De ce ovăzul îi face pe copii puternici MÂNAȚI MAI INTELIGENT
Nu trebuie să fie întotdeauna musli: un amestec simplu de fulgi de ovăz și lapte este, de asemenea, foarte sănătos. Deoarece ovăzul conține o mulțime de vitamine și minerale importante de care copiii au nevoie pentru a crește. În opinia tuturor experților, fulgi de ovăz este, prin urmare, prima alegere chiar și pentru cei mai tineri.
Boabele sunt bune, ovăzul este mai bun - mai ales pentru copii. La urma urmei, conține de două ori mai multe proteine (aproximativ 24%) decât alte cereale și astfel ajută creierul și corpul să se dezvolte sănătos. Conținutul ridicat de vitamine B face din ovăz un adevărat aliment pentru nervi; în plus, aproape toate mineralele importante, cum ar fi calciu, magneziu, fier, mangan și cupru, sunt în el. Conținutul relativ ridicat de grăsimi de aproximativ 9% face ca boabele să fie deosebit de hrănitoare. Fulgii de ovăz, în special, strălucesc cu substanțe slab care se formează în timpul gătitului și calmează în mod fiabil burta copiilor. Dar fulgii sunt, de asemenea, deosebit de ușor de digerat crudi și, prin urmare, sunt bine tolerați chiar și de copiii sensibili. Cu toate acestea, acestea sunt extrem de bogate în fibre, ceea ce vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp și este bun pentru digestie. Și cel mai bun dintre toți: Majoritatea copiilor le place foarte mult gustul ușor și ușor de nuci al fulgi de ovăz!
Fulgii sunt întotdeauna cereale integrale
Nu îi place copilului tău produsele din cereale integrale? Nu face aproape nimic cu fulgi de ovăz! Pentru că, indiferent dacă este pietros, fraged sau solubil: pentru toate fulgii de ovăz, cerealele întregi, inclusiv straturile exterioare care conțin fibre și răsadul, sunt întotdeauna procesate. Fulgii de ovăz sunt practic alimente din cereale integrale și își păstrează toate avantajele. Din fericire, chiar dacă sunt fierte sau încălzite - obligatoriu pentru bebeluși și copii mici cu vârsta sub doi ani, deoarece nu li se permite încă să mănânce cereale crude. Începând cu a 5-a lună, puteți pregăti singuri mâncarea și terciurile copilului dvs. folosind fulgii de ovăz frunziș, fraged sau fulgi topiți, care sunt încălziți. Un terci delicios de pere și ovăz, conopidă și terci de ovăz, terci de ovăz cu caise sau terci de biscuiți cu fulgi de ovăz sunt doar câteva exemple din selecția EAT SMARTER de rețete prietenoase cu bebelușii cu fulgi fini de care chiar și cei mici se vor bucura.
Un bob pentru toate ocaziile
Copiii cu vârsta peste doi ani pot consuma apoi și fulgi de ovăz crude cu lapte sau iaurt și fructe proaspete sau muesli din fulgi, nuci și fructe sau fructe uscate. De la vârsta de aproximativ cinci ani, puteți oferi copiilor dvs. feluri de mâncare făcute din boabe de ovăz întregi, fierte sau din crupe de ovăz. Încercați doar dacă copilului îi place ovăzul: de exemplu, serviți boabe fierte ca garnitură în loc de orez sau gătiți crupe de ovăz într-o tocană. De asemenea, puteți folosi fulgi de ovăz într-un mod deosebit de versatil atunci când gătiți: amestecați pur și simplu cu ouă amestecate, chiftelă și aluat de găluște pentru a vă relaxa; Îngroșiți supele, tocănițele și sosurile cu ea sau presărați caserole dulci și sărate și coaceți.
Vorbind despre dulce: dacă copilului tău îi place să ciugulească, poți dezamorsa acest mic viciu cu fulgi de ovăz: Delicatese precum brioșe de ciocolată cu fulgi de ovăz, chifle dulci de caise, clătite cu ciocolată-banane sau muesli de băut cireșe-banane sunt garantate pentru a fi bine primite și alăptați Foamea de dulciuri într-un mod sănătos.