De ce poți slăbi și crește în greutate în același timp
Pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea în greutate. Dimpotrivă, este foarte posibil rafina în timpul cântăririi mai grele pe scară. Cum este posibil ? Pur și simplu pentru că, dacă exersezi mult, pierzi grăsime, dar câștigi mușchi. Dar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea !
Cu toate acestea, nu credeți că sport făcut "ingrasa”. Câștigarea unei mase musculare nu te va face să arăți mai mare, dimpotrivă. Cifra ta va fi doar mai atletică. Ca bonus, vei câștiga în fermitate și ton: nu mai există coapsă flască, stomac rotund sau braț lăsat.
De unde știu dacă creșterea mea în greutate este legată de creșterea musculară? ?
Veți înțelege, dacă sunteți în plină desfășurare și practicați și activitate fizică, nu este nevoie să intrați în panică dacă cântarul dvs. arată unul sau două kilograme în plus. Cu excepția cazului în care ați deviat mult în ultimele zile. În plus, de unde știi dacă asta creștere în greutate nu este legat de un câștig de grăsime ?
Cântarul dvs. nu ar trebui să fie singurul dvs. indicator atunci când reveniți în formă. Este la fel de important să vă măsurați talie si al tau circumferinta soldului. Dacă ați pierdut grăsime, cifrele nu vor minți. Pentru a merge mai departe, puteți investi și într-un echilibrul impedanței, ceea ce vă va oferi procentul de grăsime corporală și masa musculară. În acest caz, este mai bine să investești puțin pentru a avea un produs de bună calitate.