asemenea, nu este necesar să pierdeți în greutate cu succes, să construiți mușchi sau să vă schimbați dieta. Ce ar trebui să știți este că caloriile au fost inventate în laborator.
Substanțe precum grăsimi, carbohidrați sau proteine au fost arse în condiții de laborator și s-a determinat căldura rezultată.
Dacă totuși doriți o valoare măsurată, o unitate, atunci cea mai bună alternativă este să calculați cantitatea de macronutrienți. Din nou, cu timpul și experiența, veți găsi un sentiment pentru aceasta și nu trebuie să ridicați în mod constant cântarul.
Dar nimic din toate acestea nu vă va ajuta dacă nu vă ocupați de dieta dvs. sau nu obțineți o persoană de contact care vă va ajuta să vă concentrați asupra obiectivului dvs.
Pentru că, în primul rând, dieta curentă ar trebui analizată și modificată pe baza acestui lucru (bucată cu bucată).
Cred că acum vă înțelegeți de ce numărarea caloriilor nu vă aduce niciun avantaj, de ce este timpul inutil și pierdut.
În acest moment îmi pot recomanda antrenamentul nutrițional.
Aici veți obține nu numai un plan nutrițional, ci și o analiză detaliată a dietei și a obiceiurilor alimentare. Apoi, voi crea un set nutrițional individual pentru dvs., care vă oferă multe alternative și vă voi însoți pentru a vă schimba dieta în mod optim.
Pentru mai multe informații, consultați - COACHING NUTRITIONAL