De ce să luați colagen în dieta ketogenică KETOGEN DIET, fitness și super puteri SUPER

Nu mi-a păsat niciodată cu adevărat de colagen înainte de dieta ketogenică. Am descoperit-o din întâmplare, pentru că a trebuit să o iau pentru a corecta anumite disfuncționalități și, în cele din urmă, este un produs pe care îl iubesc și unul dintre puținele suplimente alimentare pe care le consum aproape tot timpul !

CE ESTE COLAGENUL?

Colagenul este un proteină pe care corpul nostru îl sintetizează și pe care îl găsim în mușchii, oasele, cartilajul, pielea, vasele de sânge, sistemul digestiv (de ex. peretele intestinal), tendoanele și chiar părul. De exemplu, colagenul este cel care conferă pielii noastre elasticitate și care îi permite să fie ferm.

Problema este că în timp producția noastră naturală de colagen scade:

deja pentru că cu cât îmbătrânim, cu atât facem mai puțin
dar și pentru că inflamaţie (legat de consumul de zahăr, de exemplu) ne reduce capitalul de colagen: pentru a-l simplifica: radicalii liberi produși de inflamație atacă proteinele din corpul nostru și, mai presus de toate, colagenul. (când îți spun că ÎN CEEA CE NU VREI mai ales inflamație !) (mă asculți acum?)
Și pe deasupra astăzi, în afară de puțini care au răbdare să facă bulion de oase, nu mai consumăm cu adevărat colagen în mâncare! Deci, nu avem niciun aport de colagen pentru a compensa această pierdere!

Dintr-o dată, calitatea colagenului degenerează, care afectează brusc toate organele care îl conțin: pielea se rupe (= riduri), sau își pierde elasticitatea, vom avea probleme articulare, osteoartrita, porozitate hiperintestinală, alergii etc.

PENTRU CE ESTE COLAGENUL? ?

ÎMBUNĂTĂȚEȘTE PERETELE INTESTINALE ȘI CALITATEA INTESTINULUI

Când am început pentru prima dată dieta ketogenică, am constatat că sursa multor probleme de sănătate din mine erahiper-porozitate intestinală.

Sănătatea intestinului, știți, este doar BAZA tuturor, iar faptul că intestinele poroase, printre altele, provoacă probleme cu malabsorbția nutrienților, imunitatea și adesea, de asemenea, alergii, alimente sau sezoniere. Și dezechilibrează microbiomul. Pe scurt, acesta este SHIT.

Deci, am fost sfătuit colagen să-mi repar peretele intestinal, și așa m-am interesat de acest produs. Scopul acestui aport de colagen a fost îmbunătățirea calității țesuturilor conjunctive și, prin urmare, a vindeca și întărește peretele intestinal.

Și nu uitați asta, pe o dietă ketogenică, hiper-porozitatea intestinală poate fi un factor complet de blocare și vă poate împiedica să intrați în cetoză. Deci, gândiți-vă de două ori, dacă vă luptați să vă adaptați la ceto, ar putea fi un aliment pentru gândire ...

În ceea ce mă privește, a făcut micul său miracol. (deși sunt conștient că colagenul nu a fost singurul factor de îmbunătățire - a existat deja dieta ketogenică, multe grăsimi, glutamină, inflamație scăzută ...).

Nu mai este un secret pentru tine că, în dieta ketogenică, ai absolut nevoie de un ficat perfect sănătos. Normal, pentru că el este cel care se va ocupa de o mare parte din metabolismul grăsimilor și este o muncă grea. Dacă ficatul dvs. este supraîncărcat, obosit, înfundat, nu veți putea metaboliza suficiente cetone, vă veți simți letargic, obosit, greață și, cel mai important, nu veți intra în cetoză. Dar colagenul este extrem de util pentru ficat!

Colagenul este compus din glicină 33%, iar glicina este un acid plin de viață, care ne interesează cel mai mult în dieta ketogenică, deoarece este are un impact puternic asupra producției de săruri biliare. În dieta ketogenică, consumăm mult mai multe grăsimi decât de obicei. Și avem nevoie de BILE și DETERGENȚII săI ai sării pentru a emulsiona grăsimea. Acesta este primul pas, altfel celelalte nu sunt posibile! Deci, dacă rămâi fără glicină, vei emulsa mai greu grăsimile și de aceea mulți oameni se îmbolnăvesc și nu pot mânca la începutul dietei ketogene. Digestia lor este prea lentă și dureroasă, deoarece sistemul lor digestiv trebuie să se adapteze și să se adapteze.