De ce să luați zilnic multivitamine
Dieta majorității populației nu satisface nevoile organismului de vitamine și minerale. Prin urmare, este necesar să luați multivitamine.
Multivitamine: 3 motive pentru a lua zilnic
Mulți cred că nu este necesar să luați suplimente de multivitamine. Acestea sunt totuși esențiale pentru buna funcționare a corpului. În plus, stilul de viață și obiceiurile alimentare proaste nu răspund nevoilor organismului, provocând deficiențe și multe probleme de sănătate.
De fapt, vitaminele și mineralele joacă un rol esențial în formarea și întreținerea oaselor, pentru sănătatea părului, a pielii, a organelor și chiar a unghiilor. Cu toate acestea, organismul nu este capabil să producă vitamine și minerale. Acesta trebuie să fie furnizat de alimentele pe care le consumăm. Suplimentarea este necesară dacă dieta nu este suficient de variată pentru a satisface nevoile organismului. Cu toate acestea, trebuie amintit că doza zilnică variază de la o persoană la alta. Pentru a vă ușura munca, unele mărci oferă o aplicație care vă permite să calculați cu exactitate aportul zilnic de vitamine și minerale în funcție de sex, vârstă, greutate, frecvența activității fizice, a activității sportive sau a dietei.
Multivitamine: sursă de energie
Oboseală, schimbări de dispoziție, lipsă de concentrare, lipsă de vitalitate ... Acestea sunt câteva exemple ale simptomelor deficit de vitamine. O dietă slabă nu vă permite să satisfaceți nevoile de bază ale corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, acesta din urmă are nevoie zilnic de mulți nutrienți. A lua suplimente de vitamine vă va îmbunătăți starea generală de sănătate, oferindu-i corpului tot ce are nevoie pentru a funcționa corect.
Vitaminele B solubile în apă (vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 și B12) sunt implicate în diferite funcții ale corpului, inclusiv convertirea nutrienților în energie utilizabilă. Vitaminele solubile în apă sunt în mare parte furnizate de fructe și legume. Dacă nu obțineți suficient din acesta, este posibil să simțiți simptomele descrise mai sus. Luarea unui multivitamin este de obicei suficientă pentru a vă readuce în picioare și pentru a vă ajuta să vă recâștigați energia.