De ce renunțarea la zahăr este o idee proastă (mai ales dacă ești dependent)
Vrei să oprești zahărul ?
Simți că ești dependent de zahăr.
Și atât de natural îți spui:
„Trebuie să opresc zahărul, nu mai este posibil”.
Cam ca fumatul.
Singura modalitate de a renunța la fumat este de a ... renunța la fumat.
Logic, nu-i așa? ?
Bine, deloc.
Cu zahărul, este adevărat opusul.
Ultimele studii științifice arată că cu cât încercați mai mult să renunțați la zahăr, cu atât vă comportați mai mult ca un dependent.
Da, știu.
nu mă crezi.
Pentru că ați citit studiul șobolanilor spune că „zahărul este mai captivant decât cocaina”.
Nu-i așa ?
Dar știați că aceste studii au fost contestate de atunci ?
Aici veți vedea ce au de spus cele mai recente studii științifice despre zahăr. Veți vedea de ce dependența de zahăr nu există. Și de unde vine „sentimentul tău de dependență”?, există frumos și bine.
Ești dependent de zahăr ?
De fiecare dată când întâlnești ochii unui pachet de prăjituri ajungi cu capul în ele? Îți spune ceva, nu ?
Faceți o căutare rapidă pe Google și veți afla că probabil sunteți „dependent de zahăr” și singura modalitate de a „vindeca” este să tăiați zahărul din dieta dumneavoastră.
Pentru totdeauna.
Este același mesaj pe care îl auzim mereu în mass-media și pe social media. „Doamne, zahărul este mai captivant decât cocaina”.
Poate fi unul dintre acei oameni care pierd controlul asupra alimentelor cu zahăr: prăjituri, ciocolată, cereale, băuturi cu zahăr.
(și poate chiar și cu alimente grase: pâine, unt, paste, fast-food).
Acest comportament ne face să credem că suntem „dependenți de zahăr”.
Este adevărat, când îl trăiești, seamănă foarte mult.
Ne putem găsi mâncând batoane de ciocolată mult dincolo de foamea noastră, până când suntem în pragul exploziei.
După aceea ai un sentiment de rușine și vinovăție.
Vezi chiar, dezgust.
Acest comportament seamănă puternic cu comportamentul de dependență.
Suntem de acord.
Dar este o dependență? ?
În primul rând, să definim ce înțelegem prin „dependență”.
Există două tipuri de dependență:
- dependență de comportament: cum ar fi să te uiți la Netflix tot weekendul, de exemplu. Începem cu un episod dintr-un serial, apoi ne este greu să ne oprim.
- dependență de o substanță: droguri, alcool sau tutun.