De ce să mănânci fructe uscate iarna 3 motive
Și în această perioadă de iarnă, tindem repede a fi obosit, al nostru corpul este mai puțin rezistent, și foarte des ne lipsește vitalitatea. Consumul de fructe uscate în timpul iernii ne permite să redăm energia și puterea corpului nostru, care are mare nevoie de el.
Da, pentru că iarna este perioada în care zilele sunt foarte scurte, când soarele se ascunde de ascuns și când rece ne invită să rămânem acasă să ne îngrijim și să evităm să ne îmbolnăvim ... Nu atât de glorios! De asemenea, se pare că suferim ușor din ceea ce se numește „ blues de iarnă ".
Indiferent dacă doriți lupta cu frigul, stres, sau depresie sezonieră și ce recâștigați energia pentru a fi la maximum de posibilitățile tale, știi că fructele uscate sunt aliații tăi anti-oboseală, anti stres, și antidepresiv. Descoperi de ce să mănânci fructe uscate iarna este esential și toate beneficiile zilnice pe care le poți obține din aceasta.
1. Fructe uscate cu semințe oleaginoase: luptați împotriva oboselii iernii
Iarna este bine cunoscută, a noastră apărări imune sunt diminuate. Pentru ajuta corpul nostru să fie mai rezistent, face vindecarea fructelor uscate iarna se dovedește a fi o idee cu adevărat grozavă; într-adevăr, în perioada de iarnă, de multe ori avem mai mult de deficiente nutritionale: ne lipsesc vitaminele, fierul, calciul; în inclusiv fructele uscate în dieta noastră, umplem imediat toate aceste lacune.
Alimentează cu semințe oleaginoase ! Vor deveni rapid cei mai buni aliați ai tăi lupta impotriva racelii si a virusurilor de iarna. Pentru aceasta puteți mâncați semințe oleaginoase la micul dejun pentru a vă oferi un impuls de vitalitate dimineața. Dar s-ar putea să vă întrebați: ce sunt semințele oleaginoase? În cele din urmă, acestea sunt migdale, nuci, Alune, sau fistic... știi, toate acele mâncăruri crocante pe care majoritatea oamenilor le iubesc !
Aceste mici fructe cu multe virtuți vor acționa ca. scuturi de protecție împotriva agresiunilor de iarnă; consumând în mod regulat aceste „nuci”, adică in fiecare zi, veți avea toate puterea necesară pentru a combate oboseala, luptați cu frigul și evitați adesea a te imbolnavi.
Fructele cu ulei sunt bogate în fier, vitamine, magneziu, fibre și seleniu, tocmai asta! Suficient pentru a vă oferi un mare impuls în această perioadă de iarnă. Îți lipsește energie și nevoie luați o cură de vitamine în fiecare iarnă a fi deasupra? Rețineți că eficacitatea semințelor oleaginoase este similară cu comprimatele de vitamine pe care le găsiți în farmacii. Dar acolo optezi pentru un soluție mult mai naturală… Deci, pentru a umple de vitamine, nu ezitați să faceți acest lucru mâncați fructe uscate iarna !
2. De ce să mănânci fructe uscate iarna: o dietă bună în timpul schiului
Sporturi de iarnă și fructe uscate
Ai de gând să mergi sa skiezi în curând și sunteți super încântați să vă îmbrăcați ghetele de schi și să vă loviți de pârtii! Problema este că, cu câteva zile înainte de plecare, nu te simți cel mai bine ... Ca urmare, ești stresat pentru că te temi că nu vei putea profita la maximum de șederea ta. Ar fi păcat, ai așteptat atât de mult, această ședere în munți ... Ai o nevoie vitală de a respira, să respiri aer curat și să te rupi de viața ta agitată de zi cu zi. Ei bine, dacă ți-aș spune asta cu fructe uscate, tu vei fi capabil profitați din plin de aceste momente de pură plăcere ? Liniștită ?!